Immuniteitsversterkende tips voor baby | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Immuniteitsversterkende tips voor baby

Immuniteitsversterkende tips voor baby

Wanneer de winter bug seizoen hits, of een willekeurige grieppandemie, u wilt dat uw kleintje om te vechten fit. Hier zijn onze top tips om het krijgen van uw kleintje en het immuunsysteem het hele gezin in grote vorm, zodat u alle tijd besteden aan plezier in plaats van worstelen om te gaan met continue goedaardige ziekten, en zelfs sommige van de grote spelers te noemen.

Boost met bessen

Al het fruit is goed voor het houden van een goede gezondheid en het verstrekken van essentiële-immuniteit stimuleren van voedingsstoffen, maar bessen in het bijzonder hebben een aantal zeer bijzondere eigenschappen. Het goede nieuws is dat baby's van hen houden en ze zijn de perfecte hapjes ook.

Beweging en frisse lucht

Het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging voor de kinderen is het van belang op zoveel niveaus. Het maakt ze beter slapen, eten beter, houdt ze passen in lichaam en geest en daardoor sterker om te vechten tegen eventuele bugs die kunnen komen te bellen.

Verhoging vitamine C inname

  • Bosbessen Aardbeien Frambozen Broccoli Tomaten Kiwi Spinazie Watermelon

Vital groenten

Een no-brainer echt. Groenten bevatten een veelheid van voedingsstoffen van vitaal belang voor een gezond immuunsysteem, maar ze hebben de neiging om niet zo te worden begunstigd door jonge kinderen. Koken wat heerlijke soepen en verborgen veg pastasauzen om die grote voedingsstoffen binnen te krijgen in uw kleintje.

De best-immuunsysteem stimuleren van groenten zijn onder meer:

  • Uien Prei Broccoli Spinazie Kool suikermaïs Wortelen

Probiotica

Probiotica vullen de goede bacteriën in onze darmen - essentieel voor een goede spijsvertering, met inbegrip van de bestrijding van Candida en andere gisten die schadelijke effecten op het immuunsysteem kunnen hebben als toegestaan ​​om uit de hand te krijgen. De goede bacteriën ook toenemen darmimmuniteit, helpen om infecties te bestrijden.

Het aanbieden van tal van yoghurt zal helpen, maar je kunt ook kind geformuleerd probiotica. Als uw kind niet bezwijken voor een infectie die antibiotica nodig heeft, is het nog belangrijker om de goede bacteriën die de neiging hebben om aan de slag gedood door antibiotica te vullen.

Zink

Zink is een essentieel en vaak over het hoofd gezien mineralen, in het bijzonder voor onze kinderen. Het versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar het helpt ook onze kinderen groeien en ontwikkelen.

Boost van uw kind inname van zink nu en u kunt vinden ze niet alleen minder verkoudheden, maar hebben ook een betere concentratie en een verhoogde mentale en fysieke ontwikkeling.

  • Donkergroene groenten en spinazie bonen, linzen, erwten en sojabonen Noten en zaden Volle granen Eieren Rood vlees donkere vlees van kip

Veel water

We moeten allemaal water, niet alleen om ons lichaam te houden gehydrateerd en energiek, maar het is de belangrijkste component voor het leveren van voedingsstoffen naar al onze cellen, en het wegwassen van afval.

Kinderen hoeven niet tot acht glazen per dag drinken, maar een goede hoeveelheid water zal de giftige stoffen tot een minimum beperken en houden hun lichaam te werken zoals ze zouden moeten, en in een betere staat voor het afweren van virussen en bugs.

Knoflook

Waarschijnlijk de meest immuunsysteem versterken voedsel gemaakt door de natuur. Het heeft een breder antibiotische spectrum dan penicilline, remt veel virussen en kan helpen kanker te voorkomen. Het is een kracht tegen de verkoudheid virus en griep en als je begint toe te voegen aan hun dieet nu, kan je een beetje rook een beetje knoflook, maar het zal zeker blijven sommige van die bugs weg.

Eiwit

Aminozuren die in eiwitten de bouwstenen van de cellen die het immuunsysteem (en alle andere cellen in het lichaam wat dat betreft) vormen. De manier waarop het immuunsysteem bestrijdt ziektekiemen is door het verhogen van hun nummers, en om dit te doen, moet het eiwit.

Om u te helpen uw kind immuniteit cellen te reproduceren, voeden sommige van deze goede bronnen van eiwitten:

  • Linzen, kikkererwten, bonen, soja bonen, erwten noten en zaden (en moer / zaad melk) Groene groenten Kip Rood vlees, lever, andere organen kuit

Gezonde kruiden en super specerijen

We houden van het gebruik van kruiden en specerijen in al onze recepten want er zijn een aantal van hen, die te verbeteren en het vergroten van immuniteiten van het lichaam. Rozemarijn, oregano en peterselie hebben een sterke antioxiderende eigenschappen en zijn heerlijk alledaagse kruiden toe te voegen aan allerlei gerechten en het kruid kurkuma is gebleken bijzonder krachtig te zijn.

Vermijd geraffineerde suiker

Vele studies hebben aangetoond dat suiker onderdrukt het immuunsysteem. Het consumeren van slechts 25 gram van geraffineerde suiker kan uw immuunsysteem neerhalen voor maximaal vijf uur. Als in die tijd dat je in contact komt met ziektekiemen of bacteriën komen, zal je lichaam veel minder weerstand hebben en het effect is veel meer merkbaar bij kinderen.

Goed om te weten: Fructose in vrucht heeft een korte onderdrukkend effect op het immuunsysteem in eerste instantie, maar de voordelen van de voedingswaarde verbindingen in fruit op lange termijn opwegen tegen de tijdelijk negatief effect hebben.

Was je handen

Wassen van de handen voor de maaltijd en wanneer je van buiten is een gemakkelijke manier om de insecten op afstand.

Zoete dromen

Last, but not least (en misschien voor de hand) - als je een kleintje, die is niet de beste slaper, nu is een goed moment om een ​​gezonde slaap routine te ontwikkelen!