Welke home gym apparatuur is voor u geschikt | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Welke home gym apparatuur is voor u geschikt

Welke home gym apparatuur is voor u geschikt

Hier is een scenario: je merkt dat je staande in een sportwinkel in Frankrijk, omringd door een zee van fitnessapparaten te koop: rijen en rijen van loopbanden, spacy zoek elliptische trainers en een bank of twee. Dus welke heb je kopen?

Heeft u het thuis fitnessapparatuur dat is verondersteld om u fitter krijgen sneller kopen? Of degene die gaat blazen dat extra gewicht aan de vergetelheid? Wat u moet zeggen te vragen, dat zal u wilt gebruiken? Als u bereid bent om het te gebruiken, heb je meer kans om te oefenen.

Het kiezen van een machine 'de lowdown

Tredmolen

Sport fiets

Deskundigen het erover eens dat de sportschool fietsen bieden een goede workout met minimale druk op de gewrichten. Professionals vaak direct patiënten met kniepijn naar een fiets, omdat het effect van het lichaamsgewicht is veel minder dan een stepper of ellipsentrainer bijvoorbeeld.

Zorg ervoor dat de motor wordt aangepast aan uw lichaam te passen, hoewel, om gezamenlijke stam te voorkomen. Als je de zithoogte aan te passen en te gaan zitten, plaats de bal van je voet op het pedaal in de laagste stand, en ervoor te zorgen dat er een zeer lichte buiging in je knie 'ongeveer 5 tot 10 graden - je been mag geen absoluut recht zijn.

Als je te laag zit nu zal het been niet in staat zijn om te gaan door het volledige gamma van de beweging en je knie zal buigen, terwijl u trapt voorbij. Dit resulteert in te veel druk op het gewricht en de resulterende pijn.

Hoewel de stationaire fiets niet zo veel calorieën verbranden als de loopband (die je nodig hebt te trappen rond 7 kilometer tot 100 calorieën te verbranden), het is nog steeds een goede training.

Roeimachine

Een roei-machine is een populaire tool in sportscholen in Frankrijk en een goede koop als een stukje van thuis fitnessapparatuur. Laat je niet misleiden door te denken dat je alleen maar een upper-body workout wel krijgen. Roeiers biedt je sommige serieus intense cardiovasculaire training.

Met deze machines moet je duwen met je benen en trek met je armen ', zodat je coördinatie ook leert. Je moet ook je buikspieren te nemen om zowel ondersteuning en bescherming van uw rug.

Dus, omdat u een aantal spiergroepen, je zult heel veel calorieën te verbranden. Houd er rekening mee dat als je nieuw bent uit te oefenen of een beetje ongeschikt 'als je het dragen van een beetje extra gewicht, die kan leiden tot pijn in de rug en als dat het geval is, is dit niet de machine voor mensen met oude nummers.

Het beste is om thuis fitnessapparatuur die veilig en effectief zal zijn voor jou te kiezen.