Zou je hobby's scherp kunnen houden | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Zou je hobby's scherp kunnen houden

Zou je hobby's scherp kunnen houden

Als je denkt aan een nieuwe hobby te beginnen, maken het tot een die ervoor zorgt dat je geest scherp. Nieuw onderzoek heeft uitgewezen dat als het gaat om het stimuleren van de hersenen macht, niet alle hobby's zijn gelijk.

Het onderzoek, gepubliceerd in Psychological Science, een tijdschrift van de Vereniging voor Psychological Science, geeft aan dat slechts bepaalde activiteiten te verbeteren cognitief functioneren bij oudere volwassenen.

Welke hobby's houdt de geest scherp?

Volgens het onderzoek, kan minder veeleisende activiteiten, zoals het luisteren naar klassieke muziek of het invullen van woord puzzels, aangenaam zijn, maar zal waarschijnlijk niet leiden tot merkbare voordelen voor de vergrijzing van de geest.

"Het lijkt erop dat het niet voldoende om alleen maar om eruit te komen en iets te doen - het is belangrijk om eruit te komen en iets dat niet bekend is en mentaal uitdagende te doen, en dat voorziet in een brede stimulatie mentaal en sociaal", zegt psychologische wetenschapper en onderzoeker leiden, Denise Park , van de Universiteit van Texas in Dallas. "Als je in je comfort zone kunt u buiten de verbetering zone zijn."

Het blootleggen van de geheimen van een gezonde geest

"We moeten, als samenleving, om te leren hoe je een gezonde geest te behouden, net als we weten hoe we de vasculaire gezondheid te behouden met dieet en lichaamsbeweging", aldus Park. "We weten op dit moment zo weinig."

Voor de studie, 221 volwassenen in de leeftijd van 60 tot 90, die zich bezighouden met een bepaald type van activiteit voor 15 uur per week meer dan drie maanden.

Sommige deelnemers werden toegewezen aan een nieuwe vaardigheid te leren - digitale fotografie, quilten, of beide - en dat actieve betrokkenheid vereist is en tikte werkgeheugen, lange-termijn geheugen en andere high-level cognitieve processen.

Andere deelnemers werden geïnstrueerd om deel te nemen in meer vertrouwd zijn activiteiten thuis, zoals het luisteren naar klassieke muziek en het invullen van woord puzzels. En, om rekening te houden voor de mogelijke invloed van sociaal contact, sommige deelnemers werden toegewezen aan een sociale groep die excursies en entertainment inbegrepen.

Het beheersen van nieuwe vaardigheden verbetert het geheugen

Aan het einde van drie maanden, vonden de onderzoekers dat degenen die productief bezig zijn in het leren van nieuwe vaardigheden toonde verbeteringen in het geheugen in vergelijking met degenen die betrokken zijn bij sociale activiteiten of niet-veeleisende mentale activiteiten thuis.

"De bevindingen suggereren dat betrokkenheid alleen is niet genoeg," zegt Park. "De drie leergroepen waren heel hard geduwd om te blijven leren en mastering meer taken en vaardigheden. Alleen de groepen die werden geconfronteerd met een continue en langdurige mentale uitdaging verbeterd."

Dus, rekening houdend met de resultaten van deze studie, denkt u dat uw hobby zal helpen je geest scherp?

Zo niet, het is nooit te vroeg of te laat om iets nieuws te leren!

Als je dit artikel genoot, lees mentale prestaties van 90-jarigen kan worden verbeterd en een bezoek gezonde geest voor dergelijke artikelen.