Inzicht in de voedingsbehoeften van je peuter | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Inzicht in de voedingsbehoeften van je peuter

Inzicht in de voedingsbehoeften van je peuter

Peuter die patronen worden gekenmerkt door onafhankelijkheid in termen van zowel fysieke vaardigheden die hen in staat stellen om meer mobiel, om zichzelf te voeden en de ontwikkeling van de taal vaardigheden die hen in staat stelt om hun voedsel voorkeuren verbaal te uiten. Deze unieke levensfase boezemt opvattingen en praktijken die de basis vormen voor gezondheidsbevorderende eetpatroon levenslang kunnen vormen.

Een enorme verschuiving plaats in de verscheidenheid van voeding uit de periode van zes tot 12 maanden van een kind.

Na 12 maanden oude baby wordt nu beschouwd als een peuter en hun:

  • Afhankelijkheid van moedermelk als de enige bron van voedsel zijn gedaald uw peuter moet het eten van een verscheidenheid van familie voedsel dat ze moeten goed worden beoefend zelfvoedering en leren te drinken uit een beker.

Op lange termijn kunnen slechte eetgewoonten het risico op chronische ziekten op latere leeftijd te verhogen.  

Wanneer onvoldoende voedsel wordt geconsumeerd, hebben kinderen niet genoeg energie om te verkennen en te leren als ze zouden moeten. Tevens kunnen zij niet optimaal ontwikkelen op de lange termijn, op gebieden zoals lichamelijke ontwikkeling en cognitieve ontwikkeling. Op de lange termijn, kunnen slechte eetgewoonten het risico op chronische ziekten op latere leeftijd te verhogen.

Peuter die feiten

  • Peuters eten gemiddeld zeven keer per dag, met snacks die bijna een kwart van de dagelijkse energie-inname. Tussen 15 en 24 maanden oud, ongeveer 59% van de dagelijkse energie-inname is afkomstig van voedsel gegeten op bepaalde etenstijden aan de tafel. Ongeveer 30% van de peuters niet fruit en 20% verbruiken niet groenten te consumeren op een bepaalde dag.

Met beperkte maag capaciteit, is het een goed idee is om jonge kinderen te snack staan ​​de hele dag van de kleine bakken met verschillende gezonde hapjes, waaronder;

  • Granen Fruit Groenten Bonen Ground vleeswaren en; Voedzame, calorierijke keuzes, zoals plakjes avocado

 Dus de vraag wordt vaak gesteld: Waarom is kindervoeding zo belangrijk?

1. Fysieke groei

In tegenstelling tot de kinderschoenen staat, is de periode van één jaar tot en met de leeftijd van de puberteit gekenmerkt door een langzame fysieke groei. Geboorte gewicht verdrievoudigt tijdens het eerste jaar van het leven, maar niet verviervoudigen tot twee jaar oud. Hoewel groeipatronen variëren tussen individuele kinderen, van twee jaar tot de puberteit, de kinderen krijgen een gemiddelde van twee tot drie kg en te groeien vijf tot acht cm in de hoogte per jaar. Het is zo belangrijk om de groei van uw kind te controleren. Neem je kind naar de kliniek of de arts op een regelmatige basis om de groei te volgen. Het gewicht, lengte en omtrek van het hoofd worden gemeten.

2. Cognitieve ontwikkeling

De rol van goede voeding in de ontwikkeling en het leren van kinderen is belangrijk. Voeding tijdens de eerste jaren van het leven van een kind is gekoppeld aan de prestaties in latere jaren. Onder voeding resulteert in verminderde mate van activiteit, verminderde sociale interacties, verminderde nieuwsgierigheid, en verminderde cognitief functioneren.

Voedingstekorten kan met name van invloed op de groei van de hersenen tijdens de eerste jaren van het leven. Bijvoorbeeld, ijzertekort leidt tot leermoeilijkheden, alsmede groei en gedragsproblemen. Peuters moeten ongeveer zeven milligram ijzer per dag.

3. Immuniteit

Een gezond dieet dat de bronnen van vitamine C, vitamine E, carotenoïden, omega-3 vetzuren en probiotica bevat kan bijdragen aan de versterking immuniteit peuterbad. Onder meer fruit zoals

  • Aardbeien Bosbessen Grapefruit Sinaasappelen Guava Papaya Mango

Boost immuniteit met een goede plantaardige keuzes waaronder zoete aardappelen, broccoli, wortelen, squash en spinazie. Een goed gevoed lichaam is in staat om het afweren van verkoudheid, griep en andere ziekten.

4. Obesitas en chronische ziektepreventie

Voor de preventie levenslange ziekte, volwassenen moeten helpen bij jonge kinderen ontwikkelen van een patroon van het maken van gezonde voeding om overgewicht te voorkomen. Overgewicht of obesitas zijn het resultaat van een “calorische onbalans”, dus te weinig calorieën gebruikt voor de hoeveelheid verbruikte calorieën. Obesitas is verbonden met chronische ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten en osteoartritis.

Een paar tips om te voorkomen of beheerder bent van obesitas bij kinderen zijn;

  • Verhoging van lichamelijke activiteit, het beeldscherm verlagen tijd (TV, computer enz.) Tot minder dan twee uur per dag Limit suikerhoudende drank en vruchtensap Moedig genoeg slaap (negen uur of meer per dag) Eet ontbijt en; Geef het goede voorbeeld (moedigen familie diners en gezonde tussendoortjes).

Referentie: EUFIC.ORG