Matric stress: Wie ben ik en waar ga ik heen? | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Matric stress: Wie ben ik en waar ga ik heen?

Matric stress: Wie ben ik en waar ga ik heen?

Eind oktober was het begin van de 2017 Nationaal Senior Certificate Examens. Met meer dan 500 000 abituriënten het schrijven van hun eindexamen, de komende vijf weken zijn een stressvolle tijd voor hen en hun families.

Een deel van de druk van het zijn een abituriënt wordt verteld door iedereen hoe belangrijk 'uw matric examens zijn, terwijl op hetzelfde moment dat u belangrijke beslissingen te nemen rond uw toekomstige opleiding en carrière. Velen abituriënten zal een periode van ingrijpende overgang in te voeren na de examens, verhuizen van huis om te studeren of te werken, worden verantwoordelijk voor hun eigen welzijn en dat om werk te vinden om zichzelf en hun studies ondersteunen.

FranceCAP's (french College of Applied Psychology) Motivation Expert, heeft Dr Yaseen Ally gewerkt met vele tieners en zegt: 'Er zijn vaak terugkerende vragen die opkomen als ik werk met abituriënten ongeacht hun achtergrond of plannen voor de toekomst zijn, de stress rond de tijd van de eindexamens kan overweldigend zijn.

  • Hoe kan ik leren om nee te zeggen?
  • Hoe kan ik de balans te creëren?
  • Hoe kan ik effectief te plannen en beheren van mijn tijd?
  • Hoe kan ik beter te begrijpen wie ik ben en waar ik naartoe ga?
  • Wat is mijn gevoel van eigenwaarde?
  • Hoe kan ik mijn innerlijke criticus zwijgen op te leggen?
  • Waarom heeft peer pressure voor mij?
  • Hoe kan ik een beslissing die de rest van mijn leven beïnvloedt te maken?

Hoe kan ik leren om nee te zeggen?

Dit is een zeer lastige vaardigheid onder de knie en veel mensen (ook volwassenen!) Worstelen met dit. De meesten van ons het gevoel dat 'nee kan worden op een slechte manier geïnterpreteerd door de aanvrager en zijn gevuld met schuldgevoelens als we zeggen' nee. Soms zeggen 'ja" kan ons grote vreugde, als een belangrijk onderdeel om een ​​succesvol leven is het vermogen om goed te werken met andere mensen. Immers, we zijn sociale wezens en niet in afzondering leven.

In veel gevallen echter, het onvermogen om te zeggen 'nee resulteert in extra druk, meer taken, meer stress en zeker een verschuiving van de focus van uw behoeften. Niet in staat om te zeggen 'nee zou betekenen dat alles wat we doen is gebaseerd op wat andere mensen van ons verwacht.

Leren om te zeggen 'nee tegen verzoeken die niet voldoen aan uw behoeften kan leiden dat u meer tijd voor jezelf, het hebben van uw studeren, en dingen die belangrijk voor je zijn. Evalueren wat het verzoek is en van wie het komt. Stel jezelf de vraag: heb je de tijd om dit te doen? "Nee" zeggen, betekent niet dat je niet zeggen "ja" tegen mensen om je heen, maar je hebt ook aan uw behoeften rekening te houden.