Waarom tuinieren is goed voor uw gezondheid | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Waarom tuinieren is goed voor uw gezondheid

Waarom tuinieren is goed voor uw gezondheid

Onderzoek door de Britse econoom en gedragswetenschapper professor Paul Dolan gevonden dat tuinders en bloemisten zijn de gelukkigste van alle beroepen. Veel gelukkiger dan mensen in beter betaalde en meer prestigieuze banen.

Een gedragsonderzoek studie uitgevoerd door Dr Nancy Etcoff van het Massachusetts General Hospital en de Harvard Medical School, blijkt dat wanneer verse snijbloemen aanwezig in het huis zijn, mensen voelen zich meer compassie voor anderen, hebben minder zorgen en angst, en voelen zich minder depressief.

The Home Ecologie van Bloemen Study at Harvard blootgelegd drie belangrijkste bevindingen:

1. Bloemen voeden mededogen

2. Bloemen verjagen angsten, zorgen en de blues

Over het algemeen, mensen in de studie voelde minder negatief nadat ze rond bloemen thuis voor slechts een paar dagen. De deelnemers het vaakst geplaatst bloemen in hun keuken, eetkamer en woonkamer - die gebieden van het huis waar ze de meeste tijd doorbrengen.

Zij meldden een behoefte om bloemen te zien eerste ding in de ochtend. Etcoff legt uit dat in het algemeen: “De ochtend blues, zo blijkt, is een echt fenomeen, met positieve stemmingen - geluk, vriendelijkheid en warmte, bijvoorbeeld - manifesteren veel later op de dag.”

Ze voegt eraan toe: “Interessant is dat wanneer we een klein boeket van bloemen geplaatst in hun ochtendroutine, mensen rechtop.”

3. Leven met bloemen kunnen een boost van energie, geluk en enthousiasme op het werk te verstrekken

Het hebben van bloemen thuis kan een overdracht invloed op je stemming op het werk, ook. De studie wees uit dat mensen meer kans om gelukkiger te voelen en tonen meer enthousiasme en energie aan het werk toen bloemen opgefleurd hun eigen leefomgeving.

Wanneer verse snijbloemen aanwezig in het huis zijn, mensen voelen zich meer compassie voor anderen, hebben minder zorgen en angst, en voelen zich minder depressief

Aarding jezelf

Er is al veel geschreven over het verbinden met de natuur en tijd doorbrengen in de buitenlucht, maar zelfs het stappen in uw eigen tuin of veggie patch voor een moment brengt voordelen voor de gezondheid.

Tijd doorbrengen in uw tuin en het krijgen van uw handen vuil kunt u worden blootgesteld aan goede bacteriën in de bodem, die je stemming kunnen verbeteren evenals boost je immuunsysteem. De psychologische voordelen van het tuinieren zijn goed gedocumenteerd.

Zegen heden ons dagelijks greens

Het eten van uw dagelijkse greens doet wonderen voor uw gezondheid. Met nu het uitpersen van een trend, kunt u uw dagelijkse inname variëren door de plaat of per glas.

Niets is meer de moeite waard dan groeit wat je eet (of drinken) zelf.

De voordelen voor de gezondheid zijn er in overvloed: neem bijvoorbeeld wat bescheiden boerenkool geeft u:

  • Anti-kanker eigenschappen 45 verschillende anti-oxidant flavonoïden Uitzonderlijke bron van vitamine K Calcium rijke natuur geneeskunde

Als je in je eigen stukje paradijs (zelfs als je niet je eigen producten eet) produceert voedsel voor de ziel.

Volgens verschillende wetenschappelijke studies, tuinieren:

  • Verlaagt de bloeddruk verhoogt hersenactiviteit heeft een kalmerend effect op je humeur een positieve invloed op de geestelijke gezondheid Tellers stress en angst Cuts een beroerte en een hartaanval risico met maar liefst 30% voor mensen ouder dan 60 Keert 'aandachtsmoeheid' geeft een gevoel van het doel, tevredenheid en prestatie

In een Noorse studie, hadden de deelnemers zijn gediagnosticeerd met depressie, aanhoudende lage stemming, of een bipolaire stoornis II bracht zes uur per week het kweken van bloemen en groenten.

Na drie maanden was de helft van de deelnemers een meetbare verbetering van hun symptomen ervaren. Vreemd genoeg, deze stemming bleef drie maanden nadat het programma beëindigd.

Aan de grond

Iedereen, van een newbie tuinman naar een tuinieren goeroe, kan profiteren van de kalmerende effecten van
Mulchen, oppotten, snoeien of wieden.

