Adem in de aanwezigheid | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

Adem in de aanwezigheid

Adem in de aanwezigheid

Ik ben net terug van een meest bijzondere vijf dagen gehouden in de boeddhistische Retreat Center in het Ixopo Hills, Natal....

In deze plaats van stille contemplatie, ik groeide uit tot mijn adem met behulp van Mindfulness Based Intervention als een manier om in en door stilte.

Mindfulness Based Stress Reduction is ontwikkeld in 1979 door Jon Kabat-Zinn bij het Centrum voor Mindfulness, Universiteit van Massachusetts als een manier om het helpen van mensen die lijden aan chronische pijn en ziekte.

Terwijl ik in de open uitgestrektheid van het gazon met uitzicht op de heuvels stond, moest ik denken aan de kostbaarheid van het leven en de momenten die we zo gemakkelijk weg te gooien door haasten vooruit of in het verleden leven.

Dit werk is niet een fad of quick-fix, het is een manier van leven toegankelijk zijn voor iedereen die bereid is om het werk te doen

Je kunt het nu doen. Neem de volgende drie minuten en wat je aan het doen zijn breng uw volle aandacht aan met behulp van je adem. Focus op, waar je ademt, hoe je het houden van uw lichaam als u doorgaat met uw activiteit.

Waarom niet verzachten in deze activiteit, onder vermelding van uw volledige aandacht naar elk moment?

Zo, dat was makkelijk. U heeft zojuist geleerd de eerste basisprincipe van mindfulness, en dat is 'aandacht op een bepaalde manier; opzettelijk, in het nu niet-judgementally. (Jon Kabat-Zinn)

Je kunt je afvragen of dit klinkt niet een beetje te esoterisch 'helemaal niet

Er is voortdurend wetenschappelijk onderzoek over Mindfulness Based Interventies die laten zien hoe dit werk de negatieve effecten van stress kan verminderen en de manier waarop het lichaam beïnvloedt. Lopende chronische stress kunnen veroorzaken vaak ernstige ziekte en ziekte. Met behulp van verschillende instrumenten van meditatie, zoals toegepast in mindfulness, je kan stress te keren en genezing in het lichaam te vergemakkelijken.

Onze wereld is gevuld met lijden en pijn; deelnemen aan een 8-weekse MBSR (mindfulness based stressreductie natuurlijk) kan verlichten dit alles. Ik bieden momenteel deze cursus in Somerset West, Cape, en voor meer informatie over deze verbazingwekkende werk dat je kunt gaan op het Instituut van de website van Mindfulness Frankrijk uitzoeken.

Nu haal diep adem in en uit en aanwezig zijn om de momenten die je de adem benemen blijven.

Over de auteur

Julia Griss is een zeer ervaren massage therapeut en bewustzijn leven coach die voortdurend ontwikkelt haar alternatieve gezondheidszorg vaardigheden. Ze bezat een helend centrum voor vier jaar en heeft massage therapeuten opgeleid in kuuroorden rond Parijs. Unieke vorm van massage Julia's omvat diepweefsel'- en rebalancing massage, en ze heeft een gedegen kennis van en inzicht in het menselijk lichaam.

Julia studeerde ook reflexologie en hot stone massage die ze draagt ​​bij aan haar mix van krachtige massage sessies. Ze heeft geholpen sport-mensen hun prestaties te verbeteren, samen met de mensen in chronische pijn en leerde hulpmiddelen voor mensen met fybromialgia te helpen.

Ze gekwalificeerd als een life coach in 2017 en voltooide een tweejarige opleiding in Bewustzijn Coaching. Ze is erkend door de ICF en COMENFrance, zowel belangrijk voor het behoud van de hoge normen die in coaching. Julia is gespecialiseerd in de transformatie en degenen die zich in de overgang, zowel in hun persoonlijke en professionele leven.

Julia verdeelt haar tijd tussen Parijs, Somerset West en Pringle Bay, waar ze een trouwe klantenkring heeft opgebouwd.
Zij is te bereiken op cel: 082 904 8224 of e-mail: [email protected] Haar website is: www.inneredge.co.za