Goed en slecht voedsel voor kinderen | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Goed en slecht voedsel voor kinderen

Goed en slecht voedsel voor kinderen

Wanneer ik de vroegtijdige waarschuwingen van een woedeaanval getuige opkomen, is het eerste wat ik doe is te controleren wanneer en wat mijn dochter vorig aten. Dat komt omdat stemmingswisselingen bij kinderen grotendeels worden toegeschreven aan voeding en bloedsuikerspiegel.

Voeden kinderen eten om gezond te bloedsuikerspiegel op peil te houden

Denk aan hoe je je voelt als je niet hebt gegeten moody een paar uur, prikkelbaar en zelfs tranen zijn de emoties die velen van ons ervaring toen onze bloedsuikerspiegel dalen. Jonge kinderen (en zelfs sommige volwassenen) die nog niet hebben geleerd hoe ze hun emoties in een sociale situatie bevatten, worden vaak reageren op signalen van hun lichaam.

Het belang van een gezond, het behoud van het ontbijt

Ik heb al de deugden van een lage GI-dieet 'waar de instandhouding van een gezond gewicht en een constante energievoorziening afhankelijk is van het eten van voedsel dat maakt ons een vol gevoel langer gemarkeerd (http://Fofoca.org 10:00, wanneer de bloedsuikerspiegel gedaald, er was een duidelijk gebrek aan concentratie weergegeven door kinderen die geen ondersteunende ontbijt had.

Pap (zoals haver), of een lage GI brood en bij voorkeur enige vorm van eiwit (in de vorm van eieren of pindakaas bijvoorbeeld) zal helpen om uw kinderen alert te houden en gericht tot snack tijd.

Lunch box inhoud voor kinderen

Laat lunch van uw kind doos met snoep, geraffineerd voedsel zoals wit brood en cake of koekjes en fastfood bevatten transvetten niet vullen. Deze zullen kort suiker highs, begeleid door scherpe dalingen in de bloedsuikerspiegel en energie later veroorzaken.

Pas op voor de school plooiwinkel

Wees voorzichtig met het geven van uw kind geld voor de tuck winkel elke dag als je dan geen controle hebben over wat ze eten. Veel scholen tuck winkels bieden nu gezondere alternatieven maar de cokes, taarten, chips en snoep vol met kleurstoffen zijn er nog steeds te 'en die in staat waren om te controleren wat uw kind te kiezen zal zijn?

Ik woon op een kostschool en ben geschokt alle witte brood, puree, chips en pudding die worden opgestapeld op platen te zien, terwijl de groenten, salades en fruit gaan genegeerd: de gezonde keuzes zijn er, maar veel kinderen zullen negeren.

Hulp voor kinderen met overgewicht

Als u denkt dat uw kind te zwaar bent, proberen om een ​​aantal subtiele veranderingen in hun dieet te voeren zonder het maken van een big deal van hun gewicht. De kans is groot dat ze al hebben negatieve opmerkingen op school ontvangen en u niet wilt dat ze zelfbewust zich thuis te voelen.

Gebruik fructose in plaats van suiker te zoeten ontbijtgranen en fructose warme dranken 'is natuurlijker dan geraffineerde suiker en veroorzaakt geen bloedsuiker spikes en zette zo veel druk op de alvleesklier.

Koop gebakken in plaats van gebakken chips 'zijn er veel chip merken op de markt die adverteren dat ze worden gebakken in plaats van gebakken, zodat uw kinderen verbruikt minder olie.

Gebruik vetvrije plaats van volle melk 'in granen, Milo etc waar uw kind zal niet merken de smaak verschil'vetvrije melk is nog steeds vol van calcium 'essentieel is voor kinderen tot en met tienerjaren.

Vergeet niet het belang van bewegen - kopen fietsen voor het gezin of deelnemen aan een tennisclub 'uw kinderen zullen waarderen dat u tijd willen doorbrengen met hen en je zult al te fitter en gezonder.