Vitamines: moordenaars of redders | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Vitamines: moordenaars of redders

Vitamines: moordenaars of redders

Storm over vitaminen brouwt in de wereldwijde kopje kruidenthee...

PHILADELPHIA - Het is niet veel voor nodig om de wereld van de gezondheid van noten te krijgen in een schuim, om zo te zeggen, en een paar goed-bekend studies uitgebracht in de afgelopen paar weken hebben gedaan alleen dat door te beweren dat over-the-counter vitamine supplementen kan ernstige negatieve gevolgen voor de gezondheid, met inbegrip van het verminderen van uw levensduur hebben.
De eerste en meest rigoureuze studie, gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, gekeken naar de relatie tussen vitamine E en selenium en prostaatkanker bij mannen.
Sommige eerder onderzoek had gesuggereerd dat deze vitaminen aangeboden mannen bescherming tegen prostaatkanker, zodat een groep wetenschappers besloten om een grootschalig onderzoek waarin ongeveer 35 000 mensen namen een vitamine pillen die ofwel vitamine E, selenium, beide of placebo's uit te voeren.
Om de onderzoekers verrassing, de groep die de vitamine E ontwikkelde een 17% hoger risico op het ontwikkelen van prostaatkanker dan de placebogroep, bijna precies het tegenovergestelde van de 25% risicoreductie de wetenschappers waren op zoek naar (het selenium en de combinatie groepen wist niet t hebben significant verschillende tarieven van prostaatkanker dan de placebogroep).
Voor de onderzoekers was dit een interessante waarschuwing dat zelfs een schijnbaar goedaardige natuurlijke stof zoals vitamine E verschrikkelijke gevolgen kan hebben wanneer genomen in onnatuurlijke doses.
De tweede, minder overtuigend studie werd gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine. Kortom, deze onderzoekers gebruikten gegevens uit een lopende studie genaamd de Iowa Women's Health Study, die ongeveer 40 000 postmenopauzale vrouwen tussen 55 en 69 bevat
in tegenstelling tot de eerdere studie, dit is niet een placebo-gecontroleerde studie 'in plaats daarvan, de deelnemers Er worden regelmatig gevraagd om enquêtes in te vullen op hun gezondheid gedrag.
De onderzoekers in deze studie bleek dat vrouwen die meldden dat het nemen van multivitaminen, foliumzuur, vitamine B6, ijzer, magnesium, zink en koper hadden allemaal een hogere sterftecijfers in vergelijking met vrouwen die geen dergelijke supplementen heeft plaatsgevonden.
De studie gecontroleerd voor andere factoren die de gezondheid, zoals leeftijd, bloeddruk, roken, en ga zo maar door (dat wil zeggen, namen zij rekening gehouden met de mogelijke effecten van die dingen om het effect van de vitamines te isoleren). Ondanks alle controles, vonden ze nog steeds dat het gebruik van de hierboven genoemde aanvullingen werd gekoppeld aan een verhoogd risico om te sterven (hoewel calcium gebruik was gekoppeld aan een verminderd risico op sterven).
Dit soort onderzoek is een stuk minder betrouwbaar dan de andere, omdat er geen placebo vergelijkingsgroep, en omdat zelfrapportage is bekend onbetrouwbaar. Ook vanwege de onderzoeksopzet, is er geen manier om te bewijzen hetwelk veroorzaakt die.
Het kan zijn dat sicklier vrouwen die eerder hoe dan ook zou sterven nemen meer vitaminen dan hun gezonde zusters, omdat ze zich meer zorgen over hun gezondheid, of het kan zijn dat het innemen van vitamines maakt je zieker 'er is gewoon geen manier om te vertellen welke verklaring is juist uit de data hebben we.
Niettemin, de resultaten van de studies' look vrij sterk, en zeker hebben een aantal vitamine poppers sommige pauze gegeven.

Dus gegeven deze nieuwe onderzoek, wat is de gemiddelde persoon zou moeten doen?

Nou, om te beginnen, bedenk dan dat er zijn tal van andere studies die er zijn die echte voordelen van vitaminen te laten zien.
Lange-termijn studies bevolking dat zelf-rapporten en andere instrumenten te gebruiken om de ziekte patronen volgen vaak voordelen aangetoond van de dagelijkse multivitaminen, visolie supplementen, calcium en andere supplementen.
De wetenschap is de aanwas van kleine stukjes van kennis, geen enkele blockbuster studie, en dus er is echt geen reden tot paniek op basis van een aantal nieuwe bevindingen.

Vitamines zijn geen magic bullets

Ten tweede, en misschien nog belangrijker, aldus de onderzoekers van deze studies de echte les uit dit alles moet worden getrokken, is dat vitamines zijn niet de magische kogels worden ze soms gemaakt te zijn.
Vaak wordt in de moderne wereld, mensen nemen vitaminen aan 'make-up voor hun slechte voedingsgewoonten. Ze denken dat knallen een paar vitamine pillen elke dag make-up voor alle hamburgers, chocolade, en gebakken eieren die hun lippen passeren met grote regelmaat.

Geen vervanging voor een gezonde levensstijl

Maar als het onderzoek als dit laat zien, de echte truc is om een all-round gezonde levensstijl, en om zo veel vitaminen en mineralen mogelijk te krijgen uit je dieet, in plaats van bij de apotheek.
Er is echt geen vervanging voor goed eten, trainen, niet meer roken, en het selecteren van ouders die op de lage genetische risico op de ziekte doorgeven.

Dit artikel is op 17 gepubliceerd in www.moneyweb.co.za oktober 2017