5 Eenvoudige manieren om te stoppen met uitstellen - nu! | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

5 Eenvoudige manieren om te stoppen met uitstellen - nu!

5 Eenvoudige manieren om te stoppen met uitstellen - nu!

Ik had een team van luchtverkeersleiders. Het is duidelijk dat waren er geen, omdat ik slingerde van crisis naar crisis met alarmerende regelmaat.

Natuurlijk, dat een alleenstaande ouder van twee peuters - een met speciale behoeften, en een full-time zaken nodig om permanent in overdrive.

Natuurlijk, mijn to-do lijst bleef maar groeien.

Ik had een veelheid van perfect logische redenen om dingen die ik niet wil het gezicht op de rug-brander te zetten - en nee, natuurlijk had dit niets te maken met uitstellen. Dus, doorzeefd met rechtvaardiging, excuses en ontkenning, ik bleef lekkende energie als een incontinente kater voor de komende jaren.

Bent u ook een doorgewinterde rechtvaardiging junkie?

Heeft u rationaliseren dat je niet de tijd om te gaan met deze kwesties hebben... Je weet wel, degenen die houden vast komen te zitten aan het einde van uw prioriteitenlijst?

Ik wed dat Jeffrey Deaver zou een harde tijd het bedenken van verhaallijnen even meeslepend als die we bedenken om te voorkomen dat het omgaan met taken die we echt niet willen om te gaan met te hebben.

We kunnen planning naar een geheel nieuw niveau als we hel gebogen over het uitstellen van - al dan niet afwerken - een taak.

We kunnen uren opruimen van een kast in plaats van het reinigen van de rest van het huis te nemen; het onderzoeken van materiaal voor een boek, dat we niet om daadwerkelijk te schrijven; het opzetten van een geheel nieuw opbergsysteem voor accounts, maar nooit het krijgen van rond om ze te betalen; herschrijven van een perfecte CV tien keer terwijl de positie wordt ingevuld door iemand anders; spreken in meesterlijke termen over een project waar we aan werken (en hebben in de afgelopen tien jaar.)

Of we kunnen elk dieet ooit bedacht citeren, terwijl onze lokale Kentucky Fried Chicken op de Fortune 500-lijst.

Mensen die vaak uitstellen verkeerd inschatten van de moeilijkheidsgraad van een taak of de tijd die nodig is om het te voltooien. Dan vinden ze zich op hun knieën met uitputting halverwege - en af ​​te sluiten. Dit leidt tot negatieve bekrachtiging en ze zijn nog minder waarschijnlijk om de taak te proberen in de toekomst.

Misschien bent u een perfectionist?

Het probleem met perfectionisten is dat ze de neiging om dingen te zien in zwart-wit. Ofwel hun project is geheel foutloos of een spleet-your-polsen mislukking. Dat is de reden waarom velen van hen wijden een heel leven aan het onderzoeken van een project dat nooit komt tot bloei.

Het voltooien van een taak kan problematisch voor een top-class perfectionist zijn. U ben van plan om het te krijgen ergens deze eeuw heeft gedaan, maar het hebben van om het te doen betekent dat perfect u de mogelijkheid dat het kan blijken een mislukking vertragen. Iedereen kan zien dat je eraan werkt, dus je bent echt niet de taak te voorkomen - gewoon uitstellen van het voor onbepaalde tijd!

Uitstel kan ook een manier van rebellie zijn

Het is de geheime equivalent van gezichten trekken of flipping vinger. Je bent niet zeggen dat je niet zal doen wat je moet doen. Je bent gewoon zetten het op de back-brander - voor onbepaalde tijd.

De lijst van creatieve excuses kunnen we komen met de vertraging iets wat we niet willen doen doen is eindeloos. Ik ben te moe. Ik heb het te druk. Ik voel me niet goed. Ik heb iets anders te doen / zijn ergens anders. Ik ben niet goed in. Er is genoeg tijd, zal ik het later te doen. Het is niet echt dringend. Kun je niet zien dat ik ben onder te veel druk? Nou, dat kan ik niet, want ik heb het geld / materialen / faciliteiten / kennis etc.

Bijna iedereen die ik ken wiens leven is een verblindende waas van drukte, niet over een zwaarder-dan-gemiddelde werklast - hun onvermogen om het te beheren, om tijd toe te wijzen, prioriteren en niet uitstellen, is wat het lijkt op die manier

Maar ik ben zo druk!

Bijna iedereen die ik ken wiens leven is een verblindende waas van drukte, niet over een zwaarder-dan-gemiddelde werklast - hun onvermogen om het te beheren, om tijd toe te wijzen, prioriteren en niet uitstellen, is wat het lijkt op die manier.

En de kans is groot dat is een deel van het plan. Ze moeten verantwoorden uitstellen van de taken die ze niet willen worden geconfronteerd, zodat ze het optreden van de veilige taken in grote aantallen op hoge snelheid, nemen meer en meer van hen voor de gek iedereen - zelf ook, dat zij niet op het vermijden van degenen de back-brander. Dat weet ik, want ik heb het al jaren!

Daarnaast wanneer procrastinators hebben eindelijk hun selectieve lethargie te overwinnen, natuurlijk moeten ze werken op warp speed, omdat er zo veel in te halen.

Sommigen van ons lijden aan overbelasting omdat we geen persoonlijke grenzen of afgevaardigde te tekenen. De halogeen-zwaaiende status van een 'good guy' die nooit weigert te helpen, draagt ​​bij aan de rechtvaardiging!

We zijn vooral ingegeven door twee gevoelens: pijn en plezier

1. Aangezien uitstel wordt altijd gedreven door de wens om iets wat je waarneemt als pijnlijk of ongemakkelijk te vermijden, verander je percepties. In plaats van te zeggen: 'Ik moet / moeten / moet', die onmiddellijk stelt psychologische weerstand, in plaats daarvan zeggen: 'Ik wil / kiezen om / am voorrang [...], omdat de uitkomst me ten goede zal komen'.

2. Hoe overtuigend zijn de voordelen van deze taak aanpakken? Als de voordelen zijn overtuigend genoeg, committeren aan en doe het.

3. Indien de voordelen om dit te doen zijn niet overtuigend genoeg, delegeren - om uw team en tijd vrijmaken ten volle te benutten.

4. Focus - onderbrekingen en afleidingen moeten gaan.

5. Plan een feest of beloning voor het houden van een afspraak met jezelf, nadat u de taak hebt voltooid.

Om langdurige gewoonte te doorbreken moeten de regels absolute te zijn

Net als een alcoholist die nooit meer kunnen drinken, het is al te gemakkelijk om terugvallen in uitstel. Dus of je solliciteert voor de promotie van je leven of het plukken van uw overhemd van de vloer, het is de 'Do It Now Omdat ik het de moeite waard' principe dat je het coderen als een standaard programma.

Dit verspreidt zich vervolgens automatisch naar alle delen van je leven - carrière, gezondheid, relaties, familie of financiële vrijheid.

Zie voor meer informatie naar: http://breakfreeandreclaimyourlife.com