Evenwichtig leven voor drukke mensen | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Evenwichtig leven voor drukke mensen

Evenwichtig leven voor drukke mensen

Het vinden van een goede balans tussen werk, gezin en vrije tijd kan een overweldigende taak lijken

Als gevolg van voortdurende deadlines en verplichtingen, kunnen we gestresst voelt op een bijna dagelijkse basis. En als we dat doen hebben vrije tijd, is het moeilijk om te ontspannen en los te koppelen.

Er zijn sommige individuen, echter, die hun drukke leven goed te beheren - altijd het maken van tijd voor de belangrijke dingen. Hier, Candice Winterboer, ondernemer en eigenaar van Alfalfa Content Generator, vertelt over hoe ze het allemaal in balans houdt.

Wat is uw advies voor drukke, gedreven ondernemers en leidinggevenden, over hoe om zo productief mogelijk te zijn op het werk, en nog steeds in staat zijn om uit te schakelen als je thuis komt?

Ik heb altijd geprobeerd zeer streng met het werk van een verblijf op het werk en vrije tijd op slechts dat zijn; vrije tijd. Mijn advies zou zijn om het toestel uit te schakelen of laat het in een lade als je thuis komt om ervoor te zorgen dat u niet voortdurend te controleren het.

Beschrijf uw favoriete vrijetijdsbesteding, en leg uit waarom het zo goed voor u om activiteiten die u kunt genieten, buiten het werk?

Yoga en meditatie helpen me te blijven geaard en aanwezig, en hopelijk de gevolgen van het hebben van te zitten voor langere tijd staren naar een computer tegen te gaan.

Yoga en meditatie helpen me te blijven geaard en aanwezig, en hopelijk de gevolgen van het hebben van te zitten voor langere tijd staren naar een computer tegen te gaan.

Als ik in Frankrijk (ik momenteel pendelen tussen Parijs en Zwitserland), run ik minstens drie keer per week naar mijn mening te ontruimen. Ik ook genieten van zwemmen. Op de meer sedentaire kant van de dingen, ik hou van lezen, rommelen met mijn naaimachine en het verkennen van de vele lagen die deel uitmaken van de menselijke geest door middel van cursussen, boeken en workshops. Ik wil overwegen socialiseren een hobby ook.

Welke veranderingen in levensstijl hebben u en uw man onlangs geïmplementeerd? Denkt u dat deze veranderingen het meest succesvol zijn uitgevoerd als onderdeel van een team?

Gedurende mijn volwassen jaren heb ik verschillende dingen in mijn leven te verrijken geïmplementeerd. In sommige gevallen is het gemakkelijker verder te gaan op uw eigen, omdat je niet hoeft te 'het concept te verkopen' om uw partner.

Echter, het hebben van iemand in de buurt kan het gemakkelijker maken als je motivatie is verslapt, en zeker helpt om je verantwoording te roepen. Mijn man en ik allebei vroeg opstaan ​​om te mediteren, de uitoefening of yoga doen. Ik denk dat met bepaalde voeding, lichaamsbeweging of recreatie activiteiten met elkaar gemeen kan een partnerschap te versterken.

Ik denk dat met bepaalde voeding, lichaamsbeweging of recreatie activiteiten met elkaar gemeen kan een partnerschap te versterken.

Wat is uw go-to ontstressen fix, als tijd en geld dit toestaan?

Slaap is voor mij zeer belangrijk; Ik probeer en naar bed door 22:00 laatste, vooral als ik ben vóór 06:00 in de ochtend. Als ik niet genoeg slaap krijgen, voel ik mijn hersenen steeds traag en ik haat het gevoel dat ze niet productief. Ik heb ook beperken mijn suiker en cafeïne-inname, want als ik te veel van een van beide, ik uiteindelijk gestrest en angstig.

Vertel ons over de sport je doet, en hoe het je lukt om deze te passen aan een strak schema?

Ik wil oefening afvinken mijn lijst voordat ik beginnen te werken, dat is de reden waarom ik vroeg opstaan. Wanneer de dagen langer zijn, maar ik ga je graag voor een run in de schemering, want het is een mooie gekoelde tijd van de dag en kan wonderen doen voor de stress te doen. Zoals eerder vermeld, implementeer ik strikte grenzen tussen werk en vrije tijd, dus het werk eindigt rond 18:00 en de rest van de avond is mijn eigen, om te doen wat ik wil.

Vertel ons over de kleine gezondheid boosters u zweren bij.

Yoga en meditatie, zoals eerder vermeld. Ik probeer ook te zijn als een soort met mezelf mogelijk, waaronder het beperken van negatieve self-talk en geef mezelf crediteren wanneer het is te wijten. Mezelf omringen met positieve mensen is ook een grote booster voor mij.

Mezelf omringen met positieve mensen is ook een grote booster voor mij.

Aan de voeding kant, ik vermijd bewerkt voedsel, drink veel water, en neem vitaminen en probiotica. Als er iets negatiefs in mijn psyche, dat lijkt te ontwikkelen in een patroon, zie ik een therapeut.

Is er nog iets dat je denkt dat je de vele spanningen en eisen van het leven eigenaar van een bedrijf te verlichten?

Ik denk dat voor vrouwen, met name, de stress wordt geleverd met een poging om de juiste balans te krijgen. Maar wat ik heb gevonden is dat evenwicht is ten opzichte van de persoon die aanspraak maakt. De uitdaging is om erachter te komen wat uw definitie van de balans is, en dan te doen wat je kunt om dit te bereiken.

Dit punt zal ook veranderen in je leven. Ik heb geen kinderen op het moment, maar ik weet zeker dat als ik dat doe, mijn evenwicht punt zal ergens anders dan wat het nu is - dus ik zal nodig hebben om alles opnieuw te kalibreren om dit aan te passen.

Meditatie

Meditatie is een geweldige manier om de mening te ontruimen en het lichaam te ontspannen.

Meditatie is een geweldige manier om de mening te ontruimen en het lichaam te ontspannen.

Zelfs als je alleen maar 10 minuten, kan meditatie helpen om u te kalmeren en inboezemen een gevoel van focus, wat leidt tot een betere, meer productieve dag. Aan de slag met deze vier tips:

    Kies een rustige plek

Koos ergens privé, zodat u niet gestoord worden door familie, huisdieren of het milieu om je heen.

    Kies een geschikte tijd

Het eerste wat in de ochtend is vaak het beste. Meditatie is ongeveer ontspanning, dus de praktijk niet knijpen in een spleet tussen de dringende taken of werkvergaderingen. Koos voor een moment dat je niet hoeft te onmiddellijk daarna op de vlucht.

    Comfortabel zitten

Kies een positie die voor u werkt; een die je kunt zitten met een rechte rug, zonder spanning, voor een langere periode van tijd. Het heeft geen zin als alles wat je kunt bedenken is uw pijnlijke rug, bijvoorbeeld, terwijl het proberen om te ontspannen!

    Open je ogen langzaam en voorzichtig

Wanneer uw sessie is voltooid, neem de tijd om je ogen te openen, aan te passen aan het licht en assimileren je omgeving weer.