Bumbles gids voor eten winkelen voor uw kleine | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Bumbles gids voor eten winkelen voor uw kleine

Bumbles gids voor eten winkelen voor uw kleine

Ah, januari. Er is iets bevredigend over de start van een nieuw jaar, en daarmee de beloften die we maken om gewicht te verliezen, krijgen georganiseerd en meer tijd doorbrengen met dierbaren. Het is een moment waarop zelfs onze meest ambitieuze doelen haalbaar lijken.

Gezond eten moet een levensstijl niet een doel

Onze eerste QOTM voor 2017 is niet zozeer een kwestie, maar meer over de vragen die we stellen als we gaan winkelen. Voor veel moeders, de maandelijkse shopping excursies zijn een gevreesde taak en velen van ons zou eerlijk gezegd liever thee met onze moeder-in-wetten moeder dan de schaal van de gangpaden van onze lokale supermarkt!

Helaas zijn veel aanspraken op gezond zijn niet noodzakelijk waar, vooral als het gaat om kinderen. Sommige voedingsmiddelen die zijn ontworpen om een ​​beroep op onze kleintjes bevatten vaak maar liefst 50% suiker en toegevoegd zout. Kunstmatige zoetstoffen zijn niet toegestaan ​​in voeding voor baby's en peuters, maar ze worden vaak gebruikt en vermomd met technische jargon dat we niet begrijpen.

Voorschriften met betrekking tot voedingsmiddelen voor zuigelingen en jonge kinderen (EUR 62)

Het ministerie van Volksgezondheid heeft strenge regelgeving met betrekking tot voedingsmiddelen voor zuigelingen en peuters (bekend als de 62 euro) geïmplementeerd. Dit in eerste instantie veroorzaakt alarm voor veel bedrijven, maar dat het goed is, moeten we weten wat we kopen, is het essentieel dat wij als consumenten worden beschermd tegen onjuiste informatie en misleidende reclame.

Het is essentieel dat we als consument worden beschermd tegen onjuiste informatie en misleidende reclame.

De nieuwe regelgeving met betrekking tot voedingsmiddelen voor zuigelingen en jonge kinderen EUR 62 is een lang en ingewikkeld document dat eerlijk gezegd, alleen als je geniet van het lezen pagina's en pagina's van clausules en sub-clausules zal je ervan genieten. Wat we wel raden je leest is echter de presentatie door Ann Behr, directeur van het Ministerie van Volksgezondheid, die, net als wij, houdt het simpel. De overheid heeft deze nieuwe regels geïmplementeerd voor onze bescherming als consumenten en het is belangrijk dat we begrijpen en weten wat onze rechten zijn. Klik hier om Ann's presentatie te lezen.

Wat te zoeken op het etiket

Zo veel als we van mooie verpakking, raden wij u aan de voorkant van de verpakking te omzeilen en zijn vooral gebaseerd op de voeding feiten panel en ingrediënten lijsten. Alle voedingsmiddelen en hun ingrediënten moeten veilig door de wet zijn, maar vergeet niet, het is uw verantwoordelijkheid om te weten en om de etiketten te controleren.

Bumbles ™ Top Tips

  • Voedseletiketten moeten hun ingrediënten lijst in volgorde van afnemend gewicht Als er een GM organisme, dit moet worden verklaard Controleer de data - het beste voor en fabricagedatum.

E-nummers

We houden niet van E-nummers en ze moeten worden vermeden voor baby's en peuters, ten minste tot de leeftijd van twee. Als uw weinig zijn dieet wordt meer volwassen-achtige, het vermijden van deze e-nummers kan lastig worden. Het goede nieuws is dat er een aantal E-nummers die niet slecht zijn voor u en zijn goedgekeurd, bijvoorbeeld E162, dat is de natuurlijke rode kleur van rode biet.

Bij een “E” prefix voor een additief, betekent dit dat het is toegestaan ​​en heeft veiligheidstesten doorstaan. Echter, sommige levensmiddelenadditieven problemen in een klein percentage van de kinderen die daar gevoelig voor zijn veroorzaken.

Houd een blik uit voor de hieronder vermelde nummers die werden zowel in Noorwegen en Denemarken verboden en worden heel vaak gevonden in junk van kinderen:

Tartrazine E102 Geel Kleuring van het voedsel

Sunset Yellow E110 Orangey-geel Kleuring van het voedsel

Karmozijn E122 rode kleurstof

Ponceau 4R E124 rode kleurstof

Natriumbenzoaat E211 Conserveermiddel

In onze spenen workshops en in veel van onze blogberichten we praten over gezonde snacks, maar, bij het winkelen, probeer voedingsmiddelen die weinig suiker, zout en verzadigd vet zijn kiezen en te voorkomen dat grote hoeveelheden kleurstoffen en kunstmatige smaakstoffen.

