Waarom kan je zich niet veroorloven om diabetes te negeren | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Waarom kan je zich niet veroorloven om diabetes te negeren

Waarom kan je zich niet veroorloven om diabetes te negeren

Wist u dat diabetes drastisch verhoogt je risico op hart-en vaatziekten? U kunt zich niet veroorloven om dit te negeren, dus lees verder om erachter te komen wat u kunt doen om uw risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes en hoe diabetici kunnen hun risico op hart-en vaatziekten te verminderen.

Er wordt geschat dat ongeveer 1,5 miljoen Fransen hebben diabetes, maar velen weten het niet, want ze zijn niet getest.

Hoewel er geen genezing, met zorgvuldige controle en een gezonde levensstijl veranderingen, kunnen diabetici complicaties te voorkomen en te genieten van een lang, gelukkig en gezond leven.

Diabetes ontstaat wanneer het niveau van glucose (suiker) in uw bloed te hoog is - hetzij omdat uw lichaam niet genoeg insuline produceert of je lichaam niet effectief de geproduceerde insuline te gebruiken.

Je lichaam heeft insuline om suiker uit je bloedbaan te voeren in je lichaam cellen, waar het wordt gebruikt voor energie. Als er te weinig insuline, zal uw bloedsuikerspiegel blijven stijgen, als glucose niet uit je bloedbaan wordt verwijderd.

Er zijn twee soorten diabetes - Type 1 (insuline-afhankelijke) en type 2 (ook bekend als ouderdomsdiabetes of niet-insuline-afhankelijke diabetes).

Type 1 treft meestal jongere mensen, terwijl type 2 heeft de neiging om geleidelijk aan ontwikkelen bij volwassenen, en is veel vaker voor.

Wie loopt risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes?

Je bent meer kans om diabetes type 2 te ontwikkelen als u een of meer van de volgende risicofactoren:

  • Overgewicht of obesitas
  • Fysiek inactief
  • Familiegeschiedenis van diabetes
  • Vorige diabetes tijdens de zwangerschap (zwangerschapsdiabetes)

Wat zijn de symptomen van diabetes?

Sommige van de symptomen zijn onder meer:

  • Constant dorst
  • Meer plassen dan normaal
  • Vermoeidheid
  • Onverklaarbaar gewichtsverlies
  • Wazig zien
  • Regelmatige episodes van spruw

Deze symptomen zijn een gevolg van het hebben van te veel glucose in het bloed, en niet genoeg in de cellen.

Hoe komt men test voor diabetes?

Een screening (vingerprik) bloedonderzoek kan worden gedaan in een kliniek of apotheek om u een momentopname van hoe hoog je bloedsuikerspiegel te geven. Een normale nuchtere bloedglucosespiegel ligt tussen 4-6 mmol / l, terwijl bij niet-vasten, 4-10 mmol / l acceptabel. Niveaus boven deze grenzen worden extra nuchtere bloedglucose moeten worden getest door uw arts, waar de niveaus van meer dan 7 mmol / l zou worden gebruikt als een diagnose voor diabetes.

Hoe werkt diabetes invloed op uw gezondheid?

Hoge glucosespiegels in het bloed van invloed op de wanden van de bloedvaten, waardoor ze meer kans op atherosclerose (verharding en vernauwing van de bloedvaten door vetafzettingen) te ontwikkelen.

Diabetes verhoogt ook de schade door roken, hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Type 2 diabetes hebben vaak een hogere triglyceriden (een soort vet) en lagere niveaus van HDL (goed) cholesterol.

Mensen met diabetes hebben meer kans op een hoge bloeddruk hebben. Diabetes kan zelfs invloed hebben op de hartspier zelf, waardoor het een minder efficiënt pomp.

Als diabetes de zenuwen kan invloed hebben op het hart, kunnen de symptomen van angina pectoris niet gevoeld worden op de gebruikelijke wijze en wordt mogelijk uitgeschakeld worden doorgegeven als indigestie of maagklachten. Dit leidt tot vertragingen en problemen bij de diagnose van angina en hartaanvallen.

Diabetes niet alleen van invloed op het hart, maar een hoog niveau van glucose gedurende vele jaren kunnen veel verschillende delen van het lichaam, zoals schade aan:

  • Eyes - het kan een verminderd gezichtsvermogen wat kan leiden tot blindheid veroorzaken
  • Nieren - het kan nierziekte en nierfalen veroorzaken
  • Zweren en infectie - het kan zweren, infecties, gangreen, etc in de voeten veroorzaken
  • Zenuwuiteinden - het kan leiden tot verlies van gevoel in de zenuwen (vooral in de voeten en benen), tintelingen, en impotentie veroorzaken

Hoe kunnen diabetici hun risico op hart-en vaatziekten of een beroerte te verminderen?

  • Een gezonde voeding en medicatie (indien nodig) is van essentieel belang voor de controle van de bloedsuikerspiegel.
  • Monitor en controleer uw bloedglucosegehalte regelmatig. Bloedglucosespiegel moet tussen 4-6mmol / l voor de maaltijd en minder dan 10 mmol / l twee uur na een maaltijd.
  • Stop met roken.
  • Controleer uw bloeddruk regelmatig en houd het onder 130 / 80mmHg.
  • Controleren en beheren van uw cholesterolgehalte. Uw doel moet zijn om te hebben: een totaal cholesterol onder de 5 mmol / l, een LDL-cholesterol van minder dan 3 mmol / l, een HDL cholesterol van meer dan 1,2 mmol / l en een triglyceride niveau van minder dan 1,5 mmol / l.
  • Streef naar een gezond gewicht met een BMI van minder dan 25, een taille meting van minder dan 80 cm voor vrouwen en onder 94 cm voor mannen.
  • Eet een gezonde gevarieerde voeding met kleine, regelmatige maaltijden, waaronder vezelrijke zetmeel, bonen, peulvruchten en vijf porties fruit en groenten per dag. Bezuinigen op uw totale inname van vet, vooral verzadigde vetten uit dierlijke producten. Suiker, zout en alcohol worden vermeden, of alleen door goed gecontroleerde diabetici in beperkte hoeveelheden.
  • Wees meer fysiek actief - streven naar ten minste 30 minuten van matige lichaamsbeweging vijf dagen per week.
  • Leren omgaan met stress waar mogelijk - de ondersteuning krijgen die je nodig hebt en leren ontspanningstechnieken.
  • Zorg voor je voeten - melden bezuinigingen of problemen met uw arts of verpleegkundige zo snel mogelijk.
  • Heb een jaarlijkse beoordeling met uw arts om uw lange-termijn glucose controle, bloeddruk, cholesterol, gewicht, algemene circulatie te controleren en dat je niet het ontwikkelen van een van de complicaties van diabetes.

Voor dieetvoorschriften voor diabetici, ondersteuning, advies en meer informatie over de algemene gezondheid van het hart, contact opnemen met de Heart and Stroke Health Line op 0860 1 43278 of bezoek www.heartfoundation.co.za

Als je dit artikel genoot, lees Hoe oefening voordelen mensen met type 2 diabetes en gesuikerde frisdranken verhogen het risico op diabetes met 22%