Tuinieren moedigt één om zich te concentreren op de taak bij de hand en daarmee het leven in het hier en nu. Alledaagse stressoren afnemen als men een vreedzame en geaarde gemoedstoestand wint.

Stoppen om de rozen te ruiken

Omdat het midden van de natuur is gedacht om meditatie praktijken te verbeteren door zich te concentreren de geest. In feite tuinieren is bijgeschreven als een vorm van meditatie (vergelijkbaar met yoga of oefenvormen die helpen brengen voor een in het huidige moment. Zentuinen gespecialiseerd in reflectie en contemplatie.

Volgens Clare Cooper, emeritus hoogleraar aan de Universiteit van Californië in Berkeley, en één van de oprichters van milieu psychologie: “Als je intensief op zoek bent naar iets, of je bukken om iets te ruiken, te omzeilen u de [analytisch] functie van de geest. Je stopt geobsedeerd en zorgwekkend: je zintuigen wakker, je het huidige moment in te voeren, u te verplaatsen naar 'de zone' “.

Wieden van je innerlijke creatieve

Tuinieren helpt inspireren tot creativiteit en stelt individuen in staat om zich te uiten op een unieke manier. Het biedt een stopcontact te verbinden met jezelf, je passies je door het creëren van een ruimte dromen en om na te denken, te koesteren en te groeien. Creatief zijn maakt gelukkig mens.

Ontkiemen van de volgende generatie

Plezier en onderwijs kan in één worden opgerold door de invoering van uw kinderen te tuinieren. Studies van naschoolse programma's suggereren dat kinderen die tuin hebben meer kans om fruit en groenten te eten.

Verdere voordelen voor de gezondheid voor kinderen tijd doorbrengen in de natuur zijn onder andere:

  • Het geeft hen de frisse lucht en zonneschijn Het maakt hen actiever Studies tonen aan dat de symptomen ADD kan worden verminderd door middel van activiteiten in een groene omgeving Verbetert de ontwikkeling en spelen

Genezing ruimtes

Gardens blijken te zijn plaatsen van genezing, die een spectrum van behoeften te vervullen zijn.

Gezondheid voordelen zijn:

  • Vrijstelling van alledaagse en ziekte symptomen verminderen van stress Verbetering van de algehele welzijn

Marigold herinneringen

Zoals tuinen met de seizoenen veranderen, ze maken herinneringen; ze helpen ons herinneren geliefden en getuige van wedergeboorte en re-groei. Dit jaar is de opbrengst kan worden zaden van volgend jaar.

Zo fris als een hoentje

Verschillende studies tonen aan dat tuinders eet meer groenten en fruit dan hun collega's en mensen die hun voedsel te verbouwen neiging om te eten (en zijn) gezonder.

Budding gemeenschappen

Gemeenschappelijke tuinen mensen samen te brengen en het creëren van een gemeenschappelijk doel. Iedereen heeft een behoefte te behoren. Omdat een deel van een gemeenschap vervult deze en dat komt met een scala aan voordelen voor de gezondheid van de betrokken personen.

Deze omvatten:

Therapeutische tuinen

Therapeutische tuinen zijn groene ruimtes voornamelijk te vinden in ziekenhuizen, zorginstellingen en hospice residenties (om een ​​paar te noemen) met de grootste nadruk wordt gelegd op gezondheid en welzijn te verbeteren.

Ze zijn specifiek ontworpen om de spirituele, psychische, fysieke of sociale behoeften van patiënten, familieleden, verzorgers en vrienden die dienen om ofwel nemen of worden gebruikt als stille ruimtes voor genezing door de natuur te voldoen.

Genezing tuinen, rehabilitatie tuinen en herstellende tuinen zijn alle vormen van therapeutische tuinen.

Vier Garden dag op 9 oktober

Het grootste deel van het jaar hebben we plant, water, wiet en mulch - werk, met andere woorden. Garden Day is de dag om de vruchten van uw arbeid plukken. Gooi neer dat spade, nodigen familie en vrienden rond, ontspannen en genieten van de uiteenlopende redenen waarom het maken van een tuin is zo de moeite waard!

Waarom vieren we Garden Day?

Garden Day is bedoeld om frans samen te brengen om te waarderen en vieren de voordelen van een van het leven simpelste maar meest diepgaande genoegens - tuinieren.

Door het vieren van Garden Day willen we een sterke tuinieren beweging en liefde vast te stellen voor tuinieren onder de Franse en een jonger publiek aan te moedigen om op te nemen en genieten van de voordelen van tuinieren.