Heinz Winckler over het gezinsleven en goede gezondheid | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Heinz Winckler over het gezinsleven en goede gezondheid

Heinz Winckler over het gezinsleven en goede gezondheid

Zanger, songwriter en voormalig Idols (Frankrijk) winnaar, Heinz Winckler neemt ons mee naar zijn huis en deelt met ons hoe zijn familie blijft gelukkig en gezond.

1. Wat is, indien van toepassing, zijn uw absolute non-negotiables als het gaat om het voeden van uw jongens? Bijvoorbeeld geen suikerhoudende frisdrank, geen brood, must-have groenten, etc.?

We hebben geen absolute waarden hebben, we gewoon proberen om een ​​evenwicht te bewaren. Ze kunnen een frisdrank of snoep hebben, maar we beperken tot bijvoorbeeld één Creme Soda op een weekend, en een kleine zoete na hun maaltijd. Ze zijn natuurlijk heel kieskeurig en specifieke (zoals hun vader...) over wat ze zullen eten. Maar, hun oumas hebben een geweldige gave om gezond voedsel te krijgen in hen dat we niet hebben!

De kinderen eet nog heel vroeg, dus ze eten in hun eigen kleine tafel voor het ontbijt en diner. Ze normaal eten lunch op school.

3. Krijg je afhaalrestaurants? Zo ja, wat weg te nemen geeft u de voorkeur en hoe vaak krijg je ze voor uw gezin?

Ja, maar niet zo vaak, en als we het doen is in het weekend. We normaal krijgt pizza. Als we rijden ver we zouden 'behandelen' ze met een Wimpy of een Steers maaltijd, maar zelfs dan zijn ze de voorkeur aan een geroosterde boterham met kaas.

4. Hoe beoordeelt u de 'gangpad van de dood' of 'dompelen chute' bij de plaatselijke supermarkt, die is bekleed met snoep en chocolade verwerken?

Soms is het niet een probleem en ze niet eens te vragen. Soms vragen ze, maar reageren goed op een, 'We hebben een aantal thuis, dus we krijgen niet dat het nu.' Zo niet, wat goed werkt is om hen iets kleins als een Kinder Joy te komen net voordat je dat gangpad raken om hun aandacht weg van de andere opties te houden.

5. Hoe ga je om met partijen of speel data waar de andere kinderen eten zoete snacks?

Eerlijk gezegd, hebben we niet veel aan doen. We vinden dat ze al die gekke zoete opties op dergelijke partijen zou hebben, en ze eten cupcakes en snoep, maar als ze vol zijn, ze stoppen. Als we het idee dat het krijgen van te veel te krijgen, zullen we ingrijpen, maar meestal we hen in staat stellen om te gaan een beetje gek op een feestje.

6. Probeer je maaltijden leuk te maken voor de jongere jongens om hen aan te moedigen om te eten? Bijvoorbeeld met behulp van saus smiley gezichten toe te voegen op hun bord. Zo ja, wat doe je om maaltijden leuk te maken?

Niet altijd. Het is een drukke huis en we proberen om een ​​maaltijd gedaan is meestal functioneel. Maar zo nu en dan op een gekoelde weekend, we have some fun maken pannenkoeken of iets dergelijks. Ik vind ze graag de mogelijkheid om te zien wat je doet op het fornuis en helpen op een bepaalde manier.

7. Welke voedingsmiddelen en dranken heb je thuis te houden voor als de kinderen willen snack, zoals yoghurt, fruit, enz.?

Yoghurt, snackbars, bananen, appels en druiven. Ze houden ook kaas en Wenen.

8. Voer een van de jongens hebben voedselintolerantie of allergieën, zoals gluten intolerantie of een pinda-allergie? Als dat zo is, doet de hele familie dieet werk rond deze of heb je apart koken?

Nee, gelukkig niet.

9. Hoeveel water heb de kinderen drinken per dag? Hoe krijg je ze om voldoende water te drinken?

Ze vinden het leuk om te spoelen hun mond met een kopje water als ze hun tanden te poetsen, ik hen altijd aan te moedigen om te spoelen met wat en drink de rest. We proberen drinkwater wanneer je dorst hebt in plaats van een koud drankje aan te moedigen. Het is moeilijk, maar het grootste deel van de tijd dat het werkt. En na 17.00 uur ze zijn alleen toegestaan ​​water, melk of rooibos thee als ze dorst.

10. Bent u streng zijn met het krijgen van de jongens naar bed vroeg genoeg voor hen om de juiste hoeveelheid slaap te krijgen? (Studies tonen aan dat onvoldoende slaap is een van de factoren die bijdragen aan obesitas.)

Ja. We zijn heel streng over, zodat zij een gestage routine en genoeg slaap krijgt. Ze krijgen tussen 10 en 11 uur slaap per nacht.

11. Doe de jongens krijgen regelmatige lichaamsbeweging? Bijvoorbeeld buiten spelen in plaats van zitten in de voorkant van schermen. Zo ja, wat doen ze actief te houden?

Ja, we moedigen om te spelen en te doen fysieke activiteiten zo veel mogelijk. Ze zijn in grote scholen waar ze krijgen ook veel speeltijd op klimrekken. Mijn oudste doet ook Rugga Kids rugby een keer per week. Wanneer ik met ze spelen het is een stuk van hardlopen en worstelen die goede oefening voor ons allemaal!

12. Hoe zorg je ervoor dat de jongens al hun mineralen, vitamines en omega's?

Ze krijgen allemaal een vitamine tablet elke ochtend, evenals een schot van super sap kauwen waarin we knijpen een omega-3 ook.

13. Welke vitamines en supplementen kiest u voor u en uw familie, en waarom?

We vinden dat we alles wat we nodig hebben in een plaats op www.juniva.com kan krijgen.

14. Wat is jouw top drie tips om u te helpen andere families houden hun kinderen gezond.

De beste manier om je kinderen te tonen u houdt van hen is om quality time, niet afleiden tijd met hen door te brengen. Dit zal hen gezond en geestelijk te houden! De rest is vrij duidelijk - hen te helpen gezond te eten en krijgen dagelijks te oefenen.

Gezonde kiddies producten van Juniva.com:

  • Kids Vitamine Starter Pack Wellkid Baby & Infant door Vitabiotics Dierlijke Parade's Kids Immune Booster Smart Kids Chewable Omegas door Patrick Holford