5 dingen die elke schuldige ouder moet weten | NL.DSK-Support.COM
Ouderschap

5 dingen die elke schuldige ouder moet weten

5 dingen die elke schuldige ouder moet weten

Het is de schuldige geheime veel ouders zijn terughoudend om hardop toegeven: Het maakt niet uit hoeveel u van uw kinderen, een ouder kan je je slecht voelt.

Maar Google weet dat je niet alleen bent. Zoek de zin schuldig ouder en je zult meer dan 70 miljoen resultaten te krijgen. Helaas zijn de meeste van die adviezen zijn gebaseerd op advies, folklore of individuele ervaring; het is zelden op basis van bewijs.

Dus wat weten we over de oorzaken van de ouders schuld? En hoe kun je slaat slecht gevoel in een verandering ten goede?

Maak je geen zorgen - het is normaal

Een van de beste delen van ons werk wordt uitgevoerd ouderschap klassen, waar de complete vreemden uit alle lagen van de samenleving komen te evidence-based strategieën leren om hun zelfvertrouwen en vaardigheden te vergroten.

We beginnen elke nieuwe klasse door te vragen ouders waarom ze zijn gekomen. En in elke klasse, terwijl we werken onze weg door de kamer, een van de ouders na de ander geeft toe dat ze niet zeker weet wat te doen - ze hebben de boeken, Googled de antwoorden te lezen, luisterde naar hun buren, probeerden de verhalen van de oude vrouwen en wat ze proberen nog steeds niet werkt.

Als ze hun verhalen te delen, de sfeer in de kamer liften. Mensen beginnen te lachen als erkenning; misschien zijn ze niet de enigen die worstelen met de grootste gift van het leven - hun kinderen!

Inzicht in de schuldige hersenen

Mensen voelen zich schuldig wanneer hun acties of gedachten niet overeenkomen met hun normen voor zichzelf. Het wordt beschouwd als een morele emotie die ons helpt reguleren onze interacties met anderen.

Schuld kan handig zijn als het ons in staat stelt om zelf-reflecterend zijn en om aandacht te besteden aan anderen emoties. Wanneer een persoon die zich schuldig voelt, ervaren zij een verhoogde activering van die betrokken zijn bij het nemen van het perspectief van een andere persoon en wordt empathisch hersengebieden. Als gevolg daarvan, schuld motiveert vaak mensen om het weer goed te maken.

Toch kan de schuld een schadelijk emotie zijn - vooral omdat niet iedereen die zich schuldig voelt neemt maatregelen om hun schuld te verlagen. Wanneer mensen zich schuldig voelen, zijn ze waarschijnlijk voor het eerst terug te trekken uit de situatie. Schuld is beschreven als een manier om zichzelf te straffen.

Een studie vond zelfs dat ouders aangehaald schuldgevoel als een barrière om te oefenen. Er is bewijs dat de gemeenschappelijke ondersteunt zeggen dat mensen het gevoel “down door schuld gewogen”.

Veelvoorkomende oorzaken van schuld, van het werk om te spelen

Balanceren een carrière en een gezin is een grote bron van schuld voor zowel mannen als vrouwen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat vrouwen een gevoel van schuld en falen kunnen voelen over het hebben van verlaagde niveaus van het libido en de daaropvolgende intimiteit met hun partners na de bevalling.

Een jaarlijkse controle bij de kinderarts kan een andere bron van schuld voor ouders, vooral als ze erachter komen dat hun kind kunnen in gevaar zijn voor obesitas.

Dan, als kinderen groeien en andere broers en zussen mee te gaan, kunnen de ouders schuldig ten gunste van een kind boven de andere te voelen.

Discipline is een andere belangrijke bron van schuld. Ouders zullen vaak zeggen dat ze zich schuldig voelen over het feit dat te soepel met hun kinderen en “speleologie”; ze kunnen net zo schuldig over het worden verergerd en de toevlucht te nemen tot schreeuwen of smakken voelen.

Dan is er techno-schuld: zorgen te maken over de telefoon gebruik in de speeltuin en ongemakkelijk gevoel over het gebruik van telefoons en andere apparaten om peuters en kleuters af te leiden.

Vijf tips voor de ouders schuld

Gezien deze en vele andere mogelijke oorzaken van de ouders schuld, hoe kun je voorkomen dat was overweldigd?

1. Vergeet niet - de ouders schuld is normaal

De volgende keer dat je het gevoel alsof het ergste ouder in de wereld, vergeet niet: elke ouder voelt als dat soms. Soms gewoon herinneren uzelf van dat kan genoeg zijn om je door de dag.

2. Laat van perfectie

Het hebben van realistische verwachtingen van jezelf en je kinderen kunnen een groot verschil maken. Aan het eind van een lange dag, omgaan met een peuter die weigert naar bed te gaan zal nooit gemakkelijk zijn. Wees realistisch over je vermogen om elk probleem moeiteloos en zonder stress te lossen. Het is niet altijd mogelijk.

Niemand is perfect. Niet jij, en niet uw kinderen. En dat is OK.

3. Channel je gedachten en gevoelens in actie

Schuldgevoel kan weeg je naar beneden en je tegenhouden - of het kan het begin van een verandering ten goede zijn.

Terwijl de schuld schadelijk kunnen zijn, het is ook geassocieerd met positieve eigenschappen, zoals die meer empathisch. Laat de wetenschap dat de schuld is gekoppeld aan een verlangen om iets te doen anders te motiveren om te veranderen wat is het maken van je schuldig te voelen.

4. Ga op zoek naar betrouwbare, evidence informed ouderschap advies

Kijk voor programma's die bewijs van hun effectiviteit, met inbegrip van het bewijs van de wetenschappelijke succes in het daadwerkelijk oplossen van het probleem bij de hand te hebben. En te overwegen welke vorm van hulp beste bij u past: bent u op zoek naar online bronnen, in een groep of één-op-één in persoon?

5. Maak een netwerk van aanmoediging met andere ouders

U kunt uw eigen netwerk van aanmoediging met andere ouders te bouwen. Deel je verhalen - niet alleen de hoge tonen, die natuurlijk te willen praten up zijn, maar ook de dieptepunten - en bieden een positieve feedback.

Het doel is om een ​​aangesloten groep mensen die prompt elkaar om ideeën te delen en toegang te krijgen tot evidence-informed informatie te creëren.

En wanneer u maar wilt, ga terug naar één tip: herinner jezelf en je vrienden dat je schuldig te voelen is een normaal onderdeel van het ouderschap.

John Pickering, Head, Triple P Innovatie Precinct, The University of Queensland en Margaret Crane, Research and Innovation Officer, de Universiteit van Queensland

Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op het gesprek. Lees het originele artikel.