Is uw baby of peuter een vroege riser? Strek slaap met deze tips | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Is uw baby of peuter een vroege riser? Strek slaap met deze tips

Is uw baby of peuter een vroege riser? Strek slaap met deze tips

Vroeg op zijnde is een van de meest voorkomende problemen die ouders hebben als het gaat om hun kleintje slaap. Tussen vijf en zeven in de ochtend is een lastige tijd voor baby's als ze zijn in de lichtste fase van hun slaap en de meeste kans hebben al 10 uur onder hun riem, dus als ze wakker, het is erg moeilijk om ze om terug te gaan slapen.

De realiteit is, 's morgens vroeg zijn waarschijnlijk gaan om een ​​deel van je leven voor een tijdje (een neveneffect van het ouderschap helaas), maar hier zijn een paar suggesties die ik raad je proberen om te zien als je dat' s ochtends vroeg kan maken niet zo vroeg.

Een donkere kamer

Is uw baby's kamer zo donker mogelijk? Zelfs het kleinste beetje licht kan uw kind aan te moedigen om wakker voordat een geschikt moment, vooral tijdens de zomermaanden. We slapen best in volledige duisternis, dus investeren in goede verduisterende rolgordijnen voor u en uw gezin zal helpen stimuleren een goede nachtrust.

Elimineer omgevingslawaai

Zorg ervoor dat, als de invoering van witte ruis, dat het op wanneer de baby naar bed gaat en blijft de hele nacht lang, zodat hun slaapomgeving is consistent.

Vasthouden aan een wake-up tijd

Blijf bij je standpunt als het gaat om wake-up tijd. Ik heb nooit stel voor het krijgen van uw baby uit bed voorafgaand aan 06:00. Als je begint waardoor ze eerder dan dit, zal het alleen overtuigen hen om te bellen voor u op dit moment. Beslis over een minimum wake-up tijd (binnen reden dan ook) voor uw familie en maak er een regel. Als je een peuter die in een bed, de invoering van een 's nachts licht die van kleur verandert wanneer het' s ochtends kan nuttig zijn.

Verleng de eerste nap

Wat is de tijd van uw baby eerste dutje? Als je je een beetje naar beneden bent zetten te vroeg na een stijging dan zullen ze beginnen om dit te gebruiken als een verlengstuk van hun 's nachts slapen.

Vertraging van de eerste toevoer

Waarom is uw baby vroeg wakker worden? Zouden ze op zoek naar iets? Zorg ervoor dat je baby's eerste toevoer vertragen met ongeveer 10 minuten. Als u rush naar hen en voeden ze meteen als ze wakker op dit moment, je bent alleen hun besluit dat het tijd is om op te staan ​​ondersteunen.

Een oververmoeide kindje vroeg wakker

Wat is de tijd van de baby het slapen gaan? Het kan zijn dat uw baby is oververmoeid, wat kan leiden tot vroege wake-ups. Ervoor zorgen dat uw kind krijgt naar bed ergens tussen de zes en acht in de avond is ideaal, afhankelijk van wanneer hun laatste dutje eindigde.

Houd in gedachten dat bij het slapen gaan het veranderen van je vaak de behoefte om zich aan de nieuwe tijd voor een week of twee te zien geen resultaten, dus wees geduldig. Als er een eerdere slapengaan niet werkt, probeer dan een later naar bed gaan. Als na het proberen van een eerder naar bed gaan voor een week of twee met geen verandering in de wake-up tijd, kan het tijd om te langzaam te kijken bewegende slapengaan later met 10 minuten om de drie dagen tot het is 30 minuten later dan normaal.

Nogmaals, kun je niet verwachten om resultaten te zien voor minstens een week, zo niet twee; gewoon consequent en geduldig.

'Wake to Sleep

Dit is meestal het laatste wat ik stel voor om de ouders wanneer niets anders heeft gewerkt en u hebben gekeken naar alle andere mogelijke oorzaken voor het begin van de opstand. Dit kan alleen worden gedaan als de wake-up tijd is vrij consistent.

Zet uw wekker om 10 minuten af ​​te gaan voordat de tijd om uw baby wakker wordt. Ga naar de ruimte en licht wekken baby, zodat hij of zij is niet helemaal wakker (dit is het lastige deel), dan rustig verlaat de kamer. Als je baby nog steeds wakker wordt op hetzelfde moment dan laat ze tot je besloten minimum wake-up tijd.

Als je baby erin slaagt om langer, maar nog steeds niet tot je minimum wake-up tijd slapen, nog steeds laat ze tot die tijd. Dit zal moeten worden gedaan voor een volle zeven dagen totdat je begint te enig succes te zien, dus wees geduldig.