Zout: Gebruik minder: gewicht verliezen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Zout: Gebruik minder: gewicht verliezen

Zout: Gebruik minder: gewicht verliezen

Een van de ergste gezondheidsproblemen van de 21ste eeuw in de westerse wereld is obesitas 'in zowel volwassenen als kinderen en zout (natriumchloride) is een bijdrage.
Obesitas leidt ook tot verdere gezondheid complicaties, zoals diabetes, beroerte, hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten. De overmatige inname van zout levert een belangrijke bijdrage aan al deze voorwaarden.
Franse minister van Volksgezondheid, Dr Aaron Motsoaledi, is vastbesloten om een verlaging van de zoutinname van de bevolking te zien. Hij is van plan om dit te doen met de wetgeving, en zijn doel is om de algemene gezondheid van Frans te verbeteren.
De minister hoopt dat zijn plan om het zoutgehalte van verwerkte voedingsmiddelen wetgeving zal leiden tot een betere gezondheid op nationaal niveau.

Zout consumptie van een groot aantal landen, waaronder de onze, heeft tien keer in de afgelopen eeuwen toegenomen

Veel mensen zijn inname tot 10 theelepels zout een dag waarop de voorgeschreven dagelijkse hoeveelheid zout voor volwassenen is slechts een theelepel per dag. Kinderen moeten niet krijgen van meer dan een derde van dat bedrag.

Overmatige inname van zout is verbonden met hypertensie, wat leidt tot hoge bloeddruk

Ons land heeft een van de hoogste hypertensie tarieven in de wereld, vooral onder onze zwarte bevolking. De minister is op zoek naar manieren om de prevalentie van hypertensie en de reductie van zout te minimaliseren is van essentieel belang om dit te bereiken.
frans zijn duidelijk het doden van zichzelf op diverse manieren aan een te hoge inname van zout in hun dieet!
Verbazingwekkend, tweederde van onze zout komt uit het toegevoegd aan verwerkte voedingsmiddelen zout en slechts een derde van de zoutvaatjes op onze eettafels.
Het ergste zeer gezouten bewerkte voedingsmiddelen zijn ontbijtgranen, ingeblikt en verpakt voedsel, zoals soepen, jam, pickles, vleeswaren, enz. Verpakt sauzen, smaakstoffen, twee minuten noedels en diepvriesmaaltijden bevatten allemaal een hoog niveau van zout, zoals velen doen kazen.
Afgezien van zout, veel van deze bewerkte voedingsmiddelen bevatten ook chemische additieven voor levensmiddelen die ook kan interfereren met uw stofwisseling, en voorkomen dat u van het verliezen van gewicht.

De volgende tips kunnen u helpen uw natriumchloride inname te verlagen:

  • Minimaliseer uw consumptie van bewerkte voedingsmiddelen.
  • Controleer de etiketten en vermijd voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan natrium en talrijke chemische additieven voor levensmiddelen. Winkel voor lage zout, geen zout en zout verminderd producten. De voeding lijst op uw verpakt of ingeblikt voedsel mag niet meer dan 120 mg natrium per 100 gram hebben.
  • Probeer het gebruik van verwerkte specerijen, aroma's, bouillonblokjes en vleesextracten te minimaliseren. Veel van deze bevatten ook verborgen MSGs 'een chemisch additief voor levensmiddelen met ernstige nadelige gezondheidseffecten reacties en een extreem hoge natriumgehalte.
  • Probeer om de smaak van uw huisgemaakte maaltijden met kruiden en specerijen, in plaats van zout / natrium

Kruiden zoals basilicum, tijm, marjolein en origanum weer een pasta of pizza schotel in een Italiaans feest, terwijl de kruiden zoals paprika, pepers, knoflook, laurier en kardemom, maken allemaal uitstekend aroma's voor curries of Thais eten.

Kaneel en kruidnagel kan de smaak van de pannenkoeken of gebakken appels te verbeteren, terwijl de olijfolie, citroensap, balsamico azijn, tahin en kruiden kunnen allemaal worden gebruikt om de smaak salades.

  • Veel mensen zijn nu kiezen voor Himalaya zout (steenzout) over natriumchloride. Hoewel Himalaya zout heeft ook een hoge natriumchloride gehalte wordt gezegd dat een aantal belangrijke mineralen en sporenelementen.