Zing je weg naar gezondheid en geluk | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Zing je weg naar gezondheid en geluk

Zing je weg naar gezondheid en geluk

Met zingen in de douche (of de auto of op kantoor voor die kwestie) is een van mijn favoriete bezigheden, heb ik besloten om wat onderzoek op waarom zingen is, in feite, goed voor lichaam en ziel doen.

Begin de dag genoot in je eigen superstardom

Gezien de geweldige akoestiek die badkamers hebben de neiging om te bezitten (het maken van verkeerde noten minder verkeerde geluid), is er geen reden waarom je de dag niet mag beginnen zwelgen in je eigen innerlijke superster.

Zingen is bewezen niet alleen om uw stemming te verbeteren, maar ook om de algemene gezondheid te verbeteren en het beste nieuws van alles is dat weinig zangtalent of opleiding van welke aard dan nodig is om de voordelen te genieten.

Zingen maakt voor het geestelijk welzijn

Dit is het gevolg van het vrijkomen van endorfines 'feel-good hormonen' tijdens het proces, dat gevoelens van geluk en welzijn creëert. Oxytocine is een ander belangrijk hormoon dat vrijkomt tijdens het zingen die stress en angst afneemt, helpen met ontspanning.

Groep zingen is bijzonder effectief en studies hebben aangetoond dat tijdens koorzang, hartslagen zangers beginnen te synchroniseren, tot stand brengen van een kalmerend effect, zoals dat bereikt met de groep meditatie of yoga.

In combinatie met een groter gevoel van verbondenheid en gemeenschap die wordt gevoeld tijdens samenzang, is ook sterk bekrachtigen.

Zingen kan ook het extra voordeel van het stimuleren van zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Fysieke voordelen voor de gezondheid van het zingen

De gestructureerde ademhaling tijdens het zingen verhoogt longcapaciteit, met een studie van de Universiteit van Cardiff tonen betere longfunctie bij patiënten met longkanker die hebben deelgenomen aan koorzang.

Gedisciplineerd zingen controleert ook de hartslag en werkt de core spieren, die een aërobe training tijdens een zingende sessie, zelfs bij het zitten. Voorlopige studies geven aan dat dit zelfs het risico op hart-en vaatziekten kunnen verminderen, met de combinatie van een gezond hart en een betere geestelijke welzijn toenemende levensverwachting.

Deze voordelen hebben ertoe geleid Heart Research UK, een liefdadigheidsinstelling die gericht zijn op onderzoek naar hart-en vaatziekten en de preventie ervan, aan koorzang als een middel om het behoud van een gezond hart te bevorderen.

Zingen is ook aangetoond dat lagere bloeddruk, verminderen chronische pijn en het immuunsysteem te versterken, met betere houding genoteerd ook.

De verschillende positieve effecten tot stand gebracht door het zingen moet goed genoeg reden om uw plaatselijke koor aan te sluiten, te beginnen dat de lange-gedroomde meisje band, of accepteer uw volgende karaoke avond uitnodiging. Wat het ook is, blijf zingen!

Bronnen:
http://www.telegraph.co.uk/health/10168914/All-together-now-singing-is-good-for-your-body-and-soul.html
http://www.heartresearch.org.uk / hearthealth / singinggood
http://ideas.time.com/2017/08/16/singing-changes-your-brain/