Waarom moet je minder suiker eten? | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Waarom moet je minder suiker eten?

Waarom moet je minder suiker eten?

We hebben allemaal gehoord van de gemeenschappelijke aansporing om te bezuinigen op snoep en blijf weg van suiker. Maar precies de reden waarom is het zo belangrijk om de hoeveelheid suiker we eten op een regelmatige basis te beperken?
Het antwoord is heel simpel in zijn basisvorm, suiker heeft geen echte voedingswaarde

Het veroorzaakt eigenlijk meer kwaad dan goed doet. En dit is waar op veel verschillende niveaus, waardoor het bezuinigen op suiker een essentieel voor een goede gezondheid.
Suiker is niets meer dan lege calorieën

Het bevat geen van de essentiële voedingsstoffen. Het doet ons een snelle energieboost, dat is de reden waarom veel mensen zullen bereiken voor een stuk chocolade, een cookie of een frisdrank hen extra energie te geven. Helaas is dit een quick fix als de calorieën in suiker snel worden verbrand door het lichaam.
Dit op zijn beurt, betekent dat je meer suiker vaker om je energie op peil te houden nodig hebt. En omdat suiker is zo hoog in calorieën, hoe meer het dat je eet, hoe meer gewicht je zult winnen.

Een van de meest ernstige is de ontwikkeling van diabetes. Als suiker wordt verbruikt, het verhoogt de glucose in uw bloed. Glucose niveaus die te hoog is kan leiden tot ernstige aandoeningen zoals blindheid, verlies van verkeer en diabetische coma zijn. De gevolgen van diabetes zijn zo ernstig dat het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel kan niet genoeg worden benadrukt.
Op een meer fundamenteel niveau, kan suiker ook een zeer nadelig effect op de tanden. Niet alle van de suiker die u verbruikt wordt in het lichaam opgenomen. Een deel van het zich vestigt in je mond en hoe langer het zit daar, hoe meer het chips weg bij de beschermende glazuur op de tanden. Zoals glazuur weg is versleten en de tanden worden veel meer vatbaar voor verval.
Hoewel het bijna onmogelijk is om suiker uit je dieet volledig te elimineren, is het raadzaam dat u het bezuinigen zoveel mogelijk

Voor vrouwen, betekent dit zelf te beperken tot niet meer dan zes theelepels suiker per dag. Dat is misschien niet zo slecht lijkt, totdat je rekening houden met het feit dat de gemiddelde volwassene eet een paar honderd theelepels suiker per dag. Dat is een vrij groot verschil!
Bezuinigen op suiker kan moeilijk zijn zo vele bronnen van suiker die daadwerkelijk zijn verborgen

De voor de hand liggende daders, zoals snoep, cake, koekjes en frisdrank zijn eenvoudig genoeg om te voorkomen of te beperken, maar er is ook suiker in bijna alle verpakte levensmiddelen, met inbegrip van dingen zoals ketchup en fruit in blik. Om uw inname van suiker met succes te beperken is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan alles wat je eet en zich bewust zijn van het suikergehalte.
Er zijn een aantal gezonde bronnen van natuurlijke suiker met inbegrip van vers fruit en honing

Dit kunnen veilige alternatieven die je de energie boost suiker geven zonder dat je bloot te stellen aan haar valkuilen. Het blijkt dat onze ouders hadden gelijk toen ze vertelde ons om weg te blijven van snoep ow de verantwoordelijkheid ligt in jouw handen. Het is je lichaam, je gezondheid en het beperken van uw suiker inname kan het verschil maken.