Wat is een beetje en wat is veel?

Wat betekent dit allemaal wel?

Fat & Fiber

Voor onze baby's, de hoeveelheid vet en vezels is niet echt een probleem, omdat kinderen van deze leeftijd hebben behoefte aan een meer voedzame dieet met meer vet en minder vezels. De Bumbles ™ Babyvoeding Range biedt dit als we gebruiken verse super voedselingrediënten - lees ons label, dat spreekt voor zich.

Van twee jaar naar boven hoewel, moeten kinderen geleidelijk evolueren naar een volwassen-type dieet en dit is bij het winkelen voor voedsel begint om een ​​beetje moeilijker te krijgen.

Zout

Te veel zout in de voeding kan bijdragen tot een hoge bloeddruk, waardoor het risico op een beroerte, hart-en vaatziekten en nierziekten kan verhogen. In onze spenen workshops moedigen we moeders om het zout sloot bij het koken om de familie wennen aan minder zout te krijgen in hun dieet. Indien nodig kan, in plaats van te houden op de tafel, waar ze hun eigen kunnen toevoegen.

Feiten over zout:

  • Baby's jonger dan een jaar mag geen zout hebben toegevoegd aan hun voedsel als een baby nieren zijn te onvolwassen om te gaan met toegevoegd zout. Peuters (leeftijd 1-3) mag niet meer dan 2 gram zout per dag te hebben. Kinderen (leeftijd 4-6) mag niet meer zijn dan 3 g zout per dag.

Driekwart van het zout dat we eten komt van bewerkte voedingsmiddelen, zoals twee minuten noedels, worstjes, hamburgers, pizza's, ingeblikte spaghetti en chips.

Suiker

Labels breken koolhydraten in zetmeel en suikers, maar het is handig om te weten dat 5 g suiker maakt een theelepel. Pas op voor voedingsmiddelen op de markt gebracht voor de kinderen, omdat deze kunnen meer dan 35g suiker bevatten.

Sugar vermommingen zijn

  • Sucrose Glucose Glucose siroop Honey Geconcentreerde vruchtensappen

De term “zonder toegevoegde suikers” kan misleidend zijn, het product kan nog steeds een van de bovenstaande bevatten.

Om sap of niet sap

Wees voorzichtig bij het hier kiezen, als pure ongezoete sappen zonder toegevoegde suikers moet bevatten, behalve de 15 gram per liter dat fabrikanten zijn niet toegestaan. Er is geen noodzaak voor u om uw kleintje vruchtensap te geven op een vroege leeftijd, het water is zo goed voor hen en het moedigt hen aan om te drinken.

Sap moet worden aangeboden als een traktatie niet vervangen door water.

Yummy yoghurt 

Tussen de leeftijd van zes maanden tot twee jaar, moet je baby begint te volvette zuivelproducten eten, omdat de extra vet en vitamines hen te helpen groeien. Het is aangeraden om volvette zuivelproducten en laag producten suiker baby's van zes maanden tot twee jaar, maar slechts als een aanvulling op de formule of moedermelk, niet als een vervanging.

Ondanks hun gezond imago, veel yoghurt bevatten veel toegevoegde suiker, verdikkingsmiddelen, kleuren en smaakstoffen

Yoghurt zijn een goede bron van calcium, maar sommige bevatten maar liefst vier suikerklontjes, dus heel voorzichtig zijn. Probeer en kies de volledige crème yoghurt, baby's in het bijzonder niet over de toegevoegde suiker van de op smaak gebrachte verscheidenheid nodig hebben, maar als je een beetje heeft een zoete tand, probeer het toevoegen van een beetje fris, gepureerd fruit, of roer er een theelepel of twee van vruchtenmoes.

Frozen is zo goed als nieuw

Onderzoek heeft aangetoond dat diepgevroren groenten en fruit zijn net zo goed, zo niet beter, want je dan hun verse relaties. De reden hiervoor is dat deze voedingsmiddelen bevroren binnen enkele uren na de oogst, dus opsluiten waardevolle nutriënten.

Het is altijd goed om je vriezer gevuld met bevroren fruit en groenten voor wanneer uw koelkast leeg is, ze maken altijd een goede stand-bys, omdat zij niet beschimmeld te gaan, zijn snel en gemakkelijk te bereiden en goedkoop.

