Voedsel die je buik opblazen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Voedsel die je buik opblazen

Voedsel die je buik opblazen

Heb je ooit gemerkt dat er momenten zijn na de maaltijd wanneer je buik net uitzonderlijk voelt, misschien zelfs pijnlijk, vol? U kunt zelfs gemerkt dat je maag enigszins opgezwollen in deze tijden. Wat je ervaart is een opgeblazen gevoel.
Opgeblazen gevoel is eigenlijk een veel voorkomend symptoom dat veel mensen ondervinden na het eten.

De meeste van de tijd zul je het opgeblazen gevoel in de bovenste of onderste delen van je buik te voelen. Het voelt alsof er druk in het proberen om eruit te komen en wordt vaak verlicht door middel van boeren of het passeren van gas.

Als u een opgeblazen gevoel te ervaren op een frequente of regelmatige basis moet u met uw arts te spreken, omdat dit een werkelijke spijsverteringsproblemen kan duiden, zoals het prikkelbare darm syndroom, colitis ulcerosa, ziekte van Crohn, of extreme voedselallergieën.

Bloat meestal veroorzaakt door voedsel

// ->
Raffinose: Raffinose is een suiker die in bonen, spruitjes, broccoli en andere groenten. Het veroorzaakt meestal een opgeblazen gevoel meer als rauw gegeten dan als ze worden gekookt.
Fructose: Fructose is een suiker die in fruit en gebruikt als zoetstof in frisdranken en verwerkte voedingsmiddelen.
Lactose Lactose is een natuurlijke suiker die in melk en andere zuivelproducten zoals kaas, ijs, yoghurt en room.
Zetmeel: Zetmeel zijn te vinden in voedingsmiddelen, zoals aardappelen, rijst, brood, maïs, noedels, en de meeste meel gebaseerde producten. Gas wordt geproduceerd wanneer het lichaam breekt het zetmeel in een bruikbare vorm in de dikke darm.
Tarwe: tarwe in enige vorm is aangetoond dat opgeblazen gevoel veroorzaken in de overgrote meerderheid van mensen. Mensen die lijden aan frequente opgeblazen gevoel na het eten zal vinden vaak dat het elimineren van tarwe producten uit hun dieet de grootste, onmiddellijk effect zal hebben.
Sorbitol: Sorbitol is een ander fruit suiker en is ook een hoofdbestanddeel van kunstmatige zoetstoffen.
Oplosbare vezels: oplosbare vezels breekt heel gemakkelijk in water en wordt zeer zacht en lijmachtige in de darmen. Het is gevonden in een breed scala van voedingsmiddelen, zoals haver zemelen en de meeste vruchten.
Onoplosbare vezels: onoplosbare vezels is het tegenovergestelde van oplosbare vezels en niet gemakkelijk afbreken in water. In feite, zal het meestal passeren de darmen volledig onveranderd.
Peulvruchten: peulvruchten zijn rijk aan het zetmeel dat bekend is voor het bevorderen opgeblazen gevoel en gas. Het weken en het eten van gekookte peulvruchten kan helpen om het opgeblazen gevoel te verminderen.
Als je jezelf vinden opgeblazen gevoel en ongemakkelijk na het eten, gaan kijken naar het soort voedsel dat je consumeren en te overwegen het voorkomen of beperken van de bedragen te zien welk effect dat op je symptomen heeft.