New Year's Resolutions (en hoe ze ze voor je kunnen maken) | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

New Year's Resolutions (en hoe ze ze voor je kunnen maken)

New Year's Resolutions (en hoe ze ze voor je kunnen maken)

Door Dr John Demartini, human behaviourist

Ik denk dat de reden waarom we niet met resoluties New Year's ligt in het instellen van New Year's resoluties die niet echt zo belangrijk is als je zou kunnen veronderstellen zijn resoluties die niet congruent zijn met wat er werkelijk hoogst op de lijst van de waarden of prioriteiten, of dat doen niet echt inspireren van binnenuit en vereisen herhaalde motivaties van buitenaf.

Als je constant aan herinnerd te worden of naar buiten gemotiveerd om 'te krijgen of gefocust blijven', dan is uw gewenste acties zijn niet congruent met wat je werkelijk waarde in het leven, en je bent alleen de vaststelling van tijdelijke, aangenomen grillen.

Imperatieven als 'moeten' zijn tekenen van externe instanties of verwachtingen, niet in dromen die echt belangrijk en zinvol zijn.

De antwoorden op het vinden van ware inspiratie voor de resoluties van onze New Year's zijn overal om ons heen

... Wat we onze persoonlijke ruimte op te vullen met wat we echt onze tijd besteden aan het doen, wat consequent bekrachtigt ons, waar we het grootste deel van ons geld te besteden aan wat we denken en waar we het meest effectief zijn in het bereiken van.

De antwoorden op het vinden van ware inspiratie voor de resoluties van onze New Year's zijn overal om ons heen: wat we onze persoonlijke ruimte met wat we echt onze tijd besteden aan het doen, wat consequent ons energie geeft, wat we het grootste deel van ons geld te besteden aan wat we denken te vullen en waar we het meest effectief zijn in het bereiken van

Na het bepalen van uw top vier waarden, die je online kunt doen op www.drdemartini.com, zorg ervoor dat uw resoluties worden gekoppeld aan uw hoogste waarden.

Bijvoorbeeld, als je leven en ademen lichaamsbeweging en sport, maar wil graag uw financiële positie te verbeteren, een lijst van alle manieren waarop een grotere bankrekening zal u helpen voldoen aan uw trainingsdoelen.

Dit zou kunnen worden met de veiligheid te blijven betalen voor de sportschool als je je baan kwijt, of opslaan op een sportieve uitdaging te voltooien. De sleutel is om genoeg redenen te vinden waarom het hebben, sparen en investeren meer geld zal u helpen om verder te leven van uw liefde voor de oefening.

Herhaaldelijk afvragen: Hoe specifiek kon doen dit in het bijzonder nieuw gewenste actie (doel) help me te vervullen of te verbeteren wat er ook en al bewezen zeer belangrijk voor mij zijn?

Door het koppelen van wat je graag zou beginnen doet om wat je hebt een lange termijn track record van al doen, de kans dat ze samen doen door associatie vergroot u.

Om dit te denken te schetsen, heb ik gekeken naar vier van de meest mislukte resoluties, en hoe ze te bereiken:

1. Gericht op een fitness-routine

Stel SMART-doelen die specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en tijdgebonden zijn. Als u wilt in staat zijn om een ​​marathon te lopen in zes maanden tijd, break it down in de wekelijkse en dagelijkse stappen die u nodig hebt om te werken aan dit doel.

Vervolgens zorgen ervoor dat u een duidelijke correlatie zien tussen de mogelijkheid om een ​​marathon en een van je hoogste waarden te voeren, met behulp van de eerder in dit artikel genoemde methode.

2. Eet meer wijselijk

Wanneer u uw dag te vullen met een hoge prioritaire acties die je inspireren, uw leven niet vullen met lagere dwangmatige activiteiten die dat niet doen. Het is verstandig om de kwaliteit van eten, met mate en eten om te leven niet leven om te eten.

Worstelen met een dieet is deels een reactie op een individu niet het gevoel vervuld in hun hoogste waarden en als gevolg daarvan niet het activeren van het bestuurlijk centrum in de prefrontale cortex die normaal gematigden dwangmatig gedrag van de lagere hersencentra.

Kijk naar je hoogste waarden en vragen waar deze niet worden gehaald.

3. Stoppen met roken / drinken

U kan worden gelabeld een alcoholist, een drugsverslaafde, een koffie verslaafde of een voedingsmiddel verslaafde door iemand anders die dat doet deze acties minder en worden daarom uitgedaagd door uw acties - maar je kan gewoon een persoon met een unieke set van hogere waarden en strategieën ervoor te zorgen dat je krijgt wat je wilt en zie geen alternatieve manieren om dit te doen.

Scripties drives bewusteloos en verborgen op het eerste, maar als je de reden achter je duidelijk 'verslaving' te verkennen, kunnen deze onbewuste drijfveren en intenties bewust worden.

De verslaving is niet per se een onbestuurbaar 'ziekte', noch is het iets dat moet je controle.

Je bent niet slecht, verkeerd is, of machteloos in deze vergelijking. Jij bent de schepper van je acties. Die kan worden gedaan door het stellen van de juiste vragen - - Als u de tijd om te kijken en ontdek de waarheid achter je gedrag te nemen zult u merken dat het eigenlijk een onbewuste strategie voor het krijgen van wat je wilt.

Uw verslaving zal blijven draaien totdat je leert om jezelf te houden en bepalen dat

Elke verslaving heeft alternatieve strategieën die op zijn plaats om dezelfde voordelen van de verslaving te krijgen kan worden gebracht, maar in een vorm die wordt meer afgestemd en congruent met de hoogste waarden.

Zo kan je ontdekken dat je verslaving geeft je 'time out' - er zijn tal van andere manieren om 'out tijd' in je leven te krijgen, en het identificeren van een aantal alternatieve strategieën kan dit een realiteit te maken.

Echter, uw verslaving blijven draaien totdat je leert om jezelf te houden en bepalen het.

4. Het vinden van een nieuwe baan

Het houden van uw huidige baan is het verstandig als u beginnen met het plannen van de loopbaan je graag zou hebben. Door het zien van de verbanden tussen uw huidige baan en de gewenste carrière, zal het helpen u te verplaatsen naar de toekomstige carrière van uw dromen soepeler.

Als u niet van plan uit en beginnen met wat je graag zou willen doen en werken aan het, dat carrière is minder kans op een realiteit geworden. Dus terwijl u nu uw droom carrière, wees wijs en beheersen de kunst van het liefhebben wat je doet door jezelf de vraag: “hoe specifiek zal mijn huidige baan te helpen me in het initiëren en het vervullen van mijn droom baan?”.

Als u de koppelingen tussen deze twee dingen te maken, zul je meer van een meester van je lot dan een slachtoffer van uw verleden.

Als u er niet in slagen om een ​​resolutie te houden, ga terug en analyseren wat je hebt besloten om in plaats daarvan doen.

Elke beslissing die je maakt en actie die je onderneemt is gebaseerd op wat je voelt (op dat moment) zult u meer voordeel dan nadeel, meer loon dan het risico te geven. Zorg ervoor dat er meer voordelen in het doen wat je beweren dat je graag zou willen doen dan een alternatief.