Hoe om grenzen los te maken en te bepalen | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Hoe om grenzen los te maken en te bepalen

Hoe om grenzen los te maken en te bepalen

Emotionele afstandelijkheid is niet gedaan als een middel om weglopen van je problemen of het gedogen misbruik. Ook moet het niet worden gebruikt als wapen tegen anderen of een excuus om iemand anders te haten.

Het losmaken gewoon kunt u te kalmeren en zet uw problemen in een meer behulpzaam perspectief. WikiHow heeft een aantal tips voor u op hoe te verwijderen en de vastgestelde grenzen.

1. Ken uw interne grenzen

• het opleggen van beperkingen op uw eigen gedrag kan vervelend lijken, maar het kan eigenlijk een goede zaak zijn. Bijvoorbeeld, kunt u ervoor kiezen om onnodige misbruik te voorkomen door te beslissen wie van uw vrienden en familie kunt u om te praten over verschillende problemen.

• Je ontwikkelt de meeste interne grenzen natuurlijk. Ze kunnen worden geleerd van de ouders als je groot bent, of u kunt ze te verwerven door zich met mensen die hun eigen set van gezonde grenzen te hebben.

• U mag uw interne grenzen te herkennen op het eerste. Zij kunnen zich laten zien als een sterk verlangen om de ruimte tussen u en een andere persoon, of een onverklaarbare en vaag gevoel te zetten dat er iets niet klopt. Interne grenzen zijn vaak instinctief in plaats van een bewuste keuze.

2. Bepaal buitengrenzen

Externe grenzen zijn de grenzen die u op andere plaatsen. Goede externe grenzen zal beperkingen op het gedrag van anderen in om jezelf te beschermen tegen hen.

• Een externe grens misschien iets eenvoudigs als het nodig een beetje tijd alleen na een ruzie zijn. Aan de andere kant zou het iets meer geavanceerde, zoals het weigeren om anderen om u te degraderen of mishandelen (verbaal of fysiek) zijn.

3. Stevig communiceren uw bedoelingen

Wanneer u externe grenzen met iemand vast te stellen, moet je die grenzen duidelijk aan dat individuele maken - verbaal of non-verbaal. Dit is waar de emotionele afstandelijkheid komt. Teken de lijn, en dan erkennen dat de reactie van de andere partij is niet uw keuze.

4. Kijk voor resultaten

Grenzen instellen kan helpen zaken, of ze kunnen bewijzen vruchteloos. Kijk naar de resultaten objectief en beslissen hoe verder te gaan vanaf daar.

• Bijvoorbeeld, als je grenzen te stellen met een bejaarde ouder je zorg voor wie verbaal misbruik met u, kan je ouders dat gedrag te stoppen wanneer hij of zij ziet dat je het niet zal tolereren.

• Aan de andere kant kan die ouder volharden in het gedrag. Liefde voor je ouders eisen dat u doorgaat met zijn of haar behoeften erg, maar in een situatie als deze, is het misschien beter om dit te doen door het inhuren van iemand anders om te zorgen voor je ouders te nemen totdat beide van jullie kunnen kalmeren en bereiken een betere begrip.