Zes tips om te vermijden vakantie te eten | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Zes tips om te vermijden vakantie te eten

Zes tips om te vermijden vakantie te eten

Dit is de tijd van het jaar waarin het vasthouden aan een gezond dieet kan zeer uitdagend zijn. Combineer de stress van de vakantie met een overvloed aan seizoensgebonden producten, en de verleiding te veel te eten kan overweldigend zijn voor sommige geworden.
Deze tips helpen u om te voorkomen overdreven, zelfs in het midden van Kerstmis restjes, mince pies en een suikerlaagje snoepjes, en zorg ervoor dat u genieten van alles wat de feestdagen te bieden heeft zonder uw taille dat hij te lijden heeft.

Niet verhongeren jezelf

De nummer een regel vakantie overeten te voorkomen is ervoor te zorgen dat je eet genoeg. Dit is niet het moment om te beginnen met het beperken van uw calorieën tot het punt waar je bent zo hongerig zelfs fruitcake uw grote tante begint er goed uitzien.
De truc is om kleine maaltijden of snacks eten vaker gedurende de dag. Op deze manier zul je nooit echt het gevoel honger, en je zult in staat zijn om al die granen en levensmiddelen met veel suiker die uw gezond dieet zal saboteren weerstaan.
Vul op alle voedzame voedingsmiddelen, zoals gezond vlees, rauwe melk kaas, groenten, kokos of sommige bessen, die je wilt en je zult niet het gevoel dat je iets gemist.

Koop een bijzondere vakantie outfit

Deze tip kan werken voor zowel mannen als vrouwen. Of u nu besluit om te genieten van een nieuwe blouse, jurk of een speciaal overhemd en das, de aankoop van iets dat je echt op zoek bent naar voren te dragen en dat je een goed gevoel over.
Als je je goed voelt over jezelf aan de buitenkant, zal het helpen om jezelf te respecteren van de binnenkant en je zult minder geneigd te bereiken voor de pompoentaart zijn.

Haal een frisse neus

Het nemen van een korte wandeling buiten zal niet alleen geven u een snelle uitbarsting van energie, zal het ook je gedachten af van voedsel. Tegen de tijd dat je weer binnen te komen, zult u krachtig voelen en uw hunkeren naar voedsel zal waarschijnlijk worden verminderd.
Het nemen van een wandeling na het diner is ook een geweldig idee. Bewegen zal uw maaltijd helpen bij het verteren en uw kans om trage of moe te verminderen.

Maak een aantal voedzame gerechten

Met een beetje creativiteit kun je gezonde vakantie voedingsmiddelen die smaken heerlijk en bevindt zich direct met de traditionele gerechten passen creëren.
Enkele eenvoudige veranderingen kunnen uw vakantie maaltijden veel voedzamer te maken. In plaats van aardappelen en brood, hebben een verscheidenheid van gezonde plantaardige bijgerechten. Als u aardappelen moet hebben, gebruik maken van zoete aardappelen of zelfs gepureerde bloemkool. En, zorg ervoor dat u kiest voor gezond vlees dat niet is gevuld met antibiotica en hormonen.

Omgaan met je emoties

Veel van uw eetbuien hebben niets te maken met lichamelijke verlangens en zijn eigenlijk emotioneel gebaseerd. U kunt associëren bepaalde vakantie voedingsmiddelen met het comfort van uw kindertijd en in de verleiding komen om ze te veel eten om te proberen en weer dat gevoel van comfort. Of, kan de stress van de feestdagen achter je te veel eten.

// Het is gewoon een ander maaltijd

Focus op de werkelijke betekenis van de vakantie en je zult snel zien dat familie en vrienden centraal staan. Maak gebruik van deze tijd met uw dierbaren, en kijk ernaar uit om te praten en wordt met degenen die u de zorg over, in plaats van zich te richten op voedsel.
Je waarnemingen zal een grote impact hebben. Als je denkt dat je veel moet eten, alleen maar omdat het is kerst, dan heeft u waarschijnlijk wel. Echter, als je er naar kijkt alsof het is gewoon een andere maaltijd, dan zal het gemakkelijker zijn om uw eetgewoonten onder controle te houden.

Over Dr. Mercola

Dr. Mercola opgericht één van de meest bezochte gezondheid sites op het internet, Mercola.com en heeft een praktijk, de Optimal Wellness Center, in de noordwestelijke voorsteden van Chicago.