Hoe kunt u uw lichaamsleeftijd berekenen in vergelijking met uw geboorte-leeftijd | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Hoe kunt u uw lichaamsleeftijd berekenen in vergelijking met uw geboorte-leeftijd

Hoe kunt u uw lichaamsleeftijd berekenen in vergelijking met uw geboorte-leeftijd

Alle mensen hebben een geboorte-leeftijd en een body-leeftijd. Volg deze stappen om het werk van uw echte lichaam-leeftijd:

1. Verdeel je heup meting (in centimeters) van uw taille meting (in centimeters)

2. Plaats de eerste twee vingers van je rechterhand op de binnenkant van je linkerpols net onder je duim

Houd in gedachten dat als u onlangs uitgeoefend, worden verplaatst of zijn angstig of boos, zal uw hartslag hoger zijn, het verhogen van uw lichaam leeftijd berekening.

Tel het aantal beats voor 10 seconden en vermenigvuldig dat getal met zes.

  • Als 54-59, aftrekken vier jaar vanaf uw leeftijd.
  • Als 60-64, aftrekken van twee jaar.
  • Als 65-72, voeg een jaar.
  • Als 73-76, voeg twee jaar.
  • Als 77-82 + toevoegen vier jaar.

3. Ga op de grond met een rechte rug, benen bij elkaar, en de armen voor je op schouderhoogte

Mark op de grond (naast uw benen) het punt direct onder handbereik, dan langzaam komen naar voren, waarbij je je benen recht. Mark waar uw vingertoppen te bereiken, dan meet de afstand tussen de twee merken (in centimeters).

  • Als 0-25 voeg 3 jaar.
  • Als 25,1 - 37 toe te voegen 2 jaar.
  • Als 37,1 - 40 aftrekken 2 jaar.
  • Als 40,1 - 47 aftrekken 3 jaar.

4. Doe zoveel gewijzigd push-ups (op je knieën) als je kunt zonder te stoppen, het houden van uw lichaam in een rechte lijn en het verlagen van uw borst om binnen vier inch van de vloer.

  • Als 0-30 voeg 2 jaar.
  • Als 31-60 voeg 1 jaar.
  • Als 61-90 aftrekken 1 jaar.
  • Als 91+ aftrekken 2 jaar.

5. Voeg up punten van de volgende vragen:

  • Ik eat____times meestal een dag (inclusief snacks):

  • Twee: 1 punt
  • Drie: 2 punten
  • Vier: 3 punten
  • Five: 4 punten
  • Ik eet vetrijke of gebakken snacks ___:

  • Regelmatig (7 of meer keer per week): 1 punt
  • Soms (4-6 keer per week): 2 punten
  • Zelden (0-3 keer per week): 3 punten
  • Nooit: 4 punten
  • Ik eet maaltijden of snacks die fruit of groenten bevatten ___:

  • Nooit: 1 punt
  • Zelden (1-5 keer per week): 2 punten
  • Soms (6-9 keer per week): 3 punten
  • Regelmatig (10 of meer keer per week): 4 punten
  • I ___ vermijden verwerkte voedingsmiddelen die transvet, verzadigd vet en grote hoeveelheden natrium, nitraten en suiker bevatten:

  • Nooit: 1 punt
  • Zelden (het maakt niet mijn kopen of eetgewoonten te veranderen): 2 punten
  • Soms (ik proberen om te kopen en eten van de juiste dingen, maar soms slip I): 3 punten
  • Bijna altijd (ik opzettelijk voorkomen dat het kopen of het eten van voedsel dat deze dingen bevatten): 4 punten
  • Nu optellen of aftrekken jaren van uw leeftijd, op basis van het aantal punten dat je hebt:

  • 0-9 punten: Voeg 3 jaar
  • 10-12 punten: Voeg 2 jaar
  • 13-15 punten: Trek 2 jaar
  • 16-17 punten: Trek 3 jaar

Waarschuwing

Als u pijn of ongemak in elk stadium van de quiz, te stoppen. Als de pijn of aanhoudende klachten contact op met uw huisarts.