Wat is er mis met suiker | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Wat is er mis met suiker

Wat is er mis met suiker

Zoete bijwerkingen

Een van de meest voorkomende bekende problemen in verband met een hoog verbruik suiker is dat mensen in gewicht.

Terwijl geraffineerde suiker, het soort gevonden in het wit brood, is bekend te pakken op de pond, veel mensen zijn zich niet bewust van de schadelijke werking suiker heeft op het cholesterolgehalte - het verhogen van de slechte soort en het verlagen van het goede.

Tandbederf is een andere veel voorkomende bijwerking van een dieet rijk aan suiker, maar velen misschien niet weten dat de suiker in vruchtensap draagt ​​bij aan sommige vormen van diabetes.

Stop de suiker verslaving

De overconsumptie van suiker is een reëel probleem! Gelukkig mensen kunnen hun suiker te verminderen door het uitsnijden van de producten die te veel suiker bevatten. Dit kan worden uitgewerkt door simpelweg te kijken naar het etiket van het product.

Een tip voor de consument is om te controleren of het etiket zegt dat suiker is toegevoegd. Sugar zal uiteraard terug te vinden in diverse producten, maar mensen moeten uit de buurt van degenen die zijn toegevoegde suiker te sturen.

Een andere is om te kijken naar de aard van de suiker. Vragen te stellen zijn onder andere of de suiker van nature wordt gevonden in het product, zoals een appel, of dat het kunstmatig is toegevoegd, zoals in appelsap.

Daarnaast is het belangrijk te weten wat voor soort suiker die u gebruikt in:

Sommige studies hebben aangetoond dat glucose is er mooier dan fructose, en als u diabetes bent, moet je aandacht besteden aan de aard van de suiker.

  • Fructose is van nature in fruit
  • Glucose is een bron van suiker die in koolhydraten
  • Galactose is een soort suiker die in melk
  • Wanneer galactose is gekoppeld aan glucose, krijgen we lactose
  • Sucrose, de algemeen geaccepteerde naam voor suiker, is een combinatie van fructose en glucose

Sommige studies hebben aangetoond dat glucose is er mooier dan fructose, en als u diabetes bent, moet je bewust zijn van de aard van de suiker.

Echter, er lijken niet om definitieve studies over de vraag of een bepaald type is beter dan de andere. De beste oplossing is om gewoon te bezuinigen, vooral op toegevoegde suiker.

Wat is de gezondste alternatief voor suiker?

Xylitol, een zoetstof die van nature voorkomt, is aangeprezen als de gezondste alternatief voor suiker. Op etiketten van voedingsmiddelen, wordt xylitol geclassificeerd als een koolhydraat of suiker alcohol, maar het wordt beschouwd als een 'suikervrij' zoetstof.

Xylitol is gebruikt als zoetstof in voedingsmiddelen sinds de jaren 1960. Hoewel xylitol is een natuurlijke stof, vervaardigd xylitol soms in producten en wordt geproduceerd door middel hydrogenering suiker.

Sommige alternatieve vormen van zoetstoffen bevatten ook andere vormen van suiker, dus deze moeten worden bekeken voor.

Aanbevolen lectuur: Light frisdrank kan meer kwaad dan goed doen