Weight loss chronicles: een gezonde reis | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Weight loss chronicles: een gezonde reis

Weight loss chronicles: een gezonde reis

Het hebben van een jonge dochter betekent betreden zeer zorgvuldig rond het thema van gewichtsverlies, vet en lichaamsbeeld.
Er wordt gezegd dat de meeste meisjes hun lichaam afbeelding voor een groot deel rond vormen hoe ze kijken naar hun moeder gedragen thuis.
Sta je in voor de spiegel, knijpen je kont en klagen over uw extra flab? Heeft u duwen voedsel opzij en zeggen: 'Niet voor mij, ik ben op een dieet. ? Ben je fanatiek iets te maken met het verliezen van gewicht 'hardlopen of sporten zelfs?
Niet de schuld van de media, dan, als je dochter begint om hetzelfde te hangen ups weer te geven. Meisjes zullen het gedrag van hun, goed, rolmodellen te modelleren, van jongs af aan.

Gezond is goed

Het doel is hier om het ideaal van gezondheid en welzijn leven zonder te focussen op het gewicht aspect.
Zelfs de titel van deze updates, Weight Loss Chronicles, moet worden gewijzigd om gezond Journey kronieken of iets dergelijks. (Opmerking naar de zelve: wijziging zsm)
Voor mijn reis, zo blijkt, is verbazingwekkend beheersbaar, bevredigend geweest en ik durf te zeggen de moeite waard.

12 week-update

Ik zit in mijn laatste week van de twaalf ik in eerste instantie aangemeld voor. Ik ben 0.1kg weg van mijn streefgewicht (10% korting op mijn oorspronkelijke gewicht) als van mijn laatste wegen. Dat is punt één van een kilo!

Blijven bewegen

Een deel van deze gezonde reis is natuurlijk inclusief oefening.
Vriend Leigh en ik heb gelopen en sprak (tegelijkertijd) gemiddeld drie dagen per week, omdat we ons programma samen begonnen. Sommige dagen we macht lopen, anderen we doen wat een lichtere versie, maar we blijven bewegen.
Het is gemaakt een groot verschil. Naast het feit dat je extra punten verdienen op de dagen uit te oefenen u 'vertaling: meer voedsel'zou je niet geloven wat een stemming versterker is het ook.
De psychologische voordelen van lichaamsbeweging zijn fenomenale 'endorfines, wat het ook moge zijn, ik weet alleen het maakt je een goed gevoel.

Fun Run time!

Dus toen mijn man stelde voor dat we te melden voor een pretlooppas deze maand, in plaats van het lachen het af als ik eerder zou hebben gedaan, ik snel over eens en we gaven het een gaan.
Zondagochtend zag ons helder en vroeg, op gericht en klaar om te verhuizen.
Het was slechts een 6 km fun run / lopen die dag deel van het grotere Landmark halve marathon gevormd, maar we maakten deel uit van dit alles.
Het krijgen van daar in het eerste licht van de dag, de menigte op weg naar de start, de nerveuze opwinding voordat het startschot wordt afgevuurd, maakte allemaal deel uit van het plezier in de aanloop.
We liepen, we liepen, we geschud. We waren doorweekt met water door enthousiaste marshals. We knapte foto's op onze telefoons. We liepen over de finish en een medaille verzameld.
Het was heel leuk. Niet moeilijk, zeker aangenaam, en we deden het met gemak.

Beeldvorming en gedrag Body

Dat brengt me terug naar de kwestie lichaamsbeeld en wat moeders thuis doen dat hun dochter een eigen houding ten opzichte van haar lichaam beïnvloedt van.
Eet normaal, goed, lekker eten. Laat uzelf of uw familie niet ontnemen onnodig. Moedig matiging van de grootte van de porties. Het wordt snel genoeg.
Maak oefening deel van uw leven, in een echte manier, niet enkel, zeg, een keer per jaar. Registreren voor de lol runs, ik kan het nu aanbevelen. Bij elk ze flyers uitdelen voor anderen, zodat je vooruit kunt plannen en hebben een mini doelen te werken aan de hele tijd.
Hebben gezondheid, niet dun, als uw doel. Het gaat niet om het verliezen van gewicht, het is over het bereiken van een goede gezondheid. Dat ik 0,1kg weg van mijn eerste doel is alleen dat een eerste doel. De gezonde reis is begonnen en ik niet afstappen van deze trein als ik het kan helpen!

Voor de vorige gewichtsverlies kronieken vermeldingen klik hier en hier.