Eet deze groenten voor een gloeiende huid | NL.DSK-Support.COM
Mode

Eet deze groenten voor een gloeiende huid

Eet deze groenten voor een gloeiende huid

Ben je gestopt met het bewonderen van jezelf in de spiegel gekeken, omdat uw huid ziet er saai? Heeft uw partner op wijzen dat je de hele tijd ziet er moe uit?

Uw dieet kan verantwoordelijk zijn voor de vermoeidheid en de saaiheid van uw huid

Onze huidige levensstijl patronen voor ons aanleiding om te winkelen in de supermarkt te halen verwerkte voedingsmiddelen die een hoge concentratie zout en verzadigde vetten.

Deze vetten krijgen opgeslagen in je lichaam en leiden tot ongezonde spijsvertering die zich manifesteert in breakouts. Ongezonde vertering resulteert in een gebrek aan slaap die je wallen onder je ogen en donkere kringen geeft om hen heen.

Hier zijn een aantal groenten die wonderen kan doen voor je huid:

1. Rode kool

Rode kool is een prachtige groente en wordt voornamelijk gebruikt in salades. De roodheid van de kool niet alleen maakt uw eten kijken meer aantrekkelijk en smakelijk, maar het is ook vol met nuttige voedingsstoffen. Het bevat een hoog gehalte aan jodium en zwavel.

Een gezonde hoeveelheid jodium in het bloed voorkomt problemen zoals struma en andere schildklier aandoeningen zoals hypothyreoïdie evenals verstandelijke beperking. Een jodiumtekort tijdens de zwangerschap kan cretinisme veroorzaken en verhoogt het risico op kindersterfte.

Zwaveldeficiëntie, daarentegen, kan een verlaging van eiwitsynthese veroorzaakt, daar het werkt in combinatie met de aminozuren methionine en cysteine.

Rode kool bevat ook voldoende voedingsvezels dat onoplosbaar is en helpt bij het reinigen van uw spijsverteringskanaal. Een schone spijsverteringsstelsel onvermijdelijk impliceert gezondere huid.

2. Kale

Kale is een rijke, groene bladgroente, dat is steeds zeer populair vanwege de enorme voordelen voor de gezondheid. Kale bevat vitamine K, die verantwoordelijk is voor de preventie van osteoporose, of verval van uw bot weefsels die ze broos maken. Vitamine K voorkomt ook het ontstaan ​​van hart-en vaatziekten.

Ook is het vezelgehalte in boerenkool helpt lager het niveau van de low-density lipoproteïne (LDL) of 'slechte cholesterol'in het bloed, evenals reguleren uw bloeddruk. Het vergemakkelijkt ook de spijsvertering. Lage LDL betekent een gezonder hart, samen met een betere doorbloeding in uw hele lichaam, en dus, stralende huid.

3. Aubergine

Aubergines, aubergines of brinjals - wat je ook kiest om hen te roepen - kan helpen u stralende huid. Het is een andere krachtige huis remedie om doffe huid te behandelen.

Deze glanzende, gladde, paars groenten bevatten een anthocyanine of pigment genoemd nasunin dat een anti-aging effect. Dit fytochemische is ook verantwoordelijk voor het beperken van de vermenigvuldiging van kankercellen in het lichaam door het afsnijden van hun bloedtoevoer.

Nasunin profiteert cognitieve functie bij het beschermen van uw hersencellen tegen aanvallen van vrije radicalen. Aubergines hebben een scala aan antioxidanten zoals vitamine C en B-6 die helpen voorkomen dat het ontstaan ​​van hart-en vaatziekten, diabetes en het bevorderen van de gezondheid van de huid. Ze bevatten ook een royale hoeveelheid van de vezel die nodig zijn om een ​​gezonde spijsvertering te handhaven.

4. Rode Groene paprika

Vitamine C is de meest krachtige antioxidant die helpt bij de bestrijding van bacteriën, en rode paprika's zijn een rijke bron van deze antioxidant. Vitamine C bevordert de verhoogde productie van witte bloedcellen die bacteriële en virale aanvallen te bestrijden. Met de hulp van rode paprika, je je kwetsbaarheid te verlagen tot infecties en uw immuunsysteem te versterken.

De vitamine C in rode paprika stimuleert ook de productie van collageen, dat kreuken en subsidies elasticiteit vecht om je huid, waardoor je er jonger uitzien.

5. Beetroots

We maken gebruik van wortelgroenten in kanten, salades, hoofdgerecht en sappen. Beetroots zijn een dergelijke knolgewas en hebben veel voordelen voor de gezondheid. Ze bevatten de antioxidant betaïne die ontsteking bestrijdt. Ontsteking kan ertoe leiden dat u de huid te oplaaien als een neveneffect van de reactie aan vrije radicalen. Betaïne activeert ook uw vetstofwisseling en vergemakkelijkt de spijsvertering.

Bieten bevatten een gezonde dosis van folaten dat de kans op het ontwikkelen van huidkanker veroorzaakt door blootstelling aan UV-straling te verminderen. Ze bevatten ook een voldoende hoeveelheid voedingsvezels die je spijsvertering ten goede komt en helpt spoelen toxinen.

Over de auteur

Vineetha Reddy is een reguliere arts en adviseur van alles met betrekking tot voeding, fitness, gezondheid en wellness, is ze ook begonnen te schrijven en een bijdrage leveren aan deze kennis ecosysteem. "Ik ben ervan overtuigd dat het organische voedsel dat u in uw voorraadkast zorgen voor de beste voordelen voor een goede gezondheid."

Volg haar op Twitter voor ideeën en oplossingen.