Hoe te voorkomen dat je obesitas bij jeugd bent | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Hoe te voorkomen dat je obesitas bij jeugd bent

Hoe te voorkomen dat je obesitas bij jeugd bent

Dit National Obesity Week, 15-19 oktober, de Heart and Stroke Foundation Frankrijk (HSF) wordt gewezen op de ernst van obesitas en aandringen Frans naar het kilogram te werpen door het aannemen van een gezondere levensstijl.

Echter, obesitas is niet langer alleen een probleem van volwassenen. Obesitas bij kinderen blijft stijgen, en zo ook de negatieve resultaten die deze met zich meebrengt. In Frankrijk, een op de vier meisjes en een op de vijf jongens in de leeftijd tussen twee en 14 jaar met overgewicht of obesitas.

Dit artikel zal u helpen om een ​​gezond gewicht voor uw kind te behouden en te elimineren de nadelige gevolgen en de gevaren van obesitas bij kinderen.

     Ken de gezondheidsrisico's die kunnen komen met obesitas bij kinderen:
  • Cardiovasculaire ziekte, hoge bloeddruk en abnormale glucosetolerantie Astma Type 2 diabetes Slaapapneu Vervetting van de lever gewrichtspijn Bepaalde kankers
     Begrijp dat er psychologische risico's zo goed
     Help je kind een gezond gewicht handhaven

 De volgende stappen zullen u helpen brengen over de veranderingen die uw kind nodig heeft om obesitas te verslaan.

    • Ontwikkelen van gezonde eetgewoonten
  • Beperk drastisch de consumptie van suiker en trans-vet in het dieet van uw kind en te vervangen door gezonde alternatieven. Beschikbaar stellen van een royaal aanbod van groenten, fruit, en sommige volkoren producten. Advocate meer water te drinken en knip koolzuurhoudende frisdranken en gecommercialiseerd vruchtensappen. Beperk porties koolhydraten. Kies mager vlees, gevogelte, vis en bonen voor het eiwit. Maak gezonde veranderingen aan oude recepten. Vermijd ongezonde verleidingen in het huis.
  • Verhoog de lichamelijke activiteit van uw kind. Het wordt aanbevolen dat kinderen en tieners krijgen een uur matig intensieve lichamelijke activiteit per dag. Een paar voorbeelden zijn: Een stevige wandeling Springtouw Swimming beoefent Voetbal Dansen Het spel van de vangst
  • Beperk de tijd dat uw kind doorbrengt tv-kijken, het spelen van videogames, of achter de computer. Een twee uur durende limiet van sedentaire tijd is een goed doel.

Obesitas is Frankrijk's nieuwe crisis!

The Heart and Stroke Foundation France meldt dat Frankrijk heeft de hoogste overgewicht en obesitas tarief in sub-Sahara France, met maximaal 70% van de vrouwen en een derde van de mannen worden aangemerkt als overgewicht of obesitas. Maar liefst 40% van de vrouwen in ons land zijn zwaarlijvig, wat betekent dat ze een body mass index van meer dan 30.