Ouders moeten aan het ontbijttafel regeren | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Ouders moeten aan het ontbijttafel regeren

Ouders moeten aan het ontbijttafel regeren

Het gekke ochtendspits, minder tijd voor het gezin rond de ontbijttafel en de elektronica van invloed zijn op de manier waarop we eten (of niet eten) ontbijt, met meer dan tweederde van de Franse geloven dat kinderen zich klaar voor school in de weg van het eten van het ontbijt - en bijna een kwart van de kinderen die ontbijten worden afgeleid door TV, iPads of mobiele telefoons.

Kellogg, het merk achter de Kellogg's ontbijt voor Better Days ™ Initiative, waarvan 25 000 Franslerenden elke schooldag feeds, onthulde deze en andere ontbijt feiten in de resultaten van een recente alomvattende nationale survey1 van het ontbijt gewoonten en overtuigingen van meer dan 1 200 volwassenen , in alle negen provincies.

Problematische afleiding

"Afleiding van technologie tijdens het ontbijt zijn problematisch omdat zij leiden tot hersenloze eten, of erger nog, geen eten helemaal niet," zei Kelly Francis, een Kwazulu Natal diëtist. In 20162 een studie gepubliceerd in het Journal of Physical Activity & Gezondheid meldde dat 87% van de deelnemers (11 tot 12 jaar) overschreden elektronische aanbevelingen media gebruik van maximaal twee uur per dag. "Kinderen hebben zo veel begeleiding met hun eetgedrag zoals ze doen met elk ander gedrag. Ik ben er sterk aan te moedigen een 'unplugged' familie ontbijt om de ontwikkeling van gezonde eetgewoonten te bevorderen voordat u voor de dag," zei Francis.

Ontbijt - een belangrijk onderdeel van de dagelijkse routine van uw kind

Voegt Jenny Meyer, een diëtist van Gauteng: "Ouders moeten hun kinderen aanmoedigen om te gaan zitten aan de tafel voor het ontbijt en maken het een leuke, positieve en ontspannen ervaring Het moet worden gezien als een belangrijk onderdeel van hun dagelijkse routine, net als het krijgen. Gekleed voor de school en hun tanden te poetsen. Het is ook belangrijk voor de ouders om het goede voorbeeld door het ontbijt zelf in te stellen."

"Cereal kan een van de snelste en veelzijdige maaltijden voor de ochtend tijd haast zijn", zegt diëtiste Megan Pentz-Kluyts. "Kies granen die zijn verrijkt met vitaminen en mineralen, niet geladen met suiker en zijn een bron van voedingsvezels. Gaan de melk en granen route is een perfecte manier om eiwitten en koolhydraten te combineren."

Het ontbijt is algemeen bekend als de belangrijkste maaltijd van de dag, en is ook vaak de minst dure. Slechts één op de vier ondervraagden beweren dat ze besteden meer dan 2 euro per hoofd per dag voor het ontbijt. "Toen het begroten van familie maaltijden, moeten de ouders bewust dat het ontbijt de maaltijd dat geeft ons meer waar voor ons geld als een bron van essentiële voedingsstoffen en verhoogt de verscheidenheid van voedsel gegeten in het dieet," zei Pentz-Kluyts.

Verkrijg ontbijt op de tafel met deze tips

Hier zijn een paar tips van diëtisten te maken om het ontbijt op de tafel en de familie rond de tafel makkelijker:

  • Doe wat van je 's ochtends klusjes de avond ervoor zoals kleding te selecteren om te dragen, het ondertekenen toestemming slips en putting huiswerk in rugzakken. Stel de tafel met ontbijt gerechten en niet-bederfelijke voedingsmiddelen, zoals droge ontbijtgranen, lage GI brood en bagels voor het slapen gaan. Kinderen zijn altijd bereid om te leren. Zorg ervoor dat u hen te betrekken. Tijdens het weekend, als je meer tijd hebt, laat hen helpen bij het ontbijt te maken, zoals leren ze stap voor stap hoe je een ontbijt van hun keuze te maken. U zult verrast zijn hoeveel ze genieten van deze zijn. Door dit te doen leren ze ook gezonde eetgewoonten. Zorg ervoor dat u interessante placemats, bestek en schalen voor kinderen. Dit maakt het ontbijt spannender. Zorg ervoor dat alle gezinsleden zijn toegewezen taken te doen in de ochtend. Plan om het ontbijt voorbereiding te delen; zelfs jonge kinderen kunnen helpen op een bepaalde manier. Draai niet op de televisie in de ochtend. Varieer uw opties voor het ontbijt om verveling te voorkomen.

Kellogg's Ontbijt voor Better Days ™ initiatief

Om u te helpen aanpakken van het probleem van kinderen zonder toegang tot het ontbijt thuis, Kellogg partners met Voedselbank Frankrijk in de Kellogg's ontbijt voor Better Days ™ initiatief, dat door het ministerie van Basic Education wordt onderschreven. Kellogg gerechten van een ontbijt van granen en melk tot 25 000 schoolkinderen elke schooldag in vier Franse provincies. Consumenten kunnen helpen door de aankoop van ontbijtgranen van Kellogg met de Kellogg's ontbijt voor Better Days ™ banner op de doos: een percentage van de opbrengst gaat naar de school voederen initiatief. Het initiatief maakt deel uit van de wereldwijde doelstelling Kellogg's: Het voeden van een miljard porties van ontbijtgranen en snacks in 2017.

"We zijn blij met de feedback die we krijgen van de docenten, die ons vertellen over het positieve verschil ontbijt is het maken van hun leerlingen," zegt Sylvia Radebe, Head of Corporate Affairs en Communicatie Kellogg's.