Vind de zon in je leven in de winter | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Vind de zon in je leven in de winter

Vind de zon in je leven in de winter

Life coach Jacqui Gilchrist biedt een aantal broodnodige sunshine aan je houding (en je leven) deze winter... Fleuren.
Als ik naar buiten kijk mijn raam de wolken zijn een ijzige grijs en de zon is nergens te bekennen. Dus hoe kunnen we de zon te vinden? Korte van een verhuizing naar Fiji, stel ik het volgende:

1. VIEREN je successen

Maar al te vaak richten we ons op wat we niet te doen, of wat niet werkt in ons leven. Als laatste heb je alles onderzocht u hebt bereikt?

Ik bedoel alles - van de gouden ster van de spelling quiz, Captain van de 2e team, het runnen van 10 km, langs Matric, het invullen van je diploma, het krijgen van uw eerste baan, krijgen bevorderd, het verhogen van uw kind, enz.
Jack Canfield, auteur van de Success Principles (2017), stelt het creëren van een overwinning Log. In dit log je een lijst van alle succes uit de kindertijd tot aan de dag van vandaag. U zult versteld staan hoeveel je hebt gedaan.
Dus toen de donkere wolken beginnen te rollen in, en je voelt meer als een mislukking dan een succes, lees uw Victory Log en voel de zon!

2. Een houding van dankbaarheid

We zijn niet allemaal kunnen zitten aan de zijlijn van de Tour de France, een glaasje champagne, wachtend op Lance te wiz verleden ons, maar we zijn in staat om het te bekijken op DSTV, in feite hebben we een tv, in feite hebben we elektriciteit, in feite hebben we een huis!
We hebben zoveel om dankbaar voor te zijn, en wanneer je begint je leven vol dankbaarheid, zult u versteld staan hoe zonnig ziet de wereld er voor jou.
Iedere ochtend schrijf ik een pagina vol met dingen die ik ben dankbaar voor in mijn leven (ik probeer niet om items op mijn lijst herhalen). Het was een gewoonte die ik een paar jaar geleden begonnen en er is geen grotere manier om de dag te beginnen dan met een houding van dankbaarheid.

3. Breng tijd door met positieve mensen

Helaas zijn er veel mensen zijn die weigeren om van de zon te zien en zal altijd gericht zijn op de regen. VERMIJDEN tijd doorbrengen met negatieve mensen. Ze lopen rond met donkere wolken opknoping over hun hoofd en bent u zeker om nat te worden als je staat te dicht.
Veel negatieve mensen maken het excuus dat ze worden realistisch! Nou, ik heb nieuws voor hen -
'Er werd gemeld dat meer dan 90% van wat we ons zorgen over nooit gebeurt. Dat betekent dat onze negatieve zorgen hebben ongeveer 10% kans om correct. Als dit zo is, is het niet mogelijk dat positief is realistischer dan negatief?
(Voel de angst en doe hoe dan ook, Susan Jeffers, 1987)

4. LACH

Zelfs als je een 20 seconden clip op YouTube, maak tijd om te lachen in je leven. Ik heb een video bestand op de computer, en als ik voel me echt blauw Ik neem een paar minuten om mezelf op te vrolijken.
Het is ironisch dat wanneer we depressief voelen we bereiken voor een kopie van Legends of the Fall, grazen door middel van een doos bonbons, en was hem neer met een paar glazen rode. Alle gegarandeerd om ons nog meer het gevoel depressief.
Lachen heeft tal van psychologische en fysiologische voordelen. De volgende keer dat u het gevoel onder het weer, krijg je een goed gevoel DVD om te genieten nadat u een heerlijke gezonde huisgemaakte maaltijd hebben gegeten. Er is niets mis met een paar stukjes chocolade, maar niet de hele doos!

Mijn aanbevelingen voor hardop lachen DVD's:

Meet the Parents (Ben Stiller en Robert de Niro)
Four Weddings & A Funeral (Hugh Grant en Andie McDowell)

Mijn aanbevelingen voor FEEL GOOD DVD's:

Shawshank Redemption (Tim Robbins en Morgan Freeman),
The Pursuit of Happyness (Will Smith)

Mijn aanbevelingen op YouTube:

Alleen jij kan het verschil, door Leo Busgalia maken
Gaat u sterke finish, door Nick Vujicic
The Last Lecture door Randy Pausch
Hier is om een leven vol zon!