Weegt in: mijn gewichtsverlies kronieken | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Weegt in: mijn gewichtsverlies kronieken

Weegt in: mijn gewichtsverlies kronieken

Hoe werkt een persoon effectief gewicht te verliezen? Het is de vraag die een hele industrie in leven houdt, van gewichtsverlies pillen, shakes, en druppels op de apotheek planken om voorverpakt product 'dieet vriendelijke' levensmiddelen in de supermarkt en talloze 'doorbraak' gewichtsverlies boeken in de boekhandel.
We weten allemaal, diep van binnen, echter, dat er maar één juiste manier om gewicht te verliezen, je lichaam in een gezonde toestand, en te houden: bewust eten en regelmatige lichaamsbeweging. Dat is het. Zo simpel, maar om vele redenen een mooie ongrijpbaar doel voor talloze individuen.

Gezondheid en welzijn centraal staan

Op 38, na het hebben van twee kinderen, de oudste van hen is bijna 10, ik ben vastbesloten om mijn lichaam te ontdoen van de overtollige bagage en het creëren van een levensstijl voor mij en mijn familie die gezondheid en welzijn heeft als centrale stelling.
Ik noem mijn kinderen, omdat ik geloof dat na twee zwangerschappen en geboorten van mijn lichaam in een comfort zone ontspannen dat maakte het goed is om mijn spijkerbroek een size 'of twee' groter te dragen. Ik denk dat is goed voor een tijdje, maar het moet niet een permanente ding geworden, en ik hou van de mijlpaal van mijn dochter 10-jarige verjaardag aan het keerpunt zijn. Het is al een 'wat zwaar' hoofdstuk in mijn gewichtsverlies kronieken.

Oh, hoe ik heb geprobeerd

Dit wil niet zeggen dat ik heb niet geprobeerd de hele tijd om die extra kilo's krimp. In feite heb ik behoorlijk hard geprobeerd. Ik heb met een fantastische diëtist geweest, aan en uit sinds net na mijn dochter geboren werd, die mij door de jaren heen in de zaken van de glycemische index is opgeleid, hoe je goede voeding te kiezen door het lezen van etiketten, afstand houden van de honger door het opnemen van snacks en het maken van goede keuzes, zelfs bij het eten. Ze is geweldig en ik namen haar advies van harte. Maar dat niet altijd vertalen in actie.

Militaire stijl training

De uiteindelijke oplossing

Winter's altijd een uitdaging geweest voor mij voedsel-wijs, en vorig jaar, als het seizoen zich tot het voorjaar, tekende ik met de uitgebreide 'en prijzig' oplossing: de Gezond Gewicht programma op de Sports Science Institute in Newlands. Nogmaals, voor zonsopgang drie ochtenden per week, waardoor de reis naar 'de andere kant van de berg' te lopen, fietsen, crunch en strek mijn weg naar een goede gezondheid. Ik vond het geweldig. Ik geloof dat als het was op mijn lokale sportschool ik zou hebben volhard.

Gezond gewicht meer dan een getal op de weegschaal

Dit programma heeft het allemaal en mijn acht weken zagen grote verbetering in mijn metingen, gewichtsverlies en fitness. Ze doen benadrukken daar dat gezond gewicht is meer dan wat zegt op de schaal. Het gaat over je cholesterol, je bloeddruk, je suiker niveaus, en het houden van die onder controle door middel van gezonde voeding en lichaamsbeweging. Er was ook een psychologische component die geïnspireerd en gemotiveerd me op het moment, elementen waarvan ik nog steeds gebruik maken van deze tijd die zegt dat ik kan niet 10km alleen omdat ik nog nooit eerder gedaan uit te voeren?
Dat programma kwam een einde net voor de feestdagen, en ik segued in mijn oude eetpatroon. Hoewel ik heel goed dat Franse vrouwen niet dik worden, omdat ze tevreden zijn met de smaak van hun voedsel na één of twee ijzers (met dank Mireille Guiliano) weet het, het is alsof ik ben een beetje hersenloze als het gaat om wat er op mijn bord. Of in mijn koelkast. Of in mijn pantry.
Natuurlijk het helpt niet dat ik ben een enorme 'er is dat woord weer' fan van Nigella Lawson, niet de ideale rolmodel voor magere gerechten. Maar dat is gewoon entertainment, en het is zo geweldig om te zien hoeveel ze geniet van haar boter, volle room en chocolade op het kleine scherm.

Nieuw seizoen brengt motivatie

Nu De lente is weer rolde rond, en ik had gepauzeerd af te vragen wat er nu weer dat me zou duwtje in beweging in mijn Slag om de Ardennen zou zijn.
Het kwam in de vorm van een telefoontje van een vriend we Leigh noemen. Ze was net terug van een bruiloft in de familie in het buitenland, waar ze een neef ze niet had gezien voor een paar jaar zag. Dit meisje was geslonken, over de moeite waard 16kgs'. En ze had het gedaan hoe? Dieet en lichaamsbeweging. De 16kg was verloren meer dan een jaar, let wel, en er is geen wonder hoe ze het deed, maar dat deed ze deelnemen aan een bepaald programma voor gewichtsbeheersing wat inhoudt gaat om vergaderingen, met een gewicht in de wekelijkse en uiteraard het beperken van wat je verbruikt per dag. Maar het stimuleert ook de oefening, en laat zien hoe het een soort van beloning in dat het u toestaat om te eten een beetje extra op die dag kan zijn.
We aarzelden niet. We woog bij onze lokale tak die dezelfde week, en onze gezond leven begon. Leigh was als een kind in een snoepwinkel. 'Je kunt eten wat je wilt, zei ze, hoewel je niet groot op hoeveelheden kunnen gaan, ze terecht toegevoegd. Net als frans vrouwen, kunnen we nu de kaas weer te eten. Maar in kleine hoeveelheden, en dit alles telt mee voor een dagelijkse tally, dus er zijn wel grenzen. En ik ben de inpassing in oefening, vooral op dagen waar ik weet dat ik een grotere maaltijd in store ', zoals in het weekend, toen we probeerden een fantastische nieuwe eetgelegenheid in de stad. Ik ben blij om te zeggen dat mijn jeans beginnen te verzakken.
Wat is er deze keer anders is dat het een soort groepstherapie. Je gaat, je weegt, je chatten, en dan heb je een beetje peptalk van de groepsleider. Misschien wisselen je recepten. Je weet dat je niet in deze alleen.
De initiële weging was vorige week, net voor de officiële eerste dag van de lente. Dus ik heb ingeschreven voor 12 weken, maar deze keer, ik denk aan het als het aanbreken van een manier van leven. Ik hoop dat dit programma niet te stoppen, misschien een leven lid te worden. Als ik de mentaliteit van de 'dieter verliezen, ik denk dat dit gewoon werken.