Hoe wordt je peuter's immuniteit verbeterd? | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Hoe wordt je peuter's immuniteit verbeterd?

Hoe wordt je peuter's immuniteit verbeterd?

Je zal niet in staat zijn om te voorkomen dat uw peuter ooit ziek, maar u kunt nog steeds levensstijl keuzes die zal helpen bij het verbeteren van de immuniteit van een peuter om virussen en infecties.

1. Evalueer de voeding van uw peuter

Een gezond dieet dat de bronnen van vitamine C, vitamine E, carotenoïden, omega-3 vetzuren en probiotica bevat kan bijdragen aan de versterking immuniteit peuterbad.

Â? ¢ niet uw peuter suiker of andere zoetstoffen geven. Suiker en andere zoetstoffen daadwerkelijk kan het immuunsysteem onderdrukken en kan ook leiden tot hyperactiviteit, afbreuk te doen aan de slaap van uw peuter en nap schema.

Â? ¢ vis, visolie of lijnzaadolie toe aan het dieet van uw peuter. Vis is een bron van omega-3 vetzuren, die macrofaag activiteit te verhogen. Macrofagen zijn witte bloedcellen die bacteriën eten in het lichaam. Serveer koud water vissoorten zoals zalm, omdat deze zorgen voor de grootste hoeveelheid omega 3. U kunt een peuter te voeden tot 3 x 85 g porties per week, of u kunt de olie te mengen van de ene visolie of lijnzaadolie capsule per dag in voedsel van de peuter.

Â? ¢ Serveer voedingsmiddelen met probiotica. Probiotica zijn gezonde bacteriën in de darm. Peuters die eten probiotische voedingsmiddelen, zoals yoghurt kan zijn toegenomen immuniteit tegen rotavirus en urineweginfecties.

2. Zorg ervoor dat uw peuter krijgt voldoende slaap

Peuters moeten 12 tot 13 uur slaap per dag. Slaap is noodzakelijk voor een gezond immuunsysteem. Slaapgebrek kan het aantal natural killer cellen in het lichaam te verminderen en een persoon meer vatbaar voor ziekte.

Â? ¢ Schedule 's ochtends of' s middags een dutje in de dagelijkse routine van de peuter.

Â? ¢ Bespreek slaapproblemen met uw kinderarts als uw peuter heeft moeite met slapen. Uw kinderarts moet in staat zijn om suggesties voor het oplossen van de slaap vraagstukken.

3. Schema tijd voor oefening

Oefening kan helpen in je lichaam te verhogen van het aantal natural killer cellen. Oefening versterkt de immuniteit van uw peuter, en is een belangrijk onderdeel van de algehele goede gezondheid.

Â? ¢ Organiseer familie trainingstijd in aanvulling op eenzame spelen. Goede activiteiten zijn wandelen, een fietsen uitje met uw peuter op een driewieler en een outdoor-games zoals vangst- of balspelen.

Â? ¢ Meld uw peuter in leeftijd relevante gymnastiek klassen, zwemlessen, of een andere sportactiviteit.

4. Verminder blootstelling aan tabaksrook

Kinderen die regelmatig worden blootgesteld aan meeroken zijn een groter risico voor bronchitis, oorinfecties, astma en andere aandoeningen van de luchtwegen. Kleine kinderen ademen in een sneller tempo en inhaleer meer van de giftige stoffen dan een volwassene heeft, kan dus zelfs beperkte blootstelling aan passief roken schadelijker dan voor volwassenen.

Â? ¢ moedigen alle zorgverleners te stoppen met roken of stoppen met roken rond uw peuter.

Â? ¢ Request dat bezoekers of familieleden die niet zal stoppen met roken alleen buiten te roken, ver weg van de peuter.

5. Maak uzelf vertrouwd met dagopvang ziek kind beleid van uw peuter

Als uw peuter is in kinderdagverblijven, controleer ziek kind-beleid van de faciliteit. De meeste dagelijkse zorgen zullen kinderen met koorts, hevig braken of diarree nodig om thuis te blijven.

Als uw crèche beschikt niet over een ziek kind-beleid, of niet afdwingen, kan uw peuter onnodig worden blootgesteld aan ziekte.