20 redenen waarom nee zeggen is jouw wachtwoord voor vrijheid | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

20 redenen waarom nee zeggen is jouw wachtwoord voor vrijheid

20 redenen waarom nee zeggen is jouw wachtwoord voor vrijheid

Bent u een mens bagage trolley, vrijwilligerswerk op het werk van iedereen over te nemen, evenals uw eigen?

Als u wordt gevraagd:

• Kan je laat verblijven en dit project te voltooien - again...
• Kun je oppassen vanavond (als je plannen gehad)
• Kun je kopen in deze briljante business opportunity (als je weet dat het tijd kost, met een beperkte potentiële)
• Kunt u mij helpen me verhuizen dit weekend (als je plannen gehad)
• Kan ik je auto lenen (wanneer u het nodig it yourself)
• Kunnen jullie werk mijn shift voor me omdat...
• kunt u deelnemen aan deze commissie (als je een killer werklast)
• Kunnen ik heb een afspraak om u vandaag zien (als je volledig bent geboekt)

Heb je instinctief zeggen: ja, zonder te evalueren wat de kosten voor u zal zijn?

Hoewel je de weerstand en wrok kunnen voelen stijgt, ga je gang en het eens, omdat je bang dat je egoïstisch, bedoel, onverschillig, confronterend, of een gebrek aan inzet of loyaliteit lijken bent?

Is de gedachte van het nee-zeggen, trekker angst of schuld?

Tuurlijk, met de afspraak is vaak gemakkelijker, vermijdt conflict - of maakt je populair of onontbeerlijk voelen. Maar het betekent ook dat je gemakkelijk te manipuleren!

Met andere woorden, als je uit gewoonte ja zeggen als je eigenlijk geen andere mensen hebben altijd het hefboomeffect voordeel.

Ik heb het hier niet over nooit doen gunsten voor iedereen, al dan niet op de bres als er een echte crisis. Ik heb het over het verdienen van een reputatie als de go-to persoon, die altijd kan worden ingeroepen om halen de speling. Ben jij dit?

Tuurlijk, met de afspraak is vaak gemakkelijker, vermijdt conflict - of maakt je populair of onontbeerlijk voelen. Maar het betekent ook dat je gemakkelijk te manipuleren!

Toen ik jonger was, geloofde ik, net als velen van u, dat ik al de vrijheid gehad. Maar ik was niet vrij. Ik was als een marionet. Elke keer als iemand trok mijn schuld strings, ik zou grot zonder na te denken een tweede's. Ja, natuurlijk zal ik....

En hier is het ding - al jaren ik echt begreep niet waarom, toen ik zo slim, en werkte zo hard, ik leek nooit in een stroomversnelling; leek nooit enige vooruitgang te boeken. Het was boven frustrerend en ergerlijk.

Omdat het een mensen-verheugend marionet is alsof je voet plat op het gaspedaal en de rem tegelijkertijd - veel lawaai en verbranding ruikt, maar geen beweging!

Is dit op een willekeurige knoppen voor u? Als dat zo is, heb je afgevraagd wat er achter dit ja impuls?

Het is de perceptie dat zegt dat de behoeften van andere mensen zijn veel belangrijker dan de mijne.

Vindt u ook niet dat dat een gevaarlijke dynamiek? Kun je zien dat je jezelf opzetten om voortdurend het gevoel uitgelekt en gestresst en verontwaardigd? Kun je zien, je traint mensen onbewust hun verantwoordelijkheid naar je hand?

Wanneer u rationeel denkt, je weet dat dit niet goed is voor u - of voor hen. Dus, waarom zo velen van ons vallen in deze self val verslaan? Waarom is het zo moeilijk om vast te houden stevig als je nee zegt?

Het is het resultaat van een onbewuste overtuiging programma door uw verzorgers, leerkrachten, rolmodellen, collega's, mentoren, cultuur en maatschappij geïnstalleerd. Een geloof gebaseerd op de veronderstelling dat het belangrijker is aan populariteit te winnen door anderen te behagen, dan om zorg eerst van uw eigen behoeften.

Is het dan verwonderlijk dat uw work / life balance serieus scheef? Is het een wonder dat je stil bent schreeuwen (zoals ik gewend bent) "Waarom heeft mijn leven gekaapt?"

Heb je genoeg gehad?

Goed!

Stress en wanhoop kan een grote motivator voor de actie die leidt tot een gezonde (en vaak te laat) verandering.

Het is tijd om uw waarde systeem recht te krijgen. En alles wat er nodig is om vrienden te maken met dat empowerment kleine woord - NO. Makkelijk hè?

Nou, niet altijd. Zoals Mike Dooley zegt, de ongebreidelde psychose van zorgen te maken over wat anderen kunnen denken van je oefent een grote aantrekkingskracht. Het is duidelijk dat, als je bang bent gezagsdragers of conflict afkerig bent, ook dit zul je terughoudend zijn om risico's nee zeggen voor het geval het vonken een confrontatie te maken.

Maar om een ​​gevoel van perspectief te krijgen, denken wat je zou doen als je gewoon zou uit bed, in schraal ondergoed, verwarde haren, geen make-up of schoenen, en je keek uit het raam om te zien uw kind loopt op een drukke weg. Zou het gebeuren aan u voor een moment, gezien deze levensbedreigende situatie, om uw kleding te veranderen of föhnen je haar?

