Expert advies: voedingsstoffen rijk voedsel voor baby's | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Expert advies: voedingsstoffen rijk voedsel voor baby's

Expert advies: voedingsstoffen rijk voedsel voor baby's

Tot zes maanden, zijn de voedingsbehoeften van onze baby's gefinancierd uit de winkels die ze hebben wanneer ze geboren zijn, in combinatie met de voedingsstoffen in moedermelk (of zuigelingenvoeding).

Door zes maanden, moet de baby hun geboortegewicht verdubbeld en tegen de tijd dat ze hun eerste verjaardag te vieren, moeten ze hun gewicht verdrievoudigd. Dit is allemaal goed en wel, maar voor de baby om dit te bereiken moeten we ervoor zorgen hun dieet is energie en rijk aan voedingsstoffen. Hoewel melk is nog steeds een essentieel onderdeel van hun dieet, baby's behoeften te voldoen moeten we zorgen voor een goede groei en ontwikkeling door het aanbieden van gezonde vast voedsel.

Baby's hebben een veel hogere behoefte aan energie en vitaminen en mineralen dan volwassenen

Baby's magen zijn 10 keer kleiner dan volwassenen, maar ze nodig hebben drie keer meer energie, betekent dit dat het aanbieden van kleine, maar vaak. Het is daarom belangrijk om een ​​dieet dat is super efficiënt, betekenis, hoog in vet, maar laag in vezel.

Inzicht in vitamines en mineralen

Het is belangrijk dat goede bronnen van ijzer worden geïntroduceerd in het dieet van een zes maanden oude baby.

Bloedarmoede (ijzertekort) is een veel voorkomend probleem symptomised door:

  • Verlies van eetlust Prikkelbaarheid Lethargy

IJzer is het meest gemakkelijk geabsorbeerd uit rood vlees, maar het kan ook worden gevonden in: 

  • Gedroogd fruit zuigeling granen ijzer verrijkte Bonen Linzen Rode biet Kikkererwten Groene bladgroenten (baby spinazie)

Vitamine C verhoogt de absorptie van ijzer uit vegetarische bronnen.

Zink is ook een belangrijke toevoeging voor de groei en ontwikkeling, maar ook van invloed op het immuunsysteem. Het kan worden gevonden in:

  • Eieren Melk Kaas Volkoren granen Vlees Vis Peulvruchten

Vitamine A invloed op de groei en ontwikkeling, de huid, de ogen en het immuunsysteem. Het kan worden gevonden in:

  • Volle melk Cheese Butter vette vis lever

Wortelen en andere oranje gekleurde groenten en fruit, evenals donkergroene bladgroenten, bevatten caroteen, dat wordt omgezet in vitamine A.

Vitamine C heeft ook invloed op de groei en ontwikkeling en helpt het lichaam te absorberen ijzer. Het kan worden gevonden in:

  • Zwarte bessen Bosbessen Sinaasappelen Mango bieten Kiwi Broccoli Peppers

Vitamine D is essentieel voor de opname van calcium om de vorming van bot te bevorderen, het gebrek daaraan veroorzaakt rachitis en een slechte botgroei. Het kan worden gevonden in:

  • Vette vis Lever Eieren Verrijkte ontbijtgranen

Het kan ook worden vervaardigd door zonlicht op de huid, maar dit zal alleen niet voldoende zijn om de behoeften van een groeiende baby en het blootstellen van baby's om te veel zon te voldoen wordt niet aanbevolen.

Download en print uw pagina vertalen Voedingsstoffen de baby echt nodig heeft en maken Superfoods SuperFun!

Referenties: Lawson M. Hedendaagse aspecten van zuigelingenvoeding. Pediatric Nursing 2007 19 39-45 Kramer MS & Kakuma R. De optimale duur van exclusieve borstvoeding: Een systematische reveiw. Cochraine Database of Systematic Review 2002