Helpen! Mijn dochter ligt aan het gewicht | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Helpen! Mijn dochter ligt aan het gewicht

Helpen! Mijn dochter ligt aan het gewicht

Ik heb een mooie jonge dochter, bijna acht jaar oud. Ze heeft altijd een goede eter, maar ook een zeer actief kind geweest. Physical Games nemen altijd de voorkeur boven mentale spelletjes, etc... Maar de laatste tijd, ze is niet meer dat de fysieke - te zijn begonnen “grote school” - het lezen, tekenen en nog veel meer passieve spellen met meisjes nemen voorkeur. Dit is allemaal bijzonder en zeer een deel van het zijn een meisje, ik begrijp het. Mijn zorg is dat ze nog steeds een bodemloze put van de honger te hebben, ondanks de relatieve inactiviteit. Mijn man en ik soms lachen in het moment en op haar niet aflatende vraag naar voedsel - maar het is echt begint nu aan ons betreffen.

Ze is het oppakken van gewicht gestaag nu, op de vrouwelijke probleemgebieden - de dijen, billen en buik. Niet dat iemand haar te zwaar zou denken op het moment - het is gewoon dat ik gewoon niet mijn gebrek aan pre-emptieve actie willen om de oorzaak van een levenslange gewicht strijd voor mijn meisje te zijn.

Vanuit een dieet / verbruik perspectief: Ze begint nu haar dag met een kom ontbijtgranen (een groter deel dan ik zou normaal gesproken); Ik pak haar drie provita “sandwiches” met Bovril (ze houdt niet van brood, waarvan ik dacht dat was een goede zaak), een banaan, appel of naartjie, gedroogd fruit, misschien een beetje biltong en water (geen sap). Ze krijgt dan een warme maaltijd voor de lunch bij nazorg (ze vertelt me ​​dat ze heeft seconden vaak) en ondergaat vervolgens fruit en marie koekjes of tennis koekjes (die worden geleverd door de nazorg als snacks). We hebben dan een warme maaltijd voor het diner en ik moet voortdurend om haar terug te houden van het eten voor het diner en opnieuw willen meer eten na het diner.

Hoe kon ik dit tegen te gaan of te begeleiden haar eetgewoonten? Een groot deel van de tijd dat ze chips en snoep krijgt van vrienden op school ook, dus ik beseffen dat de controle moet met haar te liggen want ik kan niet altijd zijn.

Wat de expert zegt

De belangrijkste reden is ze dikker is, want ze is gestopt met trainen, en ze moet tot het nemen van zacht sporten zoals tennis, ijs- schaatsen, dansen, zwemmen, of gewoon wandelen met u en haar vader.

Er is een mogelijkheid dat haar verhoogde eetlust is te wijten aan een groeispurt, hormonale veranderingen en lichaam verandert haar voorbereiding voor haar menstruele cyclus, angst, of andere redenen. U moet om haar te observeren voor een tijdje en als u andere veranderingen in haar gedrag of persoonlijkheid ziet, moet je haar mee te nemen naar uw huisarts voor een algemene check-up.

Kijkend naar haar dagelijkse dieet moet je meer eiwit in haar lunch box, zoals een kipsalade, tonijnsalade, plakjes kaas en eieren bevatten. Eiwit is zeer te vullen en als haar snack op school is meestal fruit ze is waarschijnlijk erg hongerig na school en meer dan eten bij de nazorg. De maaltijden in de nazorg zijn waarschijnlijk rijk aan zetmeel, koolhydraten en vetten. Als ze honger heeft, zeggen voor het avondeten, geef haar een stukje kip, een ander eiwit, of noten. Je hoeft ook geen zetmeel in haar dieet te vermelden en ze doet zetmeel voor energie nodig hebben. Als ze weinig energie kan ze voortdurend moeten eten om energie te krijgen. Ze moeten het hebben van gebakken of gekookte aardappelen, evenals bruine rijst en volkoren pasta.

Het is belangrijk om niet te eten een probleem te maken

Het is belangrijk om nooit om voedsel te onthouden of haar eten maken een probleem. Eetstoornissen ontstaan ​​wanneer voedsel wordt een probleem. Ook haar leren om gezonde keuzes te maken door uit te leggen aan haar hoe ons lichaam nodig heeft en het verwerken van bepaalde voedingsmiddelen gezond te zijn. Het opleiden van haar is empowerment haar en dan zal ze, na verloop van tijd, kies dan de noten, kip en vis meer dan chips en junkfood zonder dat u haar politie omdat ze weet dat het belangrijk is om liefde en zorg voor zichzelf.

Vergeet niet om gezonde keuzes te maken bij het winkelen en rolmodel gezond eten voor haar. Ze zal observeren en kopiëren uw eetgewoonten als ze wordt een jonge vrouw.

Vraag en antwoord van Claire Marketos, www.inspiredparenting.co.za