Verhoog je vruchtbaarheid, de natuurlijke manier | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Verhoog je vruchtbaarheid, de natuurlijke manier

Verhoog je vruchtbaarheid, de natuurlijke manier

Let op uw gewicht

“Het belangrijkste is dat als je te zwaar bent, aan de slag op een redelijke regeling van gewichtsreductie. Dat is een van de meest voorkomende redenen voor onvruchtbaarheid,”zei Dr Michael Covlin, MD Ob / Gyn op Heartland Women's Health in Marion. “Gewicht controle is enorm, evenals het verminderen van de hoeveelheid insuline in het systeem, en dat is gedaan door het verminderen van de hoeveelheid suiker en koolhydraten in uw dieet.”

In een studie, onderzoekers beoordeelden de body mass index van meer dan 2 000 zwangere vrouwen. Zij vonden dat vrouwen die overgewicht of obesitas (BMI van 25 tot 39) twee keer zo lang zwanger te raken nam en vrouwen die ondergewicht (BMI van 19 of minder) nam vier keer zo lang.

“Vrouwen moeten zeker een verblijf in een gezond gewicht wanneer het proberen om zwanger te worden,” zei Dr Covlin.

En wat je drinkt

Matiging is ook de sleutel tot alcoholgebruik wanneer het proberen om zwanger te raken - niet meer dan een drankje per dag. Maar zodra je zwanger bent, alcohol moet volledig worden vermeden als het is bewezen dat het risico van ernstige aangeboren afwijkingen te verhogen.

Stop met roken

Roken kan zowel een vrouw en de vruchtbaarheid van een man, en roken aantasting tijdens de zwangerschap is bewezen dat het risico van een miskraam.

Supplementen kunnen helpen

Dr. Michael Colvin bij Heartland Women's Health in Marion, beveelt het aanvullen van een voedzaam dieet met vitamine D, jodium en magnesium. “Tekorten aan deze voedingsstoffen kan bijdragen tot onvruchtbaarheid en zijn vrij normaal,” zei hij.

Kruiden die hormonale evenwicht, regelmatige ovulatie, en een goede circulatie te bevorderen, kan helpen, ook, maar moet alleen worden genomen onder toezicht van uw Ob / Gyn. Hier zijn een paar die je zou kunnen praten over het proberen:

  • Zilverkaars root (Actaea racemosa) bevordert regulering van de gehele menstruele cyclus en is uitstekend geschikt voor het verlichten van pijn eierstokken. Blauwe Cohosh wortelstok en wortel (Caulophyllum thalictroides) is zowel een ovarium en uterus tonicum dat helpt bij de regulering van de gehele menstruatiecyclus. Macawortel (Lepidium meyenii) is een voedzaam voedsel voor het endocriene systeem, medeplichtigheid aan zowel de hypofyse, bijnier en schildklier (allen betrokken in de hormonale balans). Het ondersteunt de algehele hormonale evenwicht, werkt aan oestrogeen / progesteron niveaus in evenwicht te brengen en is goed voor de algehele menstruele cyclus te ondersteunen. Mariadistelzaad (Silybum marianum) ondersteunt de hormonale balans. Het is een van de beste planten voor de gezondheid van de lever, die van vitaal belang voor de hormonale balans. De lever helpt om giftige stoffen te filteren uit het lichaam, inclusief extra hormonen. Tribulus, bovengrondse delen en fruit (Tribulus terrestris) kan de ovulatie normaliseren in onvruchtbare vrouwen wanneer het wordt gebruikt voor de ovulatie. Tribulus is ook gevonden om een ​​voedende tonic voor de vrouwelijke reproductieve systeem als geheel, in het bijzonder met betrekking tot de eierstokken. Vitex, kuis boom bessen (MONNIKSPEPER) is een effectief hulpmiddel bij het reguleren van de hormonale balans. Bovendien bevordert ovulatie en verbetert tijdstip van de menstruele cyclus. Wilde yam root (Dioscorea villosa) een gezonde menstruatiecyclus en vermindert pijn eierstokken. Bovengrondse delen duizendblad (Achillea millefolium) verlicht bekkencongestie en verbetert de volledige menstruatiecyclus timing.

Grafiek uw ovulatie

Eisprong plaatsvindt ongeveer 14 dagen voor de menstruatie is het gevolg. Koppels wachten vaak tot op de dag van de ovulatie of hoger nodig om gemeenschap te hebben. Maar als je echt wilt zwanger te raken, het zekere voor de vroege kant.

Hebben regelmatig seks hebben

Het uitstellen van vrijen zal niet helpen uw kansen van conceptie. In feite is het wachten meer dan vijf dagen kan het aantal zaadcellen verminderen. “Koppels proberen om zwanger moet seks te hebben op zijn minst om de andere dag,” zei Dr Covlin.

Kies smeermiddelen wijselijk

“Op basis van water smeermiddelen zijn best,” zei Dr Covlin. “Echter, bij sommige kan de mobiliteit van sperma te remmen, dus contact op met uw Ob / Gyn eerste.” Sommige smeermiddelen kan eigenlijk verminderen de vruchtbaarheid, zoals zeep. Wanneer je probeert zwanger te raken, moet u producten die sper-micidal agenten te voorkomen. Conceive Plus vruchtbaarheid smeermiddel is goedgekeurd door de FDA en is veilig om te gebruiken wanneer u probeert zwanger te raken (www.conceiveplus.com).

Gewoon ontspannen en niet uit stress

“Vergeet niet dat als alles in orde is, heb je een drie procent kans om zwanger te raken met elkaar ovulatie-cyclus,” zei Dr. Covlin. “Ongeveer 85% van de paren die deze eenvoudige regels te volgen zal binnen twee jaar zwanger binnen een jaar, 95%. Maar als je hebt geprobeerd voor een jaar zonder resultaat, raadpleeg dan uw Ob / Gyn.”