Weight loss chronicles: niemand is perfect | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Weight loss chronicles: niemand is perfect

Weight loss chronicles: niemand is perfect

Het is drie en een halve week geleden dat ik mijn nieuwe manier van leven begon ik ben niet eens noemen het een dieet, want ik ben niet van plan te stoppen met eten en op deze manier nooit meer uitoefenen.
Dat wil niet zeggen dat ik nooit om te genieten van een lekker stukje carrot cake, of hebben een paar glazen champagne op de verjaardag van een vriend. Ik heb al zowel gedaan, en ik ben nog steeds op een losing streak.

De 80/20 regel

Het ding is, je hoeft niet perfect met uw eten en bewegen te zijn; in feite is het beter niet te zijn. Het staat bekend als de 80/20 regel. Zolang je op de top van je spel 80 procent van de tijd, er zal dat 20 procent van de tijd zijn als je dat niet bent en dat is oke.
In mijn groep, waar ik ga af te wegen in elke week, onze 'leider' geeft ons een motiverende praten nadat we allemaal sloeg de weegschaal en had een praatje. De eerste week, ik verloor meer dan een kilo, na een paar nachten uit genoten en een paar oefening al sessies.
Friend Leigh, die me kreeg om mee te doen, niets verloren. Ze had gegeten precies de juiste hoeveelheid punten, gedaan geen oefening hoor, en had een beetje onder het weer geweest.

Probeer niet perfect te zijn

Teleurgesteld was ze, op zijn zachtst gezegd! En dan groepsleider sprak haar woorden van wijsheid, en ze zei: 'Probeer niet perfect te zijn.

Levenslange verbintenis

Dus dat is wat ik wil. Dit is mijn leven, het gaat om een levenslange toewijding aan gezonde voeding en lichaamsbeweging, en als ik een 'slechte' dag (sommigen zouden noemen het een 'goede' dag, is het meestal samenvalt met een soort van feest of blijde gebeurtenis) , ik weet dat de volgende dag zal ik extra bewust, extra voorzichtig zijn.
Het verliezen van het gewicht gaat naar de eerste grote stap zijn, en al ben ik lekker op mijn manier. Houden van het af is echt gaat betekenen behoud van een gezonde levensstijl, een die in balans is, kan ik deelnemen aan de vieringen, maar ook trekt me terug naar een discipline die me op de lange termijn zal dienen.

Het heet living

Zoals voor Leigh, op onze tweede vergadering verloor ze een kilo, en opnieuw bij de derde. Ze is niet proberen vast te houden aan de regels van 100 procent, en is al de vruchten plukken.
Het is bevrijdend om eindelijk beseffen dat we niet perfect te zijn de hele tijd. Het heet living dames. Laten we het doen!