Waarom lage GI is essentieel voor uw gezondheid | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Waarom lage GI is essentieel voor uw gezondheid

Waarom lage GI is essentieel voor uw gezondheid

Het eten van een lage GI gaat niet alleen over het verliezen van gewicht, het is over het houden van ook uw belangrijkste organen gezond...

Vraag je je af waarom we nodig hebben om te eten lage GI voedingsmiddelen op een regelmatige basis? Het antwoord heeft te maken met behoud van een goede lichaamsfunctie.

Omdat hoge GI voedingsmiddelen zijn makkelijker te verteren, ze breken in het lichaam sneller, wat resulteert in grote pieken en valt in energie. Na verloop van tijd kan dit een nadelig effect op het lichaam in een aantal manieren te hebben. Het eten van een lage GI-dieet kan helpen om dit effect tegen te gaan.

Dit is niet de ideale situatie voor het lichaam te zijn in

Aangezien deze pieken en dalen doorgaat, wordt het lichaam van nature reageren door meer insuline te produceren en dit kan alleen maar verergeren het probleem. Als er te veel insuline wordt geproduceerd, kan dat leiden tot bloedsuikerspiegel plotsklaps laten vallen, die heel gevaarlijk kan zijn. Deze kunt u open te stellen voor een groot aantal problemen, waaronder diabetes en hart-en vaatziekten.

Een andere reden waarom we nodig hebben om een ​​lage GI voedsel te eten is, omdat zij zal helpen om over-eten af ​​te weren. Als de energie spikes van hoge GI voedsel afnemen, je uiteindelijk hongerig gevoel in een sneller tempo, wat kan leiden tot te veel calorieën verbruikt. En omdat insuline bevordert ook de opslag van vet, hoe meer hoge GI voedsel dat je eet, hoe meer kans je hebt om je vet te verhogen.

Het lichaam breekt lage GI voedsel langzamer, waardoor u een constant hoog niveau van energie te geven over een langere periode van tijd. Dit kan u helpen om meer actief te blijven, voorkomen dat lusteloos, en kan ook een positief effect hebben op de hersenfunctie. Aangezien bloedsuikerspiegel brandstof voor de hersenen, kunnen veranderingen in de bloedsuikerspiegel rechtstreeks invloed stemmingen, concentratie en reactietijden.

Het is duidelijk dat zijn bloedsuikerspiegel ook direct gerelateerd aan de ontwikkeling van diabetes

De ongeoorloofde productie van insuline, dat een bijproduct van hoge GI voedsel kan zijn, kan de symptomen van diabetes veroorzaken. Als er voldoende verstoring van de productie van insuline, kan de alvleesklier stilgelegd geheel. Het eten van een lage GI voedingsmiddelen kan helpen om insuline niveaus in evenwicht, dat is beter voor uw lichaam te houden.

De hersenen en de pancreas zijn niet de enige organen beïnvloed door pieken in de insuline

Het hart kan ook risico lopen, omdat obesitas en diabetes zijn twee van de belangrijkste risicofactoren voor hart-en vaatziekten. Dus als je bedenkt waarom we nodig hebben om een ​​lage GI voedsel te eten, dit is een van uw belangrijkste antwoorden. Een lage GI-dieet kan een goede gezondheid van het hart en met hart-en vaatziekten is een van de grootste doodsoorzaken in onze samenleving, die niet genoeg kan worden benadrukt te promoten.

Laat uw gezondheid niet vanzelfsprekend; zorg ervoor dat u krijgt een gezonde, evenwichtige voeding rijk aan lage GI voedsel. Dit zal u helpen om geconcentreerd te blijven, meer energiek en goed te eten en je lichaam zal u er dankbaar voor zijn. Maak het eten van een lage GI-dieet een prioriteit in uw leven, u zult er geen spijt van krijgen!