Het zou natuurlijk niet! Er is een leven op het spel.

Als het gaat om het stellen van duidelijke persoonlijke grenzen, je leven op het spel. Een gezonde, stress-vrij en productief leven ervan afhangt

Als u vage persoonlijke grenzen, is de kans groot vindt u ook vage functiebeschrijvingen en verantwoordelijkheid verwachtingen - thuis en op het werk. Dit verwart mensen. We hebben allemaal graag een kader waarbinnen zijn voor de exploitatie. Het geeft ons het gevoel veilig. We weten wat er van ons verwacht.

Uw grens instellen vaardigheden spreken boekdelen over hoe je jezelf waardeert en prioriteren van de mensen en gebeurtenissen in je leven. Als je merkt dat tekenen van een lijn hard, vraag jezelf af wat betekent dat u toewijst aan. Als u geen waarde van uw tijd, noch zullen anderen.

Alle zeggen geen enkele manier is dat je een limiet - dat is het!

Geen betekenissen, motieven of motiveringen nodig. Als een ex-people-pleaser Ik kan u dit kleine woord te verzekeren, is het wachtwoord naar de vrijheid! Laat haar macht niet onderschatten.

Hier zijn 20 redenen om duidelijke persoonlijke grenzen te bouwen:

1. Het bespaart tijd.
2. Het voorkomt aangeleerde hulpeloosheid.
3. Het verhoogt de productiviteit van jou en alle anderen.
4. Het stelt een team te werken als een team-iedereen wordt geleid in dezelfde richting, naar hetzelfde duidelijke doelen.
5. Het bouwt accountability binnen uw team-no passeren van de bok.
6. Het stopt je overweldigd, haatdragend, boos gevoel en benadrukt.
7. Het bevrijdt energie en enthousiasme.
8. Het bevordert het vertrouwen in je leidinggevende kwaliteiten.
9. Het helpt de concentratie en besluitvorming.
10. Het creëert een gezonde balans tussen geven en ontvangen.
11. Het helpt u om uw doelen te bereiken.
12. Het minimaliseert misverstanden en conflicten.
13. Het scheidt echt team mates van free-laders en gebruikers.
14. Het maakt het delegeren effectiever.
15. Het maakt anderen verantwoordelijkheid nemen.
16. Het verbetert sterk de communicatie-iedereen weet waar ze aan toe zijn en wat er van hen verwacht wordt.
17. Het gaat een lange weg naar het voorkomen van pesten.
18. Het geeft je een authentiek gevoel van gezag.
19. Daarin wordt RESPECT op elk niveau-en vormen de manier waarop mensen op jou reageren.
20. Hiermee kunt u de controle over je leven terug te vorderen.

Ja, je zou wel moeten een aantal herschikking doen om dit te bereiken. En de mensen te behagen vind dit erg pijnlijk. Zij zouden liever worstelen al jaren, met hun relaties, carrière of de gezondheid gesaboteerd, het draagvermogen van dood hout achter hen te slepen, in stilte het oppakken van de slappe en benadrukken zich in een slechte gezondheid - dan alleen een standpunt in te nemen.

Maar je moet ergens beginnen.

Dus de volgende keer dat u het gevoel dat ja impuls opkomen, zip je lip, haal diep adem en roepen tien seconden van krankzinnige moed.

Nu zeggen:

  • Nee, ik kan niet te laat om het project deze keer te voltooien blijven, want ik heb verplichtingen van mijn eigen Nee, ik kan niet babysitten vanavond, want ik heb plannen Nee, ik ben bezig dit weekend Nee, dat kan je niet lenen mijn auto op dit moment, want ik moet het zelf Nee, ik ben niet in staat om je dienst deze tijd werken. Misschien iemand anders vragen Nee, ik heb niet de beschikbaar op dit moment de tijd om toe te treden uw Comité Nee, ik ben volgeboekt vandaag. Dit zijn de afspraken heb ik beschikbaar No, omdat het mensen die ik de zorg over No zal ongemak, dat is niet echt mijn interessegebied / vaardigheden Nee, ik ben al volledig gecommitteerd Nee, ik kan nu niet omdat mijn prioriteiten liggen....

Waarschuwing: Wanneer u eerst leren om nee te zeggen verwachten dat een aantal omwentelingen. Uw populariteit rankings tijdelijk dalen. Maar hangen daar en consequent zijn. De meeste mensen zullen aanpassen-en de vermindering van uw stress niveaus zal overheen een duizend keer de moeite waard zijn

Probeer het. U zult versteld staan ​​van de hoeveelheid tijd en energie te zeggen NO indien nodig bevrijdt. U zult versteld staan ​​van de vooruitgang die u maakt, nu dat u zich kunt concentreren op uw behoeften en doelstellingen voorop.

U zult gob-smakte over hoe snel het momentum bouwt, nu dat je niet “rijden met de rem op.” Het leven zal plotseling lijkt eenvoudig. U zult veel minder afleiding en obstakels in de weg, en de euforische vrijheid zal u vragen waarom de hel duurde het me zo lang om te zeggen een twee letters woord?

Tekening stevige grenzen betekent niet dat je niet kan schelen

Dat betekent dat je genoeg zorg over uw welzijn en het grotere plaatje, om een ​​stevige standpunt in te nemen. Alle succesvolle mensen zeggen NEE - vaak. Dat is waarom ze succesvol zijn.