Niet Kan de ingeblikt voedsel

Werkwijze canning domeinenvoedsel door verhitten tot een voldoende hoge temperatuur en zuurstof vervangen inactieve gassen en afdichten in een luchtdichte container om besmetting te voorkomen. De meeste levensmiddelen in blik hebben een goede houdbaarheid en ze doen behouden voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vitamine A, D en riboflavine.

Wees je bewust van levensmiddelen in blik in pekel die zijn rijk aan zout en fruit in blik in siroop die een hoog suikergehalte zijn zijn, dus in plaats daarvan kiezen fruit in blik in een natuurlijke sap.

Het bijhouden van een tabblad op convenience food 

Met ons drukke leven hebben we de neiging om op te leunen in de richting van convenience maaltijden, kunnen deze duur zijn en sommige zijn veel zout en vet, maar er zijn een behoorlijk aantal van gemaksproducten die goed voor je zijn en kan gemakkelijk worden opgeslagen in uw keuken kast

Foods waard inslaan op:

  • Tomatensaus (ketchup) Soep Baked Beans Frozen Pizza (voeg uw eigen verse topping) Goede kwaliteit kant en klare pasta sauzen Pitta brood tonijn & roze zalm Peanut Butter gedroogde vruchten Popcorn Kant en klare dips: guacamole, hummus, zure room Cheese Dippers Peanuts & rozijnen Goede kwaliteit ijs of bevroren yoghurt diepvries groenten diepvries fruit dik-cut bevroren oven chips

Organic paniek

Biologische babyvoeding zijn gegroeid in populariteit als mensen in toenemende mate bezorgd over de effecten van pesticiden en andere agrarische chemische stoffen op de gezondheid van kinderen zijn geworden. Organic familie is een milieuvriendelijke optie, maar het genereert hogere prijzen en ouders moeten niet het gevoel dat een niet-biologische voeding ongezond is. Het risico van het niet met inbegrip van groenten en fruit in het dieet van kinderen is veel groter en er is geen wetenschappelijk bewijs dat de niveaus van bestrijdingsmiddelen in gewone groenten en fruit zijn schadelijk voor baby's en jonge kinderen.

De feiten:

  • Biologisch voedsel wordt geteeld in de bodem zonder het gebruik van kunstmest of pesticiden Het gebruik van traditionele vruchtwisseling waar mogelijk maakt optimaal gebruik van natuurlijke meststoffen. Dieren worden gehouden zonder dat het routinematig gebruik van antibiotica, groeihormonen of worm injecties. De dieren die moeten ook worden toegestaan ​​om natuurlijke, tevreden leven.

Eén van de moeilijkheden die hier ligt is dat, omdat pesticiden zijn gebruikt voor zo vele jaren, zijn ze vaak nog steeds aanwezig in de bodem, water en lucht. Spray drift van chemische stoffen uit naburige boerderijen maken het onmogelijk om te garanderen dat biologisch voedsel is vrij van residuen van bestrijdingsmiddelen.

Het is heel moeilijk om te weten of wat u koopt is 100% biologisch, in onze spenen workshops adviseren wij moeders die willen biologische om ofwel hun eigen groeien of te kopen van een vertrouwde en betrouwbare bron aan te bieden. Als u ervoor kiest om biologische producten te kopen, moet u ten minste twee tot drie keer per week te winkelen als biologisch fruit & groenten verslechteren sneller.

Weten wat GM voedsel  

Er is zo veel controverse over de introductie van genetisch gemodificeerde gewassen en voedsel en sommige niet echt begrijpen het helemaal.

Genetisch bewerken voedsel een manier producerende voedingsmiddelen door middel van DNA van één species en deze in een andere. Dit wordt gebruikt om het eiwitgehalte van rijst te verbeteren als het ontbreken van eiwit is een belangrijke oorzaak van ziekte in veel derde wereld landen, met name Frankrijk.

Als u wilt op levensmiddelen die genetisch gemodificeerd materiaal te voorkomen, controleert het etiket zorgvuldig. Onze nieuwe wet bepaalt dat alle ingrediënten die geheel of gedeeltelijk uit genetisch gemodificeerde organismen moet worden vermeld. Ook producten zoals vlees of melk afkomstig van dieren gevoed met genetisch gemodificeerd voer moeten duidelijk worden geëtiketteerd.

We hopen dat na het lezen van dit, het vullen van uw keukenkastjes met een goede gezonde gemaksproducten dat beetje makkelijker en veel leuker zal zijn.