Waarom moeten we onze gewrichten mobiel houden | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Waarom moeten we onze gewrichten mobiel houden

Waarom moeten we onze gewrichten mobiel houden

Vanaf de eerste stap die we zetten, ons lichaam nodig heeft sterke gewrichten om ervoor te zorgen dat het verblijf mobiel is eenvoudig en pijnloos.

In de loop van ons leven we worden geconfronteerd met vele uitdagingen als het gaat om mobiel blijven

“Als je een auto te besturen, alles werkt zoals het zou moeten en het rijden zo aangenaam mogelijk is. Met regelmatig onderhoud van uw auto zal blijven soepel te laten verlopen en u zult genieten van de rit voor een veel langer.

“Tijdens uw dag-tot-dag-activiteiten zijn er vele malen dat u druk op je lichaam zal zetten zonder dat je het merkt. Echter, hoe meer dit gebeurt, hoe meer schade je gaat doen aan uw gewrichten. Het is belangrijk om te beoordelen wat deze schade kan veroorzaken en soms een snelle verandering in je routine kan het verschil maken “, zegt Beecum.

Beecum biedt de volgende voorbeelden:

1. Tillen van zware voorwerpen

Dit is misschien niet een dagelijkse gebeurtenis voor de meeste zijn, maar er komt een moment dat je wordt gevraagd om je spieren (en uw gewrichten) op de proef gesteld. Probeer en zet de druk op je grotere stukken, en niet de kleinere, bijvoorbeeld: bij het tillen van een zware doos, in plaats van het gezicht van je handpalmen naar boven en dragen de doos met je armen en niet op je vingers, rusten de doos tegen uw lichaam. Sliding een zwaar voorwerp, indien mogelijk, in plaats van te tillen moet altijd de eerste optie.

2. Keep on moving

Logeren nog te lang kan ertoe leiden dat uw gewrichten stijf geworden. Neem regelmatig een pauze van het zitten door te gaan voor een korte wandeling, of het doen van een paar snelle stukken. Dit zal opwarmen uw gewrichten en voorkomen dat ze steeds stijf.

Zelfs je kleinere gewrichten zoals je vingers moet worden uitgeoefend om de mobiliteit en kracht te verhogen. Duim en wijsvinger oefeningen moeten worden gedaan voor 10 seconden elk uur, om niet te stijf te krijgen.

Het verliezen van gewicht zal niet alleen het verminderen van de pijn, maar zal ook uw energie te verhogen, waardoor u de motivatie om op te staan ​​en krijg mobiel

3. Negeren pijn

Pijn is er voor een reden en het is belangrijk om te begrijpen dat je niet zou kwetsen als er niet iets mis. Veel mensen blijven uitoefenen door de pijn, en dit zal alleen maar leiden tot meer schade aan het gewricht.

Wanneer deze pijn optreedt, low-impact uit te oefenen (zoals tai chi en qigong, zwemmen, yoga, isometrics) is een goede optie om te blijven om de mobiliteit in de gewrichten te handhaven; afzien oefening geheel veroorzaakt alleen stijfheid. De behandeling van pijn in de gewrichten met OsteoEze® Gold, met inbegrip van werkzame stoffen, kan het lichaam helpen bij het terugdringen van kraakbeen degeneratie dat is de onderliggende oorzaak van veel gewrichtsproblemen en kan helpen om pijn in de gewrichten, evenals gezwollen en stijve gewrichten te verminderen. *

4. Afvallen

Het dragen van te veel gewicht kan spanning veroorzaken op je heupen, knieën en rug en elk klein beetje gewicht je verliest zal deze druk op je gewrichten te verminderen. Het verliezen van gewicht zal niet alleen het verminderen van de pijn, maar zal ook uw energie te verhogen, waardoor u de motivatie om op te staan ​​en krijgen mobiel.

* Werkzaamheid kan variëren in gebruikers.