Wordt sociale media u uitgedrukt | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Wordt sociale media u uitgedrukt

Wordt sociale media u uitgedrukt

Technologie - we vertrouwen op het voor werk, entertainment en communicatie, maar we overdrijven? Als social media wordt benadrukt u uit, moet je om dit te lezen...

In een tijd waarin we 'altijd aangesloten en online', we ironisch losgekoppeld van familie en vrienden. Volgens een Euro RSCG studie van Havas Worldwide genaamd 'Dit Digital Life', de helft van 7 213 ondervraagde deelnemers geloven dat ze te veel tijd online en niet genoeg tijd genieten van het leven.

En het is niet alleen volwassenen die worden gebombardeerd door de technologie, de kinderen ook het voelen van de negatieve effectieve van de technologie!

In een interview met Tech News World, psycholoog Leah Klungness (Ph.D) zei dat de overmatige blootstelling aan technologie interfereert met de ontwikkeling van psychologische eigenschappen die essentieel zijn voor het welzijn van een kind zijn.

Van hoofdpijn tot slapeloosheid, urenlang in de voorkant van een computerscherm of tv is niet goed voor je gezondheid niet uit wat uw leeftijd.

Volgens Dr. Hallowell (MD), auteur van CrazyBusy: overboekt, overbelast, en over te Snap !, mensen die verplicht om te reageren op elke e-mail te voelen kunnen zelf aan de slag in een waanzinnige mode. Op zijn beurt kan dit leiden tot toxische stress, slechte prestaties op het werk, en een overzicht van de relaties met familie en vrienden.

Grenzen instelling

Technologie onderbrekingen zijn gebonden aan ellende te veroorzaken op ons lichaam en geest als we niet de tijd nemen om dingen in perspectief te zetten.

Hier zijn een paar tips om u te helpen een technologie en sociale media verslaving te overwinnen

  • Vraag jezelf af of het lezen van een e-mail is belangrijker dan tijd doorbrengen met uw dierbaren.
  • Schakel e-mail en social networking meldingen wanneer je interactie hebt met mensen face-to-face. Beter nog, houd uw mobiele telefoon in je zak of in de kamer naast de deur.
  • Beperk uw tijd op social media sites. Set timers als dat nodig is.
  • Stel intervallen om uw e-mails te controleren. Heeft elke nieuwe e-mail niet te openen zodra deze wordt weergegeven in uw inbox.

Prioriteiten stellen uw gemoedsrust

Multitasking is overschat. Laten we eerlijk zijn, wanneer u probeert te veel dingen tegelijk te doen 'het beantwoorden van e-mails, het bijwerken van een spreadsheet, het reageren op een instant message en inhalen op de laatste tweets' je niet krijgen heel veel gedaan heb en je bent waarschijnlijk te voelen zijn gestrest!

In plaats daarvan, taken prioriteren en werken door middel van je to-do lijst systematisch zonder onnodige technologie 'ruis'.

Meld u af en haken af

Wees gerust de wereld zal niet eindigen als u niet uw Facebook-pagina elk uur te controleren! Als je gestresst voelt door uw inbox en social media profielen, probeert u het volgende

  • Zet uw mobiele telefoon uit voor een of twee dagen in de week. Dit werkt vooral goed in het weekend.
  • Plan een social media vrije dag of twee keer per week.
  • Stop met het controleren van zakelijke e-mails na uur, in het weekend en tijdens feestdagen. Vertel je baas dat als iets dringend is en kan niet wachten tot maandag, zij het beste telefoon als u geen e-mailberichten op uw telefoon ontvangt in het weekend.

Technologie en sociale media kunnen bedwelmend lijken en het kan een verslavende werking. Hoewel we niet langer kunnen werken zonder dat, als het gaat om je persoonlijke leven en hoe u uw tijd te besteden, na te denken over wat belangrijk voor je en vind uw gelukkige balans met technologie.

Bronnen: Tech News World. Kinderen en tech: hoeveel is te veel ?, Web MD: Wanneer de technologie verslaving neemt je leven en Webroot: Bent u bezorgd over technologie overload?

Als je dit artikel genoot, lees Wired en moe 'waarom onze kinderen niet slapen.