Voeding baby een vegetarisch dieet - kan het gedaan worden? | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Voeding baby een vegetarisch dieet - kan het gedaan worden?

Voeding baby een vegetarisch dieet - kan het gedaan worden?

Een vegetarisch dieet kan, zolang het is zorgvuldig uitgebalanceerd en niet te veel vezels bevatten boete voor baby's en kleine kinderen. De voedingsstoffen aan die je nodig hebt om aandacht te besteden zijn:

  • Eiwit Iron Zinc B-vitamines

Vegetarische producten die ervoor zorgen dat de baby krijgt die B-vitaminen zijn:

  • Zuivelproducten Eieren Bonen Linzen Verrijkte ontbijtgranen Peulvruchten Quinoa Groene groenten Gedroogd fruit

Als je de opvoeding van uw kind op een dieet zonder vlees (vegetarisch) of zonder voedsel van een dier (veganistisch), moet u twee of drie porties van plantaardige eiwitten elke dag om ervoor te zorgen dat ze voldoende eiwitten en ijzer te krijgen.

Noten zijn zeer voedzaam, maar we adviseren niet het geven van hele noten aan kinderen jonger dan vijf jaar oud als ze zouden kunnen stikken. Maal noten fijn of Gebruik glad notenboter. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je leest op over belangrijke informatie met betrekking tot pinda-allergie.

U kunt ervoor zorgen dat uw kleintje krijgt alle voedingsstoffen die ze nodig hebben door hen kleinere en meer frequente hoofdmaaltijden, met één of twee tussendoortjes, en ervoor te zorgen dat ze eten een goede variëteit aan voedsel. U zult ook moeten ervoor zorgen dat ze genoeg calcium, vitamine B12 en vitamine D. Vitamine druppels krijgen zijn aanbevolen voor alle jonge kinderen vanaf de leeftijd van zes maanden, en dient te worden gegeven totdat ze vijf jaar oud.

Vegan diëten

Als je borstvoeding geeft en je bent op een veganistisch dieet, is het belangrijk dat je een vitamine D-supplement te nemen en je kan ook nodig extra vitamine B12.

Wees voorzichtig bij het geven van kinderen een veganistisch dieet als jonge kinderen hebben een goede variëteit aan voedingsmiddelen om de energie en vitaminen die ze nodig hebben voor groei.

Een veganistisch dieet kan omvangrijk en rijk aan vezels en dit kan betekenen dat kinderen volledig voor ze hebt genomen in voldoende calorieën. Hierdoor kunnen zij extra supplementen nodig hebben. Stel een diëtist of een arts om advies vóór de invoering van uw kind om vaste stoffen.

Energie

Jonge kinderen hebben veel energie om te groeien en te ontwikkelen. Geef vegan kinderen calorierijke voedingsmiddelen, zoals hummus, bananen en gladde noten en zaden boters (zoals tahini en cashew of pindakaas). Ze moeten nog zetmeelrijke voedingsmiddelen hebben echter alleen volkoren en volkoren versies niet aan kinderen te geven onder de vijf jaar omdat ze rijk aan vezels.

Voor extra energie, zou je kunnen toevoegen plantaardige oliën of veganistisch vetsmeersels aan levensmiddelen.

Eiwit

Peulvruchten en voedsel uit pulsen een goede eiwitbron in veganistische kinderen, noten en zaden boter bevatten ook eiwitten. Gebruik altijd gladde versies voor baby's en kinderen jonger dan vijf jaar. Borstvoeding tot uw kind is twee of meer, of waardoor ze op basis van soja formule melk als ze veganistisch, zal helpen zorgen dat ze voldoende eiwitten te krijgen.

Vraag uw arts of kliniek zus om advies voordat u op basis van soja formule.

Calcium

Versterkte sojadranken hebben vaak toegevoegd calcium. Sommige voedingsmiddelen zijn ook verrijkt met calcium, dus check het etiket.

Vitamine B12

Verrijkte ontbijtgranen en sommige gistextracten bevatten vitamine B12, kan uw kind ook een aanvulling nodig.

Omega-3 vetzuren

Aantal omega 3-vetzuren worden gevonden in bepaalde plantaardige oliën, zoals lijnzaadolie, lijnzaad, walnoot en raapzaadolie. Dit zijn echter chemisch verschillend van de langketenige omega-3 vetzuren in vette vis en aanwijzingen dat deze korte-keten vetzuren dezelfde bescherming tegen hartziekten niet kunnen aanbieden die gevonden in vette vis.

Download onze Voedingsstoffen de baby echt nodig heeft Printable