10 Rituelen die stress verminderen en de productiviteit verhogen | NL.DSK-Support.COM
Levensstijl

10 Rituelen die stress verminderen en de productiviteit verhogen

10 Rituelen die stress verminderen en de productiviteit verhogen

Pamina Mullins vertelt ons waarom we nodig hebben om een ​​ritueel dat we liefde te vinden - en dat helpt ons om te ontstressen - en herhaal het daarna dagelijks. (Ze biedt ook een aantal suggesties)...

Naarmate het leven is veiliger en comfortabeler onze stressniveau stijgen geworden. En het ding is het is niet dat we niet weten wat stress veroorzaakt. Het is niet dat we niet hebben uitleg, interventies en oplossingen voor de meeste dingen deze dagen. We hebben een menigte van hen. En dat is het probleem.

We zijn overweldigd door te veel keuze!

Het verlamt ons in passiviteit en besluiteloosheid. Wij halen dingen, probeer ze eens en gooi ze voor de nieuwste techniek. Hoe snel zie ik resultaat? Wat is de beste oplossing? Wat is het meest populaire strategie? Wat zijn de trends? Welke van deze stress-fixes moet ik nemen? Hoe vaak moet ik het doen?

Onvermijdelijk ontdekken we dat er niet één - maar talloze methoden om uit te kiezen, en een maat past niet iedereen. Soms krijgen we overweldigd en op te geven, of verzanden onderzoeken, en ze niet daadwerkelijk uit te voeren. Nou, zeker niet consequent.

Het ding is, dat we zo gemakkelijk gefascineerd door de nieuwste licht en glanzend voorwerp, dat we alles wat te oud, eenvoudig of repetitieve lijkt te ontslaan - zelfs wanneer het is bewezen keer op keer dat het werkt!

Zeker, als je al onder druk bent, met een beroep op complexe, tijdrovende praktijken of hebben om bewust na te denken over wat je moet doen is geen aantrekkelijke optie.

Maar heb je een vitamine supplement te nemen eens in de zoveel tijd als je bedenkt of alleen wanneer je neemt stam, en verwachten dat het aan het werk? Heeft u zet tandenpoetsen, scheren of het nemen van een douche op je to-do lijst elke dag?

Maar heb je een vitamine supplement te nemen eens in de zoveel tijd als je bedenkt of alleen wanneer je neemt stam, en verwachten dat het aan het werk? Heeft u zet tandenpoetsen, scheren of het nemen van een douche op je to-do lijst elke dag?

Natuurlijk niet!

Waarom? Omdat door herhaling zij dergelijke automatische rituelen die je niet hoeft na te denken over hen ben geworden. Je doet ze gewoon op hetzelfde tijdstip elke dag op de automatische piloot. En je hebt het bewijs van de positieve cumulatieve effecten van dit te doen.

'Mental vitamines' zijn niet anders. Dat is de reden waarom rituelen zijn zo belangrijk

Wat stress immunisatie rituelen heb je in plaats van uw vermogen om de dagelijkse druk van een steeds veeleisender, onzekere wereld te kunnen voeren?

Omdat er zo'n verbijsterende keuze van stress-less living oplossingen, waarom niet vaststellen wat voor u werkt (dat is niet per se wat werkt voor iemand anders) en pas het aan te passen in je leven?

Herhaal, herhalen, herhalen, totdat deze praktijken automatisch zijn geworden, dus je kunt niet vergeten, of zet ze op een laag pitje, of slip terug in onproductieve standaard gewoonten wanneer de druk op.

Dit is de reden waarom rituelen werken.

Hier zijn slechts een paar staat het verbeteren, stress-immunisatie praktijken om uit te kiezen, die niet hoeft te tijdrovend zijn:

    Diepe ademhaling en ontspanning meditatie zelfhypnose inspirerende audio / video motiverende audio / video muziek op maat zelfzorg rituelen self-feest herhalen van mantra's en affirmaties oefening

De meest effectieve stress-oplossingen zijn vaak kort en eenvoudig. Het herhalen totdat ze uitgegroeid tot een automatische ritueel dat de kwaliteit van uw momenten... Dagen... Het leven verandert

Als je 's ochtends rituelen vormen het decor voor een stress-vrij, geslaagde dag, vol inzichten, samenwerking, kansen en synchroniciteit - dat is hoe het zich zal ontvouwen.

En als je 's avonds rituelen kun je om te ontspannen, de stekker uit zintuiglijke prikkels, te beoordelen en te onderschrijven je voor alles wat je bereikt en kreeg rechts - u zult goed slapen en wakker worden vernieuwd en klaar om het grootste deel van een nieuwe dag te maken.