Brain boosting tips voor kinderen voor de examens | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

Brain boosting tips voor kinderen voor de examens

Brain boosting tips voor kinderen voor de examens

Artikel door: Fedhealth.

Er is niets dat je niet zou doen om uw kind op te zetten voor academisch succes. Met de eerste examens van het schooljaar opdoemen, ben je waarschijnlijk al aan het denken van de manieren om uw jonge Einstein steunen achter de boeken. Het goede nieuws is dat je hen kan helpen het licht van hun studielast met goede voeding en voldoende beweging te maken tijdens de examentijd.

Stap 1: Krijgen ze bewegen tijdens het onderzoek pauzes

Oefening verandert de hersenen op een manier die het geheugen en het denken vaardigheden te beschermen. In een University of British Columbia studie, vonden de onderzoekers dat regelmatige aërobe oefening, het soort dat krijgt je hart en zweetklieren pompen, lijkt de grootte van de hippocampus, het hersengebied betrokken bij verbale geheugen en het leren te stimuleren.

Hier zijn een aantal eenvoudige manieren voor kinderen om het bloed stromen te krijgen tijdens de studie pauzes:

  • Neem een ​​stevige 20 minuten lopen buiten Do trekpoppen in de tuin Ga voor een korte fietstocht door de buurt Ga voor een duik te nemen uit een springtouw en spring buiten spelen met de familie huisdier

Stap 2: Plate up-brain stimuleren van voedingsmiddelen

Serveer de volgende voedingsmiddelen en je zult het geven van uw kind een gezonde voordeel wanneer ze moeten concentreren:

  • Volkoren - Voedingsmiddelen zoals bruin granen, wheatbran, graanschuur brood en bruine pasta vrijkomende energie (glucose) langzaam in de bloedbaan om kinderen mentaal alert de hele dag te houden. Vette vis - Essentiële vetzuren zijn goed voor een gezonde werking van de hersenen, het hart, gewrichten en algemeen welzijn. Zorg ervoor dat je bord up tal van zalm, forel, makreel, haring, sardines, sardines en kippers, of gooi lijnzaad (lijnzaad) olie, pompoenpitten, notenolie en soja bonen in salades. Bosbessen - US studies tonen aan dat bosbessen effectief zijn in het verbeteren of het uitstellen van de korte-termijn geheugen verlies kan zijn, dus ze maken een grote in-between snack! Pompoenpitten - Een handvol pompoenpitten per dag zorgt ervoor dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink, van vitaal belang voor het verbeteren van het geheugen en het denken vaardigheden. Broccoli - Een grote bron van vitamine K, waarvan bekend is dat cognitieve functie verbeteren en intellect. Sage - Voeg verse salie om maaltijden, of te gebruiken als een essentiële olie, om de geheugenfunctie te verbeteren. Nuts - Vitamine E zou kunnen helpen om cognitieve achteruitgang te voorkomen, dus sla uw trolley met noten, bladgroenten, asperges, olijven, zaden, eieren, bruine rijst en volkoren producten.

Helaas kunnen we niet ingaan op het examen kamer met onze kinderen, maar in ieder geval kunnen we hen steunen thuis door ervoor te zorgen ze blijven bewegen en serveren ze gezonde maaltijden. Veel succes voor de examens!