Waarom verliezers misschien niet zo goed voelen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Waarom verliezers misschien niet zo goed voelen

Waarom verliezers misschien niet zo goed voelen

Toxine vrijlating

Volgens onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Obesity, zijn milieuverontreinigende stoffen gevangen in vetcellen terug in de bloedbaan vrijgegeven wanneer je gewicht te verliezen. De verzamelde vanaf 1 099 volwassenen data gekeken naar concentraties in het bloed van de zes verontreinigende stoffen als mensen verloren gewicht. In vergelijking met degenen die rapporteerden dat het gewicht over een periode van 10 jaar, die veel gewicht had verloren had 50 procent hogere niveaus van verontreinigende stoffen in hun bloed. Wetenschappers zeggen dat het vrijkomen van deze chemische stoffen als lichaamsvet wordt verloren kan verantwoordelijk zijn voor ziek voelen als je je vorm krimpen.

Deze studie belicht waarom het vooral belangrijk om een ​​"schone" dieet dat de immuniteit verhoogt en optimaliseert gezondheid als je gewicht te verliezen eten. Het is aan te raden is om te eten op een regelmatig schema om je lichaam consistentie. Dit zal een belangrijke rol spelen in het reguleren van hormonen, en zich richten op de kwaliteit van uw voedsel door het bouwen van maaltijden gemaakt van voedselrijke evenwichtige delen van groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en plantaardige vetten.

Studies tonen aan dat als mensen gewicht te verliezen, het niveau van een honger hormoon ghreline stijgen. Het kan een ingebouwde overlevingsmechanisme omdat ons lichaam niet het verschil tussen vrijwillige voedselinformatie beperking en hongersnood te leren kennen.

De volgende strategie kan effectief zijn bij de bestrijding van honger:

1. Eating op een regelmatig schema - Ontbijten binnen een uur na het wakker worden, met maaltijden en snacks niet eerder dan drie en niet meer dan vijf uur uit elkaar. Eten op een regelmatig schema helpt train je lichaam te verwachten eten in deze tijden om beter te reguleren eetlust.

2. Voeg magere eiwitten - Eet plantaardige vet en vezelrijk voedsel bij elke maaltijd als elk is aangetoond dat verzadiging te verhogen, zodat je langer een vol gevoel.

3. Voldoende slaap - Voldoende slaap moet een belangrijk onderdeel van uw gewicht-verlies programma, als het krijgen van te weinig slaap is aangetoond dat het de eetlust te verhogen en het vergroten van verlangen naar vette en zoete voedingsmiddelen.

De rouwperiode

Het starten van een gezond eten programma kan je op een eerste emotionele hoog. Het is spannend om een ​​nieuwe start te maken. Maar naarmate de tijd vordert dat het normaal is om te beginnen met het missen van uw 'voormalige voedsel leven' van voedsel dat je genoten, maar niet meer te eten, wat voor rituelen, zoals curling op de bank met een zak chips tijdens het tv kijken. Het is ook moeilijk te laten gaan van de vrijheid die wordt geleverd met gewoon eten wat je wilt, wanneer u maar wilt, zoveel als je wilt laten. Het is als een rouwperiode zoals u het reine te komen met het loslaten van de vroegere relatie die je had met voedsel.