Waarom is uw botdichtheid van belang | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Waarom is uw botdichtheid van belang

Waarom is uw botdichtheid van belang

Je botten zijn de fundamentele steigers die maximaal de hele structuur van je lichaam.

Ze zijn ook een essentieel onderdeel van elke activiteit, elke beweging, omdat ze zorgen voor de ondersteuning van de bewegingen van je spieren.

Dus, wat is de botdichtheid, en waarom maakt het uit?

Botten zijn levend weefsel

Echter, als men ouder wordt, het proces van herstel begint te vertragen, en ze beginnen af te breken in een sneller tempo dan ze worden vervangen en aangevuld.
Dit leidt tot zwakkere, meer broze botten, die gemakkelijk breken en veroorzaken een aantal problemen.

De manier om te arresteren en reverse deze daling is om meer aandacht te besteden aan voeding, hormonale evenwicht, en de dagelijkse activiteit.

Verlies van botdichtheid begint rond de menopauze

Bij vrouwen, begint botverlies dichtheid meestal, in een grote weg, rond de menopauze.

Als botverlies reeds is begonnen, en je bent al de menopauze, is de kans groot dat uw arts u al heeft gezet over drugs die zal vertragen het proces van degeneratie.
Bedenk wel dat de medicatie is niet van plan om in staat zijn om het proces te stoppen door zelf. De botten zijn een 'use it or lose it propositie, net als alle levende weefsel. Je moet blijven herinneren uw systeem dat u ze nog steeds gebruikt, dat u nog steeds uw botten nodig.

Geef ze een reden sterk en nuttig te blijven. Het is nooit te vroeg of te laat voor vrouwen om aandacht te besteden aan de botdichtheid. Vanaf medio tieners, of eerder, is het een goed moment om het cultiveren gewoonten van gezonde voeding en lichaamsbeweging, die u zal goed van pas komen als je ouder wordt beginnen.

Maak ook het eten van een gewoonte vroeg op

Het eten goed, met speciale aandacht voor gezondheid van de botten, moet een van de gewoonten die je bouwen.

Zorg ervoor dat u de aanbevolen hoeveelheden van belangrijke voedingsstoffen zoals calcium, magnesium en vitamine D. Te krijgen

Calorie-inname moet worden afgewogen, om regelmatige activiteit te dekken, maar moet kort van overtollig, die zou leiden tot gewichtstoename te stoppen.

Als je ouder wordt, begint het lichaam om zijn vermogen om voedingsstoffen uit voedsel te absorberen verliezen, en aanvullingen noodzakelijk mochten worden.

Overweeg het toevoegen van sojaproducten aan uw dieet, en zijn gericht op het behoud van een beetje meer dan de aanbevolen gewicht.

Hormonen

Het is nu duidelijk dat oestrogeen en progestageen, de vrouwelijke hormonen, een belangrijke rol bij het handhaven van de botdichtheid te spelen, en de hormoonsubstitutietherapie is een optie die de menopauze en post-menopauzale vrouw mag consider.However, dit moet worden gedaan met medisch advies en een zorgvuldige afweging , als het gaat met bepaalde bijwerkingen en problemen die zorgvuldig door elk individu dat kiest voor deze route moet worden overwogen.

Oefening, opnieuw!

Alsof je had gedacht dat het zou niet komen, regelmatige lichaamsbeweging is een levenslange gewoonte die moet afwenden botafbraak.

Botten hebben de constante belasting en de druk van gezonde activiteit sterk te blijven.

Actief blijven is een essentiële factor bij het handhaven van de botdichtheid, en krachttraining kunnen eveneens worden overwogen.