Vandaag is International Happiness Day: hoe om wat voor jezelf te grijpen | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Vandaag is International Happiness Day: hoe om wat voor jezelf te grijpen

Vandaag is International Happiness Day: hoe om wat voor jezelf te grijpen

Wat zijn de voordelen van het zijn gelukkig anders dan de nogal voor de hand liggende dat we ons goed voelen?

Er zijn veel. We worden meer sociaal en altruïstisch, we willen onszelf en anderen meer, we beter worden in het oplossen van conflicten, en we hebben sterker immuunsysteem.

Dus, gezien de talloze voordelen van gelukkig, wat zijn de meest effectieve manieren voor het bereiken van langdurige geluk?

Professor Wiseman, in zijn boek 59 seconden Denk je dat een beetje, veel veranderen verkent de algemeen gekoesterde opvattingen over wat ons gelukkig maakt en zoekt uit of een van hen opstaan ​​om de test van goed wetenschappelijk onderzoek.

Meer geld is niet gelijk aan meer geluk

Hij begint door te blazen het deksel van de meest gehouden 'geluk' geloof: dat er meer geld betekent meer geluk.

Studies over mensen die plotselinge meevallers van geld en land enquêtes vergelijken geluk ratings met een gemiddeld bruto nationaal product (BNP) laten zien dat geluk kan gewoon niet worden gekocht.

Terwijl mensen in extreem arme landen zijn niet zo gelukkig zijn als die in rijkere landen, deze directe relatie verdwijnt zodra een land een bescheiden BNP bereikt. Met andere woorden, zodra de basisbehoeften van het leven zijn betaalbaar, een verhoging van het salaris betekent niet per se groter geluk.

Onze beste geluk investering is om zowel tijd en geld aan anderen te besteden

Voor maximale geluk uitkomsten onderzoek bewijst afdoende dat het beter is om onze tijd en geld te besteden aan ervaringen in plaats van op het verkrijgen van materiële goederen, maar ons best geluk investering is om zowel tijd en geld aan anderen door te brengen.

Ongeveer de helft van gevoel van geluk van een persoon is genetisch bepaald

Gelukkige ouders hebben een goede kans van het hebben van gelukkige kinderen. Toch zijn er nog steeds 50% dat onder controle is van elke persoon. Van dit slechts 10% lijkt te worden bepaald door de algemene omstandigheden (opleiding, inkomen, burgerlijke staat, etc.) en de resterende 40% van onze dagelijkse gedrag en hoe we denken over onszelf en anderen.

Dus, hebben we een altijd aanwezige mogelijkheid om aanzienlijk gelukkiger te worden.

Het lijkt erop dat we snel wennen aan zo ongeveer alles in ons leven - met inbegrip van nieuwe dingen evenals constant geluiden, beelden en geuren - zozeer zelfs dat ze vrijwel verdwijnen uit ons bewustzijn. De intense plezier van een nieuwe relatie of daarom binnenkort een nieuwe bezit verkrijgen verdwijnt als we wennen aan de nieuwe partner of onze nieuwe bezittingen te worden.

Iedereen heeft iets om blij over te zijn, maar we zo gewend geraakt om deze dingen - vrienden, familie, een goede gezondheid, een baan, een huis, een auto, voldoende voedsel - dat deze dingen niet langer actief een gevoel van geluk te genereren.

Helaas, we vaak pas bewust worden van de waarde van wat we hebben als we eenmaal verloren.

Maar waarom wachten om iets te verliezen voordat we de waarde te realiseren?

Net zoals we kunnen de heerlijke geur van het bakken van brood te heroveren door het verlaten van de kamer voor enkele minuten voordat weer te betreden, dus we kunnen het gevoel van geluk te heroveren voor wat we hebben door het schrijven van een regelmatige dankbaarheid tijdschrift.

Het nemen van minder dan een minuut per dag om te noteren een paar dingen waarvoor wij dankbaar (en deze kunnen klein zijn, als een glimlach van een vreemdeling, een goede maaltijd of een vriendelijk woord) is aangetoond dat leiden tot een grotere lange termijn geluk, optimisme en gezondheid.

En u wilt direct aan de slag kunt u gewoon 'fake it om het te maken'

Het lijkt erop dat net zo geluk maakt ons lachen of lachen, zo glimlachen en lachen, zelfs als het wordt gedwongen, zal een gevoel van geluk en alle fysiologische voordelen brengen.

Er zijn geen excuses meer...