Mama: 8 manieren om de winterblauw te beklimmen | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Mama: 8 manieren om de winterblauw te beklimmen

Mama: 8 manieren om de winterblauw te beklimmen

Voor sommigen is het winterseizoen staat voor dekens, knuffelen, een open haard en wijn

Voor degenen die lijden aan Seasonal Affective Disorder, deze tijd van het jaar belichaamt verveling, Cabin Fever, angst en depressie.

Volgens de Mayo Clinic, Seasonal Affective Disorder (FranceD) is een vorm van depressie die is gerelateerd aan veranderingen in de seizoenen en begint en eindigt op ongeveer dezelfde keer per jaar. Als je net als de meeste mensen met FranceD, uw symptomen beginnen in de herfst en blijven in de wintermaanden, zappen al je energie en het veranderen van je stemmingen. FranceD treft een half miljoen mensen per winter. De 'winter blues', een mildere vorm van FranceD, kunnen nog meer mensen beïnvloeden.

Ik, helaas, ben ellendig met FranceD. Wanneer je opgroeit onderdompelen in de eindeloze zon in de ene stad, ga dan naar een stad die bekend staat om zijn lange brutale winters, zich aanpassen aan een tegenpool klimaat is niet eenvoudig. Grijze luchten, temperaturen onder het vriespunt en wordt beperkt tot de muren van mijn huis is niet mijn idee van een magisch winter wonderland. Ik zou ook veel liever de hele dag slapen ga dan door de pijnlijke taak om uit het huis als het koud is.

Hier is hoe je, ook kan je winterblues te beteugelen:

    Flee voor een weekend of twee. Als je kunt ontsnappen, doe het! Verdeel de wintermaanden en reizen naar warmere klimaten. Het is verbazingwekkend wat een paar dagen van plezier in de zon voor u kan betekenen. Fleuren uw leven. Als de zon begint te verdwijnen in het programma van de getuigenbescherming, brengen het licht aan jou. Er zijn een aantal speciale verlichting kunt u in uw huis te brengen voor 'dawn simulatie', die de juiste hoeveelheid straling om nieuwe energie te geven. U kunt ook vitamine D-supplementen om u te helpen door de dagen van grijs. Hier krijg je een hobby. Vergeet al die Pinterest ideeën die je geprikt en nam nooit een tweede blik op? Er is geen betere tijd dan de huidige om al die projecten te herzien. Het hebben van iets te doen is een zekere manier om je gedachten af ​​te leiden van de kou. Begin uw grote schoonmaak vroeg. Waarom wachten tot het voorjaar? Dat is wanneer je wilt buiten activiteiten te doen! Ga door alle uw kasten en het organiseren van deze keuken junk lades nu. Je zult jezelf later dankbaar zijn. Focus op wat je kunt doen binnenshuis. De winter is de perfecte tijd in te halen op al die shows u hebt opgenomen, binge kijken naar de Netflix-serie je vrienden zijn enthousiast over, of lees het boek dat is zittend op je nachtkastje stof te verzamelen. Pak een deken, zitten bij de open haard en geniet. Zorg goed voor je. Val niet van de wagen en afzien van al je goede gewoonten, omdat dit kan leiden tot depressie. Het is normaal om te onthullen in al het warme eten winter te bieden heeft, maar probeer ervan te genieten met mate. Blijf op de hoogte met uw sportschool routine, of voeg een, om je energie op peil te houden. Ik nam running één winter en voltooide een marathon negen maanden later! Ook wanneer u het werk van uw lichaam endorfines en endorfine je gelukkig maken. Het is een win-win. Socialiseren. Winter kan een eenzame tijd van het jaar, dus je vrienden uitnodigen voor een etentje, een filmavond of een spel 's nachts. Neem altijd een offerte aan drankjes met de meisjes te grijpen, ook. Ik weet dat het buiten koud is en yoga broeken zijn ongelooflijk comfortabel, maar opstaan, je benen scheren en druk op de stad. Hulp krijgen. FranceD is een echte stoornis en als je niet kunt schijnen om de blues te schudden, wees niet bang om hulp te zoeken. Uw arts kan een behandeling plan dat geschikt is voor u te bieden.

Een ding heb ik geleerd in de afgelopen jaren is dat het drukker ben ik des te sneller het seizoen lijkt te passen. Helaas, winterslaap is geen optie, dus vul je kalender, voorraad op een aantal goede rode wijn en geniet ervan!