Gezonde lunchbox ideeën voor je peuter | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Gezonde lunchbox ideeën voor je peuter

Gezonde lunchbox ideeën voor je peuter

Vergeet niet dat peuters willen knabbelen op kleine hoeveelheden voedsel, dus probeer te voorkomen dat overweldigen hun zintuigen met een dicht opeengepakte lunchbox met gigantische porties!

Investeer in een verscheidenheid van kleine plastic containers en de moeite nemen om kleine vaten van verschillende hapjes de avond voor te bereiden. Sommige kinderen willen hebben hun verschillende voedselgroepen gescheiden, en zal een levensmiddel niet aan als deze is 'bezoedeld door iets anders in de lunchbox.

De meeste peuters slagen er niet in het gezicht van een hele vruchten in hun lunchbox, maar zal het eten als omhoog wordt gesneden in kleine stukjes. In de zomer, bevriezen water of verdunde 100% puur vruchtensap in een plastic fles, de avond tevoren, zodat tegen de tijd dat je kleintje drinkt het de volgende dag, het is nog steeds koud en verfrissend.

Omvatten een scala van gezonde stukjes

  • Kleine vingers van rauwe groenten, zoals broccoli, sugar snaps, baby merg, komkommer en wortel
  • Gehakt seizoen rauw fruit, of een kleine tros druiven
  • Gekookte maïskolven
  • Gekookt ei
  • Gehakt gekookt, overgebleven gebraden vlees, shnitzel, worsten, mager spek of kip
  • Een paar stukken van koude gebraden of gebakken aardappelen
  • Een klein bad van gekookte pasta met een scheutje slasaus
  • Chopped biltong
  • Volkoren, rijst of rogge crackers
  • Pindakaas (of een andere vulling behalve jam) broodjes in kleine vierkanten of driehoeken
  • Geraspt of gesneden mozzarella cheese
  • Volle,-un gekleurde kaas wiggen
  • Cashewnoten, zonnebloempitten en rozijnen
  • Suiker en conserveringsmiddelen fruit bar
  • Kleine yoghurt

En zo nu en dan, de behandeling van uw peuter met

  • Kleine, hapklare chocoladereep
  • Handvol chips of popcorn
  • Twee geleibabys of marshmallows

Voedingsmiddelen te vermijden bij alle kosten

  • Voedingsmiddelen die uw kind allergisch is voor
  • Stimulerende middelen (voedsel of dranken die cafeïne, suiker of suikervervanger kan bevatten)
  • Additieven, conserveermiddelen en kleurstoffen zoals MSG, Tartrazine, natriumbenzoaat en sulfaten

Het verstrekken van reguliere brandstof

Drie hoofdmaaltijden en drie belangrijke snacks zijn belangrijk in de dag van elk kind (hoeveelheid kan variëren van kind tot kind, dus geen paniek als uw kind is een kleine eter). Dit zorgt voor regelmatige brandstof voor hun metabolisme en voorkomt lage bloedsuiker en ongezond snacken.

Houd lunchboxen plezier en zonder stress. Goede gezonde verse en seizoensgebonden eten, goede water uit de kraan, beweging, zon en veel gelach zal een goede start in het helpen van uw kind het beste uit van het leven.

Gepassioneerd over haar werk en toegewijd om ervoor te zorgen dat ouders de nodige kennis om te genieten en zich verheugen in hun kinderen, ze geeft regelmatig lezingen voor zowel professionals en ouders over verschillende baby-en kinderopvang kwesties, met name de effecten van de sensorische systeem zuigeling gedrag en het beheer van slaapstoornissen. Haar specialisatie is de behandeling van 'moeilijke baby's en peuters, in het bijzonder die met voeding en slapen disorders.She is een regelmatige bijdrage aan de kinderopvang publicaties, TV en radio. Ann is getrouwd en heeft twee dochters, en woont en praktijken in Parijs.