Hoe je een positief lichaamsbeeld in je tiener kan bevorderen | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Hoe je een positief lichaamsbeeld in je tiener kan bevorderen

Hoe je een positief lichaamsbeeld in je tiener kan bevorderen

Het proces van het gaan door de puberteit is een rite de passage voor ieder mens op de planeet... Helaas, het is ook een tijd van onderbroken negatief lichaamsbeeld zelfvertrouwen en in veel kinderen, vooral tieners en tween meisjes.

Het bevorderen van een sterke, positieve zin van het goede van een lichaam eigenwaarde en lijkt misschien een delicate evenwichtsoefening, maar er zijn stappen die u kunt nemen om uw tiener te helpen uitgroeien tot een evenwichtig, zelfverzekerd en zelfbewuste jonge volwassene.

Begin op tijd

Maak een punt van bespreking van de onrealistische beelden in de media en de collectieve sociale controle van beroemdheden en publieke figuren. De ideeën van uw kind heeft lichaamsbeeld bij het bereiken van hun tienerjaren zal worden gevormd door wat ze al hebben geleerd, dus niet wachten tot ze een pre-teen om deze essentiële gesprek te beginnen.

Let op je eigen speech

Meer dan bijna iets anders, zal uw kinderen leren hoe te communiceren met de wereld en hoe om het te bekijken door het observeren van jou. Als ze horen dat je voortdurend kwaad te spreken over jouw vorm of klagen over een paar extra kilo's, zullen ze deze onzekerheden op te vangen en beginnen om ze weer te geven.

Maak een punt van positief spreken over je lichaam, zelfs wanneer je onzeker voelt. Niet alleen zal het u helpen een positief lichaam voor uw kinderen en tieners te modelleren, zal het ook je eigen gevoel van eigenwaarde te vergroten door het uitsnijden van negatief, kritisch denken.

Luisteren als ze praat over haar lichaam

Wanneer het lijkt alsof u en uw tienerdochter zijn spreken een heel andere taal, het uitzoeken hoe ze zich voelt en de status van haar zelfvertrouwen kan lijken als een onoverkomelijke taak.

Tieners natuurlijk uitgegroeid tot een beetje meer teruggetrokken en terughoudend in hun zoektocht naar onafhankelijkheid, maar je mag niet zo worden afgesneden van uw tiener als je denkt. Maak een punt van het luisteren naar haar toen ze spreekt, vooral over zichzelf. Als ze maakt zelfspot opmerkingen over haar lichaam, zelfs in de vorm van een grap, dan weet je dat het tijd is om een ​​serieus gesprek over zelfbeeld gevoel van eigenwaarde en hebben.

Moedig haar om mee te doen

Tieners die betrokken zijn bij hun gemeenschap of peer group door middel van sport, clubs en andere activiteiten, hebben iets te concentreren op andere dan hun veranderende lichaam en de manier waarop ze zich voelen over zichzelf.

Georganiseerde sport, atletische programma's en sociale of academische clubs kan een zeer reële impact op een tiener gevoel van eigenwaarde hebben, dus maak er een punt van hen aan te moedigen om mee te doen met dingen die ze geïnteresseerd zijn in te krijgen en hun hobby voort te zetten in een actieve, boeiende manier.

Benadruk fysieke activiteit voor de lol

Zoals obesitas bij kinderen tarieven omhoogschieten en breng samen met hen een groot aantal begeleidende gezondheidsproblemen, kinderen aan te moedigen om actief te spelen en sportprogramma's lijkt een natuurlijke oplossing.

Sedentaire activiteiten kunnen een kind de kans op het verkrijgen van een ongezonde hoeveelheid gewicht te verhogen, maar de nadruk op de lichamelijke activiteit in het belang van het naleven van de enge definitie van schoonheid kan leiden tot zeer reële problemen als je kinderen worden tieners ook.

In plaats van de nadruk op het belang van bewegen als een methode van gewichtsverlies, maak er een punt van het prijzen van de leuke en spannende attributen van opstaan, naar buiten en bewegen.

Help kinderen vormen gezonde relaties met voedsel

Het gebruik van voedsel als een beloning of straf, aan te dringen dat ze hun bord schoon te maken of het achterhouden van voedsel kunnen allemaal bijdragen aan ongezonde, scheve houding en een moeilijke relatie met voedsel.

Laat uw kind om te eten wanneer ze honger hebben en stoppen als ze vol zijn, en te voorkomen dat de behandeling van voedsel als iets inherent slecht of feilloos positief. Foster een omgeving waar voedsel wordt gezien als brandstof, geen beloning of straf.

Het helpen van uw tiener om vast te stellen en een positief zelfbeeld te behouden niet 's nachts gebeuren. Het is een levenslang proces dat begint als ze jong zijn en zal goed blijven naar jong volwassenheid.

Hij realiseerde zich dat er pieken en dalen zal zijn met het oog op hun lichaam van uw kind is belangrijk, omdat ze helpt om te beseffen dat onrealistische normen zijn niet alleen onbereikbaar, maar ook ongezond en gevaarlijk.