Waarom koffie is goed voor jou | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Waarom koffie is goed voor jou

Waarom koffie is goed voor jou

Een ideale dosis Java moeilijk vast te stellen en moet worden afgewogen tegen mogelijke bijwerkingen, vooral in hogere doseringen. Maar het goede nieuws is dat is dat veel voordelen worden geassocieerd met 2-4 (250 ml) kopjes per dag.

Hier zijn enkele van de voordelen voor de gezondheid van koffie:

Verlaagt risico op het ontwikkelen van type-2 diabetes

Studies hebben gekoppeld frequente consumptie van koffie 'tussen de twee en vier kopjes per dag' met een lager risico op het ontwikkelen van type-2 diabetes.

Wetenschappers vermoeden dat de antioxidanten in koffie 'quinides en cholorogenic acid' kan de gevoeligheid cel voor insuline, die helpt bij het reguleren van uw bloedsuikerspiegel verhogen.

Helpt zorgen voor een gezond hart

Studies tonen aan dat matige koffie drinkers hebben een lager risico op een beroerte dan niet-koffiedrinkers. De reden hiervoor is dat het in koffie verbinding - stikstofoxide - is een stof die de bloedvaten verwijdt, en, als gevolg daarvan, verlaagt je bloeddruk.

Vermindert het risico op mond- en keelkanker

Een 26-jaar durende studie werd gepubliceerd De American Cancer Society geconcludeerd dat mensen die meer dan vier koppen koffie per dag drinken hebben een 49% lager risico op het ontwikkelen van kanker in de mond of keel. Bovendien, cafeïnevrije koffie had slechts een marginaal verminderen van het risico.

Geeft de hersenen een boost

Matig koffie drinken 'tussen één en vijf kopjes per dag' kan helpen verminderen het risico van dementie, de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson.

Hoe? De antioxidanten in koffie voorkomen dat schade aan de hersencellen en het vergroten van de effecten van de neurotransmitters die betrokken zijn bij cognitieve functie. Verder hebben onderzoeken aangegeven dat de koffie meer je drinkt, gevallen van glioma 'een vorm van hersenkanker' heeft de neiging om te laten vallen. Dit komt omdat de cafeïne in koffie-DNA repareren eiwit cellen die celbeschadiging voorkomen dat kankercellen activeert.

Beschermt de lever

Terwijl het onderzoek naar deze is beperkt, studies tonen aan dat de koffie meer je drinkt, hoe beter het is voor je lever.

Deze studies tonen aan dat voor elke twee-cup toename van de consumptie van koffie, u uw risico op het krijgen van leverkanker met 43% te verlagen. De mogelijke verklaring hiervoor is dat de cafeïne en antioxidanten in koffie ontstekingen te verbieden en te voorkomen dat de groei van kankercellen.

Aids gewichtsverlies

Naast deze voordelen voor de gezondheid, een kopje koffie verhoogt je metabolisme door tussen de 8 en 11% voor twee-en-een-half uur. Dit betekent dat het drinken van koffie zal niet alleen uw risico op kanker en diabetes te verlagen, maar ook helpen om uw gewicht onder controle.

Vergeet niet, wanneer je het maken van koffie in een koffiezetapparaat, bekijk de suiker, omdat te veel de meeste van deze voordelen voor de gezondheid teniet te doen!

Aanbevolen lectuur: Zou de consumptie van koffie bijdragen tot een lang leven?